Tendonitis ในมือคือการอักเสบที่เกิดขึ้นในเส้นเอ็นของมือที่อยู่ในส่วนหลังหรือหน้าท้องของมือ การใช้งานมากเกินไปและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจทำให้เส้นเอ็นอักเสบมีอาการเช่นบวมรู้สึกเสียวซ่าแสบร้อนและเจ็บที่มือแม้จะเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยและเบา
บุคคลที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากโรคเอ็นอักเสบประเภทนี้ ได้แก่ การทำความสะอาดสุภาพสตรีช่างเย็บช่างก่ออิฐช่างทาสีผู้ที่ทำงานพิมพ์ติดต่อกันหลายชั่วโมงพนักงานสายการประกอบที่ทำงานเดียวกันเป็นเวลาหลายชั่วโมงผู้ที่ใช้เมาส์คอมพิวเตอร์มาก และทุกคนที่ปฏิบัติงานที่เกี่ยวข้องกับการใช้มือบ่อยๆและซ้ำ ๆ
อาการและวิธีการระบุ
อาการและอาการแสดงที่บ่งบอกถึงการอักเสบของเส้นเอ็นของมือ ได้แก่ :
- ความเจ็บปวดและความอ่อนแอในท้องถิ่นเช่นความยากลำบากในการถือแก้วที่เต็มไปด้วยน้ำและ
- ปวดเมื่อทำการหมุนด้วยมือของคุณเมื่อเปิดที่จับประตูหรือเปิดก๊อก
เมื่อบุคคลนั้นรู้ตัวว่ามีอาการบ่อยควรมองหานักกายภาพบำบัดหรือนักศัลยกรรมกระดูกที่จะได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องผ่านการทดสอบเฉพาะที่ดำเนินการในสำนักงานและในบางกรณีอาจจำเป็นต้องทำการเอ็กซเรย์ การทดสอบการกระตุ้นความเจ็บปวดเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่นักกายภาพบำบัดสามารถใช้เพื่อระบุตำแหน่งที่แน่นอนของความเจ็บปวดและขอบเขตของอาการปวด
6 ขั้นตอนรักษาเอ็นอักเสบในมือ
การรักษาทำได้ด้วยการประคบน้ำแข็งการใช้ยาลดการอักเสบยาคลายกล้ามเนื้อตามที่แพทย์กำหนดและการทำกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาอาการปวดและไม่สบายตัวต่อสู้กับอาการอักเสบการเคลื่อนไหวของมือและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น . ดูขั้นตอนที่จำเป็น
1. พักผ่อน
สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสึกหรอของข้อต่อและการบีบเส้นเอ็นให้พักผ่อนตามความจำเป็นดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้หลีกเลี่ยงการรัดกล้ามเนื้อและพยายามใช้เฝือกแข็งเพื่อทำให้มือของคุณเคลื่อนที่ไม่ได้และดูความเป็นไปได้ที่จะหยุดพักจากการทำงานสักสองสามวัน
2. ทาน้ำแข็ง
คุณสามารถประคบน้ำแข็งบริเวณที่เจ็บปวดได้ 3-4 ครั้งต่อวันเพราะความเย็นจะช่วยลดอาการปวดและบวมช่วยบรรเทาอาการเอ็นอักเสบได้
3. การใช้ยา
ควรใช้ยาเป็นเวลา 7 วันเท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและการทานยาป้องกันกระเพาะอาหารเช่น Ranitidine จะมีประโยชน์ในการปกป้องผนังกระเพาะอาหารโดยการป้องกันโรคกระเพาะ แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ขี้ผึ้งต้านการอักเสบเช่น Cataflan, Biofenac หรือ Gelol นวดสั้น ๆ ที่บริเวณที่ปวดจนกว่าผลิตภัณฑ์จะดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์
4. ทำกายภาพบำบัด
ควรทำกายภาพบำบัดทุกวันเพื่อต่อสู้กับอาการและรักษาเส้นเอ็นอักเสบได้เร็วขึ้น นักกายภาพบำบัดอาจแนะนำให้ใช้น้ำแข็งอุปกรณ์เช่นความตึงและอัลตร้าซาวด์เพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดและการอักเสบนอกเหนือจากการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพราะเมื่อกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นแข็งแรงอย่างเหมาะสมและมีแอมพลิจูดที่ดีจะมีโอกาสเกิดเอ็นอักเสบน้อยลง .
5. อาหาร
คุณควรเลือกทานอาหารต้านการอักเสบและการรักษาเช่นขมิ้นและไข่ต้มเพื่อให้การรักษาเร็วขึ้น
ดูเทคนิคเฉพาะในการป้องกันโรคเอ็นอักเสบและวิธีการที่อาหารสามารถช่วยได้ในวิดีโอต่อไปนี้กับนักกายภาพบำบัด Marcelle Pinheiro และนักโภชนาการ Tatiana Zanin:
6. ศัลยกรรม
เมื่อการรักษาก่อนหน้านี้ไม่เพียงพอที่จะควบคุมอาการและรักษาเส้นเอ็นอักเสบได้นักศัลยกรรมกระดูกอาจระบุถึงประสิทธิภาพของการผ่าตัดเพื่อขูดเส้นเอ็นกำจัดก้อนที่แปลแล้วซึ่งจะช่วยลดความหนาของเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามหลังการผ่าตัดมักจะต้องกลับไปทำกายภาพบำบัด
ตรวจดูอาการของเอ็นอักเสบและอาการแย่ลงที่นี่
เวลาในการรักษาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและหากรอยโรคได้รับการรักษาตั้งแต่เริ่มมีอาการภายในสองสามสัปดาห์ก็เป็นไปได้ที่จะรักษาให้หายขาด แต่หากบุคคลนั้นเพียงขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หรือกายภาพบำบัดหลังจากที่มีอาการติดตั้งหลายเดือนหรือหลายปี การฟื้นตัวสามารถยืดเยื้อได้
