อาการปวดท้องเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากซึ่งอาจเกิดจากสถานการณ์ง่ายๆเช่นการย่อยอาหารไม่ดีหรือท้องผูกเป็นต้นและด้วยเหตุนี้จึงสามารถหายได้โดยไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาแนะนำให้พักผ่อนหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลมาก และดื่มน้ำมาก ๆ
อย่างไรก็ตามเมื่ออาการปวดท้องรุนแรงมากหรือกินเวลานานกว่า 2 วันขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ทั่วไปหรือแพทย์ประจำครอบครัวเพื่อระบุสาเหตุและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม
1. ก๊าซส่วนเกิน
ก๊าซในลำไส้ที่มากเกินไปเป็นสาเหตุหลักของความรู้สึกไม่สบายท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีอาการท้องผูกซ้ำ ๆ แต่ก๊าซในลำไส้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เช่นลำไส้แปรปรวนหรือแพ้แลคโตสรวมถึงเมื่อคุณกินอาหารจำนวนมากเช่นไข่ถั่วนมหรือน้ำอัดลม
รู้สึกอย่างไร:นอกจากอาการปวดแสบท้องแล้วก๊าซส่วนเกินยังอาจทำให้ท้องบวมแสบร้อนกลางอกหรือมีอาการเรอบ่อยๆ
สิ่งที่ต้องทำ:เคล็ดลับที่ดีคือระวังอาหารของคุณและคุณสามารถดื่มชาตะไคร้กับยี่หร่าวันละครั้งหรือกินยาสำหรับก๊าซเช่น Luftal นอกจากนี้ดูวิธีการนวดเพื่อช่วยไล่ก๊าซได้เร็วขึ้น
2. การย่อยอาหารไม่ดี
เช่นเดียวกับก๊าซส่วนเกินการย่อยอาหารที่ไม่ดีก็เป็นปัญหาที่พบบ่อยเช่นกันซึ่งเกิดขึ้นเมื่อผสมอาหารไม่ถูกต้องหรือเมื่อรับประทานอาหารที่มีโปรตีนหรือน้ำตาลมากเกินไป
รู้สึกอย่างไร:เป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการอื่น ๆ เช่นอาการเสียดท้องเรอบ่อยรู้สึกอิ่มท้องและเหนื่อยล้ามากเกินไป
สิ่งที่ต้องทำ:นอกเหนือจากการดูแลอาหารของคุณคุณสามารถเลือกที่จะใช้ชาช่วยย่อยอาหารเช่นชาโบลโดหรือเฟนเนลหรือวิธีการรักษาทางร้านขายยาบางอย่างเช่น Gaviscon, Estomazil หรือเกลือผลไม้ก็ได้ ดูตัวเลือกอื่น ๆ เพื่อยุติการย่อยอาหารที่ไม่ดี
3. ความเครียดมากเกินไป
ปัญหาทางจิตใจที่เกิดจากความเครียดมากเกินไปเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความอ่อนเพลียสามารถเปลี่ยนแปลงการทำงานของระบบทางเดินอาหารทำให้รู้สึกไม่สบายท้องซึ่งอาจเข้าใจผิดว่าเป็นปัญหาในกระเพาะอาหารหรือลำไส้
สิ่งที่รู้สึก:อาการอื่น ๆ เช่นท้องร่วงท้องผูกคลื่นไส้ความอยากอาหารลดลงนอนหลับยากหรือปวดกล้ามเนื้อ
สิ่งที่ต้องทำ:วิธีที่ดีที่สุดคือพยายามผ่อนคลายเพื่อประเมินว่าอาการปวดบรรเทาลงหรือไม่เช่นการฝึกกายบริหารเบา ๆ การนวดหรือพักผ่อนในห้องที่เงียบสงบเป็นต้น อย่างไรก็ตามหากยังมีอาการอยู่ควรปรึกษาแพทย์ว่ามีสาเหตุอื่นอีกหรือไม่ ต่อไปนี้เป็นวิธีธรรมชาติในการบรรเทาความเครียดส่วนเกิน
4. โรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร
การอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารที่เรียกว่าโรคกระเพาะหรือการมีแผลในกระเพาะอาหารอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังรับประทานอาหารหรือเมื่อรับประทานอาหารรสจัดหรือมีไขมันมาก
รู้สึกอย่างไร:นอกจากอาการปวดบริเวณท้องอย่างรุนแรงแล้วยังพบบ่อยที่จะมีอาการคลื่นไส้เบื่ออาหารอาเจียนและท้องป่อง
สิ่งที่ต้องทำ:เมื่ออาการปวดรุนแรงมากควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อทำการตรวจเฉพาะเพิ่มเติมเช่นการส่องกล้องเพื่อประเมินการมีอยู่ของแผลเป็นต้น อย่างไรก็ตามจนกว่าจะได้รับคำปรึกษาควรให้สารอาหารที่เพียงพอเพื่อช่วยบรรเทาอาการ ดูว่าอาหารสำหรับโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะควรเป็นอย่างไร
5. กรดไหลย้อนของกระเพาะอาหาร
กรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดถึงหลอดอาหารทำให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบของเยื่อบุอวัยวะนี้ ปัญหานี้พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคไส้เลื่อนช่องว่างน้ำหนักเกินเบาหวานหรือผู้สูบบุหรี่ แต่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคนหรือทุกวัยเนื่องจากปัญหาอื่น ๆ เช่นการเปลี่ยนแปลงของกระเพาะอาหารหรือการล้างกระเพาะอาหารเป็นเวลานานเป็นต้น
สิ่งที่รู้สึก:ความเจ็บปวดมักเกิดขึ้นในกระเพาะอาหารและมาพร้อมกับความรู้สึกแสบร้อนในลำคอเรอบ่อยอาหารไม่ย่อยมีกลิ่นปากหรือรู้สึกมีลูกในลำคอ อาการเหล่านี้อาจแย่ลงเมื่อคุณก้มตัวลงหรือเมื่อคุณนอนลงทันทีหลังจากรับประทานอาหาร
สิ่งที่ต้องทำ: หลีกเลี่ยงการนอนราบทันทีหลังจากรับประทานอาหารนอนโดยยกหัวเตียงให้สูงขึ้นเล็กน้อยเปลี่ยนแปลงอาหารและในบางกรณีให้ทานยาที่แพทย์ระบบทางเดินอาหารแนะนำ ดูว่าการรักษาทำอย่างไร
6. การแพ้แลคโตสหรือกลูเตน
การแพ้อาหารเช่นแลคโตสหรือกลูเตนเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถย่อยสารเหล่านี้ได้ทำให้เกิดการอักเสบของระบบทางเดินอาหารทั้งหมดนำไปสู่อาการปวดทั่วไปและรู้สึกไม่สบายหลังมื้ออาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาหารเช่นขนมปังพาสต้าชีสหรือ นม.
รู้สึกอย่างไร:อาการปวดมักจะลุกลามและมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยเช่นท้องบวมท้องเสียมีแก๊สมากเกินไปหงุดหงิดหรืออาเจียน นอกจากนี้การลดน้ำหนักและการสูญเสียมวลกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไป
สิ่งที่ต้องทำ:ในกรณีที่สงสัยว่าจะแพ้ควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อยืนยันการวินิจฉัยและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม ในกรณีเหล่านี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่มีสารที่ทำให้คุณแพ้ได้ ดูรายการอาหารที่มีแลคโตสหรือกลูเตนซึ่งควรหลีกเลี่ยง
7. ลำไส้แปรปรวน
อาการลำไส้แปรปรวนเป็นปัญหาที่ทำให้เยื่อบุลำไส้อักเสบและอาจไม่มีสาเหตุเฉพาะหรือเกิดจากความเครียดหรือความไวต่ออาหารบางอย่างมากเกินไปเป็นต้น
ความรู้สึก:เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกปวดท้องร่วมกับตะคริวอย่างรุนแรงมีแก๊สมากช่วงที่ท้องเสียสลับกับท้องผูก
สิ่งที่ต้องทำ:ควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อยืนยันการวินิจฉัยและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม ในกรณีที่สามารถระบุได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการควรหลีกเลี่ยงอาหารหรือสถานการณ์นี้ ทำความเข้าใจว่าคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นลำไส้แปรปรวน
8. ปัญหาในมดลูกหรือรังไข่
ลักษณะของปัญหาในมดลูกเช่นการอักเสบหรือเยื่อบุโพรงมดลูกรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของรังไข่เช่นซีสต์เป็นต้นเป็นสาเหตุหลักอย่างหนึ่งของอาการปวดท้องเท้าในสตรี ตรวจดูสัญญาณอื่น ๆ อีก 7 ประการของปัญหามดลูก
รู้สึกอย่างไร: โดยปกติแล้วอาการปวดประเภทนี้อาจคงที่หรือเป็นตะคริวและในระดับปานกลางถึงรุนแรงนอกจากจะทำให้เลือดออกนอกรอบเดือนหรือประจำเดือนมาไม่ปกติเป็นต้น
สิ่งที่ต้องทำ: หากมีอาการปวดกระดูกเชิงกรานที่อาจเกี่ยวข้องกับรอบเดือนเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไปพบนรีแพทย์เพื่อทำการตรวจเช่นแปปสเมียร์หรืออัลตร้าซาวด์เพื่อระบุว่ามีปัญหาหรือไม่และเริ่มการรักษาที่เหมาะสม
9. ปัญหาถุงน้ำดีหรือตับอ่อน
ปัญหาที่ร้ายแรงกว่าบางอย่างที่เกิดขึ้นในถุงน้ำดีและตับอ่อนเช่นนิ่วหรือการอักเสบอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงที่ท้องส่วนบนซึ่งจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปหรือรุนแรงขึ้นหลังอาหาร
สิ่งที่รู้สึก:นอกจากอาการปวดอย่างรุนแรงแล้วยังอาจมีอาการอื่น ๆ ปรากฏขึ้นเช่นไข้ท้องบวมคลื่นไส้อาเจียนท้องเสียหรืออุจจาระเป็นสีเหลือง
สิ่งที่ต้องทำ:ปัญหาเหล่านี้ต้องได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วดังนั้นหากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของถุงน้ำดีหรือตับอ่อนควรไปโรงพยาบาลเพื่อระบุปัญหาและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม ดูวิธีการรักษาในกรณีที่เป็นนิ่วหรือตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง
10. หนอนในลำไส้
แม้ว่าหนอนในลำไส้จะพบได้บ่อยมากโดยเฉพาะในผู้ที่ชอบอาหารหายาก แต่อาการปวดมักเป็นอาการที่หายากกว่าซึ่งจะปรากฏเมื่อหนอนได้รับการพัฒนามาระยะหนึ่ง
รู้สึกอย่างไร:อาการที่พบบ่อยที่สุดของหนอนในลำไส้คือน้ำหนักลดคันทวารหนักท้องเสียเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารเหนื่อยโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนและท้องบวม
สิ่งที่ต้องทำ: คุณควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวหรือแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อทานยาสำหรับเวิร์มเช่น Albendazole เป็นต้น รู้ข้อควรระวังอื่น ๆ ที่คุณควรทำเพื่อกำจัดหนอน
11. มะเร็งลำไส้หรือกระเพาะอาหาร
อาการปวดท้องไม่ค่อยเป็นสัญญาณของมะเร็งอย่างไรก็ตามมะเร็งในลำไส้หรือกระเพาะอาหารในระยะลุกลามมากขึ้นอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องและยากที่จะอธิบาย
รู้สึกอย่างไร:ในกรณีของโรคมะเร็งอาการปวดมักจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นเลือดในอุจจาระหรืออาเจียนอุจจาระมีสีเข้มมากความรู้สึกหนัก ๆ อย่างต่อเนื่องในบริเวณท้องหรือทวารหนักเหนื่อยบ่อยหรือน้ำหนักลดโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน ดูว่ามีสัญญาณอะไรอีกบ้างที่สามารถเตือนคุณว่าเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารหรือลำไส้
สิ่งที่ต้องทำ:เมื่อสงสัยว่าเป็นมะเร็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปควรได้รับการส่องกล้องและส่องกล้องลำไส้บ่อยๆเนื่องจากมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดมะเร็ง
เมื่อไปหาหมอ
ในกรณีที่มีอาการปวดท้องแนะนำให้ไปพบแพทย์เมื่อ:
- ความเจ็บปวดนั้นแข็งแกร่งมากและป้องกันงานประจำวัน
- อาการไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 2 วัน
- อาการเช่นไข้หรืออาเจียนต่อเนื่องจะปรากฏขึ้น
ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องใช้ยาที่แพทย์สั่งเพื่อรักษาการทำงานของร่างกายให้เหมาะสมหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
