การรับประทานน้ำผลไม้เป็นยาระบายเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีในการต่อสู้กับลำไส้ที่ติดอยู่และนำสารอาหารที่จำเป็นซึ่งช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ความถี่ในการดื่มน้ำผลไม้เป็นยาระบายขึ้นอยู่กับการทำงานของลำไส้ของคุณ แต่วันละ 1 แก้วในตอนเช้าหรือก่อนนอนจะให้ผลลัพธ์ที่ดี
น้ำผลไม้ที่เป็นยาระบายสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้เนื่องจากช่วยปรับปรุงการขนส่งของลำไส้และการทำงานของร่างกาย
ต่อไปนี้เป็นสูตรน้ำผลไม้ง่ายๆที่ช่วยคลายลำไส้:
1. มะละกอบ๊วยและน้ำโอ๊ต
ส่วนผสม:
- 1/2 มะละกอ
- 1 พลัมสีดำ
- นม 200 มล. 1 แก้ว
- ข้าวโอ๊ตรีด 1 ช้อนโต๊ะ
หลังจากตีเครื่องปั่นสามารถเติมน้ำแข็งและน้ำผึ้งลงไปได้
2. น้ำลูกแพร์องุ่นและลูกพลัม
ส่วนผสม:
- น้ำองุ่น 1 แก้ว
- 1/2 ลูกแพร์
- ลูกพลัม 3 หลุม
3. บีทแครอทและน้ำส้ม
ส่วนผสม:
- 1/2 หัวผักกาด
- แครอท 1 หัว
- 2 ส้ม
- 1/2 แก้วน้ำ
4. มะละกอส้มและน้ำบ๊วย
ส่วนผสม:
- มะละกอไร้เมล็ดครึ่งลูก
- น้ำส้ม 1/2 แก้ว
- พลัมสีดำ 4 หลุม
ในสูตรนี้สามารถแทนที่ส้มด้วยสับปะรดได้
5. น้ำเสาวรสกะหล่ำปลีและแครอท
ส่วนผสม:
- เนื้อเสาวรส 3 ช้อนโต๊ะพร้อมเมล็ด
- 1/2 แครอท
- ใบคะน้า 1 ใบ
- น้ำ 150 มล
ควรตีน้ำผลไม้ทั้งหมดในเครื่องปั่นและนำไปใช้ทันทีหลังจากนั้นเพื่อการใช้สารอาหารที่ดีขึ้น นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มเมล็ดเช่นเมล็ดเจียและเมล็ดแฟลกซ์ลงในสูตรอาหารทั้งหมดได้เนื่องจากเป็นแหล่งของไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพของลำไส้
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ โดยดูวิดีโอต่อไปนี้:
