วิธีแก้บ้านเพื่อลดน้ำหนักและลดพุงเป็นทางเลือกที่ดีในการช่วยล้างพิษในร่างกายกำจัดไขมันและสารพิษที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนัก
นอกจากนี้อาหารบางชนิดยังมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะที่ขจัดน้ำส่วนเกินในร่างกายเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับยาลดน้ำหนักซึ่งควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ต่อมไร้ท่อเท่านั้น ดูตัวอย่างอาหารขับปัสสาวะใน: วิธีลดน้ำหนักด้วยอาหารขับปัสสาวะ
1. ชาเขียว
การทานชาเขียวกับขิงแทนน้ำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เนื่องจากส่วนผสมเหล่านี้เป็นยาขับปัสสาวะและมีฤทธิ์กระตุ้นความร้อนเพิ่มการใช้พลังงานแคลอรี่ของร่างกายแม้ในขณะพักผ่อน
ส่วนผสม
- ชาเขียว 1 ช้อนชา
- ขิงขูด 1 ช้อนชา
- น้ำเดือด 1 ลิตร
โหมดการเตรียม
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะพักไว้สักครู่ ความเครียดและดื่มชาทีละน้อยวันละหลาย ๆ ครั้ง
2. ชาชบา
Hibiscus เป็นพืชที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักเนื่องจากมีองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยแอนโธไซยานินสารประกอบฟีนอลิกและฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยในการควบคุมยีนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมันและทำหน้าที่ในการลดเซลล์ไขมัน
ส่วนผสม
- ชบาแห้ง 2 ช้อนโต๊ะหรือชบา 2 ถุงชา
- น้ำ 1 ลิตรเมื่อเริ่มเดือด
โหมดการเตรียม
ต้มน้ำใส่ดอกชบาแล้วปิดฝาภาชนะทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีก่อนรัดและดื่ม คุณควรดื่มชานี้วันละ 3 ถึง 4 ถ้วยครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารมื้อหลัก
3. น้ำมะเขือ
การกินน้ำมะเขือจะช่วยขจัดไขมันและลดคอเลสเตอรอล
ส่วนผสม
- มะเขือยาว 1 ลูกพร้อมเปลือก
- น้ำ 1 ลิตร
โหมดการเตรียม
แช่มะเขือยาว 1 ลูกในน้ำ 1 ลิตรเป็นเวลา 6 ชั่วโมงแล้วตีทุกอย่างในเครื่องปั่น
การรู้ว่าคุณต้องลดน้ำหนักกี่ปอนด์เพื่อให้ได้น้ำหนักที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญในการลดหน้าท้อง นี่คือวิธีที่จะรู้ว่าฉันต้องลดน้ำหนักกี่ปอนด์
4. ชาขิง
ชาขิงเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากเป็นยาขับปัสสาวะที่มีศักยภาพและถือเป็นอาหารที่ให้ความร้อนเพิ่มการเผาผลาญและทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น
ส่วนผสม
- ขิงสด 2 ซม.
- ขิงผง 1 ช้อนชา
- น้ำ 1 ลิตร
โหมดการเตรียม
ใส่ส่วนผสมลงในกระทะแล้วต้มประมาณ 8 ถึง 10 นาที ปิดไฟปิดกระทะรอให้เย็นก่อนรัดแล้วดื่ม ขอแนะนำให้ทานชาขิง 3 ครั้งต่อวัน
เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่สำคัญอื่น ๆ คือหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการแปรรูปทางอุตสาหกรรมไขมันหรือน้ำตาลสูงเกินไปและนอกจากนี้ควรออกกำลังกายเป็นประจำ การปรึกษาหารือกับนักโภชนาการจะเป็นประโยชน์ในการรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการปรับเปลี่ยนอาหารและลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและรักษาความเป็นอยู่ที่ดี
ทำไมคุณต้องลดหน้าท้อง
การลดหน้าท้องมีความสำคัญเนื่องจากการสะสมของไขมันในภูมิภาคนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ดูความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และมีอาการหัวใจวายโดยใช้เครื่องคิดเลขต่อไปนี้:
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูวิธีทำน้ำดีท็อกซ์เพื่อลดหน้าท้อง:
