การดื่มชาที่มีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและย่อยอาหารเช่นบิลเบอร์รี่ยี่หร่ามิ้นต์และมาเซล่าเป็นวิธีโฮมเมดที่ดีในการต่อสู้กับก๊าซการย่อยอาหารที่ไม่ดีซึ่งทำให้รู้สึกท้องบวมเรอบ่อยและปวดศีรษะ
ควรเตรียมชาเหล่านี้ทันทีก่อนรับประทานเพื่อให้ได้ผลเร็วที่สุดและไม่ควรให้ความหวานเนื่องจากน้ำตาลและน้ำผึ้งสามารถหมักและขัดขวางการย่อยอาหารได้
1. ชา Boldo
ชา Boldo เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาการย่อยอาหารที่ไม่ดีหลังจากอาหารมื้อใหญ่หรือมีไขมันมากเนื่องจาก Boldo เป็นพืชสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นตับให้เผาผลาญไขมันทำให้มีขนาดเล็กลงและย่อยง่ายขึ้นช่วยบรรเทา อาการอาหารไม่ย่อย
ส่วนผสม
- ใบบิลเบอร์รี่ 10 กรัม
- น้ำเดือด 500 มล
โหมดการเตรียม
ใส่ใบ Boldo ลงในน้ำเดือดประมาณ 10 นาทีจากนั้นกรอง ดื่มเมื่อมีอาการหรือหลังอาหาร 10 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดอาการในช่วงวิกฤต
2. ชายี่หร่า
เฟนเนลเป็นพืชที่มีคุณสมบัติกระตุ้นการสร้างของเหลวในลำไส้จึงสามารถกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารบรรเทาอาการปวดท้องปวดท้องหรือเรอบ่อยเป็นต้น
ส่วนผสม
- ยี่หร่า 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
โหมดการเตรียม
ใส่ยี่หร่าหนึ่งช้อนในน้ำเดือดทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วดื่มหลังอาหารเมื่อมีอาการของการย่อยอาหารไม่ดี
3. ชาเปปเปอร์มินต์
ชาเปปเปอร์มินต์มีฤทธิ์ในการย่อยอาหารและต้านอาการกระตุกที่สามารถปรับสมดุลของกระบวนการย่อยอาหารและบรรเทาอาการกระตุกของลำไส้ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องเนื่องจากการสะสมของก๊าซในลำไส้หรือในกรณีที่ลำไส้แปรปรวน
ส่วนผสม
- ใบสะระแหน่ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเดือด 100 มล
โหมดการเตรียม
ใส่ใบสะระแหน่ลงในน้ำเดือดประมาณ 10 นาทีแล้วกรองส่วนผสม ดื่มก่อนอาหารและ 10 นาทีหลังจากนั้นเพื่อป้องกันหรือบรรเทาอาการที่เกิดขึ้น
การปรับปรุงการย่อยอาหารมักจะเกิดขึ้นในวันแรกหลังจากรับประทานชาเหล่านี้ แต่ถ้าหลังจาก 3 วันของการดื่มชาเหล่านี้ทุกวันการย่อยอาหารไม่ดีขึ้นจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ทางเดินอาหารเพื่อตรวจสอบว่ามีปัญหาในระบบย่อยอาหารหรือไม่
4. ชาไธม์
ชาที่ดีสำหรับการย่อยอาหารไม่ดีคือไธม์ที่มีเพนนีโรยัล ยาสามัญประจำบ้านสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดีนี้ได้ผลเนื่องจากพืชสมุนไพรเหล่านี้มีคุณสมบัติช่วยในการย่อยอาหารทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาอันสั้น
ส่วนผสม
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
- โหระพา 1 ช้อนชา
- 1 ช้อนชาของ pennyroyal
- น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชา
โหมดการเตรียม
เติมไธม์และเพนนีโรยัลลงในถ้วยน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ประมาณ 3 ถึง 5 นาที จากนั้นกรองและทำให้หวานด้วยน้ำผึ้ง ดื่มชา 1 ถ้วยเมื่อมีอาการของระบบย่อยอาหารไม่ดี
5. ชา Macela
การบำบัดที่บ้านที่ยอดเยี่ยมสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดีคือการดื่มชามาเซล่าทุกวันเพราะมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาหารไม่ย่อย
ส่วนผสม
- ดอกมาเซล่า 10 กรัม
- ยี่หร่า 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
โหมดการเตรียม
ในการเตรียมยาสามัญประจำบ้านเพียงแค่ใส่ดอกมาเซล่าลงในน้ำเดือดปิดฝาทิ้งไว้ 5 นาที กรองและดื่มต่อไปโดยไม่ทำให้หวานเพราะน้ำตาลอาจทำให้การย่อยอาหารแย่ลง สำหรับการรักษาขอแนะนำให้ใช้ชานี้ 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน
6. ชาเขียว
ชาเขียวผสมมินต์เป็นวิธีโฮมเมดที่ดีเยี่ยมในการช่วยย่อยอาหารเนื่องจากช่วยกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและเป็นตัวเลือกวิธีการรักษาที่บ้านสำหรับผู้ที่รู้สึกอิ่มและมีอาการเรอบ่อยๆ
ส่วนผสม
- ใบสะระแหน่แห้ง 1 ช้อนชา
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
- ใบชาเขียว 1 ช้อนชา
โหมดการเตรียม
ใส่ใบสะระแหน่และชาเขียวลงในถ้วยด้วยน้ำเดือดปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที กรองแล้วดื่มต่อไปโดยไม่หวานเพราะน้ำตาลทำให้ย่อยยาก
เคล็ดลับที่ดีอีกอย่างในการต่อสู้กับการย่อยอาหารที่ไม่ดีคือการกินผลไม้เช่นแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์และดื่มน้ำเปล่าเล็กน้อย
7. ชาสมุนไพร
ชาที่ดีในการปรับปรุงการย่อยอาหารคือชายี่หร่าที่มีหนามศักดิ์สิทธิ์และเบลโดเพราะมีคุณสมบัติช่วยย่อยอาหารและทำความสะอาดตับได้ผลเร็ว
ส่วนผสม
- น้ำ 1 ลิตร
- ใบบิลเบอร์รี่ 10 กรัม
- ใบหนามศักดิ์สิทธิ์ 10 กรัม
- เมล็ดยี่หร่า 10 กรัม
โหมดการเตรียม
ในการทำให้น้ำเดือดให้นำออกจากเตาจากนั้นใส่สมุนไพรลงไปและพักไว้จนกว่าจะหยุดระเหย ดื่มชานี้ 1 แก้ว 4 ครั้งต่อวัน
นอกจากการดื่มชานี้แล้วสิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีรวมอาหารให้ดีเพราะการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันในมื้อเดียวกันเป็นสาเหตุหลักอย่างหนึ่งของการย่อยอาหารที่ไม่ดี เคล็ดลับที่ดีคือเมื่อคุณมีอาหาร "หนัก" เช่นเฟโจอาดาหรือบาร์บีคิวเช่นกินอาหารในปริมาณเล็กน้อยและสำหรับของหวานชอบผลไม้แทนอาหารหวาน
เมื่อไปหาหมอ
ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารเมื่อใดก็ตามที่อาการปวดรุนแรงมากอาจใช้เวลามากกว่า 3 วันหรือคุณมีอาการอื่น ๆ เช่นไข้และอาเจียนต่อเนื่อง
การเยียวยาที่บ้านอื่น ๆ สำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดีใน:
- วิธีแก้ไขบ้านสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดี
วิธีธรรมชาติสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดี
