การหดตัวของการฝึกที่เรียกว่า Braxton Hicks และ "การหดตัวผิดพลาด" เป็นสิ่งที่สามารถปรากฏได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 6 ของการตั้งครรภ์ แต่เนื่องจากมดลูกยังไม่เพิ่มขนาดจึงมักจะไม่รู้สึกดังนั้นจึง การปรากฏตัวจะสังเกตเห็นได้หลังจากไตรมาสที่ 2 เท่านั้น
การหดตัวเหล่านี้ใช้เวลาโดยเฉลี่ย 30 ถึง 60 วินาทีผิดปกติโดยมีความรุนแรงเท่ากันเสมอและทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในบริเวณอุ้งเชิงกรานและหลังเท่านั้น พวกเขาไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดพวกเขาไม่ขยายมดลูกพวกเขาไม่มีความแข็งแรงที่จำเป็นที่จะทำให้ทารกเกิดมา
สาเหตุของการหดตัวของ Braxton Hicks คืออะไร
สาเหตุของการหดตัวของแบรกซ์ตันฮิกส์เชื่อกันว่าเกิดจากการอ่อนตัวของปากมดลูกและการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมดลูกเนื่องจากมดลูกต้องนุ่มและเส้นใยกล้ามเนื้อแข็งแรงเพื่อให้การหดตัวของทารกเกิดขึ้น นี่คือเหตุผลที่พวกเขาเรียกว่าการหดตัวในขณะที่พวกเขาเตรียมมดลูกสำหรับการคลอด
อีกสาเหตุหนึ่งที่สามารถอ้างได้สำหรับการเริ่มฝึกหดตัวคือวันที่วุ่นวายมากกว่าปกติความกังวลใจหรือความเครียดที่มากเกินไปการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของทารกและแม้แต่การขาดน้ำ อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะเกิดขึ้นได้ 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน แต่ก็ไม่ก่อให้เกิดปัญหากับทารกหรือการตั้งครรภ์เป็นเพียงวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกเท่านั้น
นอกจากนี้การหดตัวเหล่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปยังรกเช่นเดียวกับในบริเวณนี้ของร่างกายความดันในการเพิ่มเลือดอาจน้อยลงเล็กน้อย
สิ่งที่ต้องทำระหว่างการฝึกหดตัว
ในระหว่างการฝึกหดตัวเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายตัวที่กระดูกเชิงกรานหรือหลังและแม้กระทั่งความกังวลใจที่สถานการณ์นี้อาจทำให้เกิดขึ้นได้หญิงตั้งครรภ์สามารถนอนลงได้อย่างสบายโดยใช้หมอนหนุนที่ด้านหลังและใต้เข่าและอยู่ในท่านี้ บางนาที
นอกจากนี้ยังสามารถใช้เทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ เช่นการทำสมาธิโยคะและอโรมาเทอราพีซึ่งช่วยผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย วิธีฝึกอโรมาเทอราพีมีดังนี้
เมื่อไปโรงพยาบาล
หากการหดตัวเป็นช่วงเวลาสม่ำเสมอความรุนแรงเพิ่มขึ้นและทำให้เกิดความเจ็บปวดในระดับปานกลางให้เรียกหน่วยที่กำลังดำเนินการดูแลก่อนคลอดหรือไปที่หน่วยที่ระบุไว้สำหรับการคลอดโดยเฉพาะระหว่าง 34 ถึง 36 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ . นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หากการหดตัวเหล่านี้มาพร้อมกับการปลดปล่อยสีชมพูหรือสีแดง
การหดตัวที่แท้จริงเมื่อใด
การหดตัวที่แท้จริงซึ่งเริ่มเจ็บครรภ์เกิดขึ้นหลังจากอายุครรภ์ 37 สัปดาห์เป็นไปอย่างสม่ำเสมอและเป็นจังหวะมีความรุนแรงเพิ่มขึ้นและปรากฏขึ้นครั้งแรกทุกๆ 20 นาทีโดยดำเนินไปเป็นช่วงสั้น ๆ 15 นาทีจากนั้นทุกๆ 10 และ 5 นาที. มักจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดปานกลางถึงรุนแรงเสมออย่าลดลงเมื่อพักผ่อนและเพิ่มความรุนแรงในช่วงหลายชั่วโมง ตรวจดูสัญญาณอื่น ๆ ที่บ่งบอกว่าแรงงานเริ่มขึ้นแล้ว
ดังนั้นหากการหดตัวแสดงอาการเหล่านี้ขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ไปที่แผนกคลอดบุตรที่ระบุไว้ในช่วงก่อนคลอดเนื่องจากอาจเป็นการเจ็บครรภ์จริง
