อาการปวดต้นขาหรือที่เรียกกันทางวิทยาศาสตร์ว่าปวดกล้ามเนื้อต้นขาเป็นอาการปวดกล้ามเนื้อที่อาจส่งผลต่อด้านหน้าด้านหลังหรือด้านข้างของต้นขาซึ่งอาจเกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไปหรือการกระแทกโดยตรง การฝึกมากเกินไปโดยไม่ได้พักผ่อนเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการปวดกล้ามเนื้อ แต่การเปลี่ยนแปลงนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเหนื่อยล้าทางร่างกายการเกร็งของต้นขา
โดยปกติอาการปวดที่ต้นขานี้จะหายไปเองโดยไม่ได้รับการรักษาเพียงแค่พักผ่อน แต่เมื่อบริเวณนั้นฟกช้ำมีบริเวณสีม่วงหรือเมื่อมันแข็งมากคุณอาจต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อแก้ปัญหาและสามารถทำการยืดต้นขาได้ และกิจกรรมในชีวิตประจำวัน
อาการปวดต้นขาคืออะไร
อาการหลักของอาการปวดกล้ามเนื้อคืออาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาซึ่งสามารถให้คะแนนได้ตั้งแต่ 0 ถึง 10 โดยศูนย์จะไม่เจ็บปวดและ 10 เป็นอาการปวดที่ทนไม่ได้ การรู้วิธีระบุระดับความเจ็บปวดเป็นสิ่งสำคัญในการประเมินความจำเป็นและความก้าวหน้าของการรักษา
นอกจากอาการปวดที่ต้นขาแล้วยังเป็นเรื่องปกติที่จะมีปัญหาในการเดินและการออกกำลังกายและบริเวณนั้นอาจบวมและเป็นสีม่วงในกรณีที่เกิดการระเบิด
การวินิจฉัยอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาทำได้โดยการสังเกตอาการข้างต้น แต่เพื่อยืนยันว่าไม่ใช่อาการบาดเจ็บอื่นเช่นกระดูกหักความเครียดหรือความเครียดของกล้ามเนื้อแพทย์อาจสั่งให้ทำการตรวจเช่นเอ็กซเรย์และอัลตร้าซาวด์ต้นขา แม้ว่าการบำบัดทางกายภาพสามารถเริ่มได้ก่อนผลการทดสอบ
ปวดต้นขา: จะทำอย่างไร
การรักษาอาการปวดต้นขาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวด ในกรณีที่ตีโดยตรงขอแนะนำให้วางถุงน้ำแข็งไว้บนพื้นที่เป็นเวลา 15 นาที 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 48 ชั่วโมงแรกหลังเกิดเหตุ นอกจากนี้ขอแนะนำ:
- ออกจากการฝึกและพักผ่อนโดยให้ขาอยู่ในแนวนอนหรือเอียงขึ้นเช่นเดียวกับการนอนบนโซฟาโดยมีหมอนหนุนใต้ส้นเท้า
- การยืดกล้ามเนื้อต้องอยู่เฉยๆดังนั้นจึงต้องได้รับการสนับสนุนจากคนอื่น
- หลังจาก 48 ชั่วโมงแรกควรเปลี่ยนการใช้น้ำแข็งด้วยการประคบอุ่นเป็นเวลา 20 นาที 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน
- ในกายภาพบำบัดสามารถใช้อุปกรณ์เช่นแรงดันไฟฟ้าอัลตราซาวนด์และกระแสไฟฟ้าตามที่นักกายภาพบำบัดระบุ
การออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้องได้รับการกำหนดด้วยตนเองเนื่องจากแต่ละคนต้องการการฝึกอบรมเฉพาะ อย่างไรก็ตามการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเมื่อมีอาการปวดเมื่อยด้วย squats บนแพลตฟอร์มที่ไม่มั่นคงการขึ้นลงและการใช้จักรยานออกกำลังกายสามารถระบุได้
ขี้ผึ้งต้านการอักเสบเช่น diclofenac สามารถใช้วันละสองครั้งเพื่อบรรเทาอาการปวดโดยนวดเบา ๆ จนกว่าผลิตภัณฑ์จะซึมเข้าสู่ผิวหนังได้หมด การอาบน้ำอุ่นและปล่อยให้หยดน้ำตกลงบนบริเวณที่เจ็บปวดยังช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้เช่นเดียวกับการนวดเบา ๆ
หากคุณไม่แน่ใจว่าเมื่อใดควรใช้น้ำแข็งหรือความร้อนในสถานการณ์ต่างๆให้ดูวิดีโอต่อไปนี้:
