พืชสมุนไพรเป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาสุขภาพเพราะนอกจากจะเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์แล้วยังไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงเช่นยา
อย่างไรก็ตามควรใช้พืชภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรเนื่องจากปริมาณที่สูงมากอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ นอกจากนี้ยังมีพืชที่มีพิษหลายชนิดซึ่งอาจสับสนกับพืชที่มีประโยชน์ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
พืชหลัก 9 ชนิดที่ช่วยป้องกันหัวใจจากโรคหัวใจและหลอดเลือดประเภทต่างๆ ได้แก่ :
1. ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วยคาเทชินซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมที่ผนังหลอดเลือดลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย
นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตลดความดันในหัวใจและป้องกันโรคต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงหรือหัวใจล้มเหลวเป็นต้น
2. ใบมะกอก
สารสกัดจากใบมะกอกมีฟีนอลเช่นโอเลโรพีนซึ่งช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีลดการอักเสบในร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
พืชชนิดนี้ยังคงใช้ในการลดความดันโลหิตซึ่งมักจะเปรียบเทียบกับการรักษาด้วยยา
3. ฮอว์ ธ อร์นสีขาว
ดอกไม้ของพืชชนิดนี้มีไทรามีนซึ่งเป็นสารที่ช่วยปกป้องการทำงานของหัวใจนอกเหนือจากการปรับปรุงการเต้นของหัวใจเนื่องจากจะเพิ่มการปลดปล่อยสาร catecholamines
นอกจากนี้ดอกไม้และผลไม้ของฮอว์ ธ อร์นสีขาวยังมีสารฟลาโวนอยด์ในปริมาณสูงที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
4. สารสกัดจากส้มแขก
การ์ซีเนียแคมโบเกียเป็นผลไม้ขนาดเล็กที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการควบคุมความอยากอาหารและช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักซึ่งจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ
อย่างไรก็ตามนอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีและลดไตรกลีเซอไรด์ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ร้ายแรงเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายเป็นต้น
5. แปะก๊วย
แปะก๊วยเป็นพืชที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในปัญหาสุขภาพต่างๆ เนื่องจากพืชชนิดนี้ถือเป็นอะแดปโตเจนกล่าวคือมีความสามารถในการควบคุมส่วนที่ดีของการทำงานของร่างกาย ดังนั้นในกรณีของหัวใจจึงสามารถควบคุมการทำงานและการเต้นของหัวใจได้ไม่ว่าจะเป็นในผู้ที่มีอัตราการเต้นของหัวใจสูงมาก แต่ถ้าอยู่ในระดับต่ำ
นอกจากนี้ยังลดความวิตกกังวลลดความดันโลหิตและป้องกันผลกระทบของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
6. กระเทียม
กระเทียมมีสารที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ซึ่งควบคุมระดับคอเลสเตอรอลลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกในการไหลเวียนโลหิตลดความดันในหัวใจ
7. ขึ้นฉ่าย
คื่นฉ่ายเป็นพืชที่มีสารประกอบที่เรียกว่า 3-n-butylphthalate ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ช่วยลดการอักเสบของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ
8. Ruscus aculeatus
พืชชนิดนี้มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันการไหลเวียนไม่ดีเส้นเลือดขอดและปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีสารซาโปนินที่ช่วยปกป้องหัวใจ
9. เกาลัดม้า
เมล็ดเกาลัดม้าเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเอสซินซึ่งเป็นซาโปนินชนิดหนึ่งซึ่งช่วยในการหดตัวของหลอดเลือดป้องกันการบวมในร่างกายและช่วยลดการอักเสบของหัวใจ
นอกจากนี้ทั้งเมล็ดและเปลือกของเกาลัดยังอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียน
วิธีชงชาสำหรับหัวใจ
ส่วนผสม
- 2 ช้อนโต๊ะของพืชสมุนไพร 9 ชนิดที่กล่าวถึงข้างต้นและ
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
โหมดการเตรียม
ใส่สมุนไพรลงในถ้วยแล้วปิดด้วยน้ำเดือด อนุญาตให้อุ่นอย่างถูกต้องกรองและดื่มทันทีหลังจากนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าสารออกฤทธิ์มีความเข้มข้นมากขึ้น ขอแนะนำให้ดื่มชานี้วันละ 3 ถึง 4 ถ้วยเพื่อให้ได้ประโยชน์ที่ต้องการ
