ในการใช้คื่นช่ายในการลดน้ำหนักคุณต้องใช้ผักนี้ในซุปสลัดหรือน้ำผลไม้ที่สามารถเตรียมร่วมกับผักและผลไม้อื่น ๆ ได้ คื่นช่ายสามารถรับประทานได้ทั้งใบลำต้นและรากรับประทานได้มีรสเผ็ด
อาหารขึ้นฉ่ายเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในช่วง PMS ซึ่งเป็นช่วงที่มีอาการบวมมากและสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะกักเก็บของเหลวทำให้มือและเท้าบวมได้ง่าย
คื่นช่ายหรือที่เรียกว่าขึ้นฉ่ายเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและไฟเบอร์ นอกจากนี้ยังเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยลดอาการบวมของท้องใบหน้าต้นขาและขาและยังมีคุณสมบัติในการทำให้บริสุทธิ์จึงเป็นส่วนผสมที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและต่อสู้กับโรคอ้วน
อาหารขึ้นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
คื่นฉ่ายช่วยลดการกักเก็บน้ำลดปริมาณร่างกายลงอย่างรวดเร็วและโดยเฉพาะอาการบวม
ขึ้นฉ่ายแต่ละ 100 กรัมมีแคลอรี่เพียง 20 แคลอรี่ดังนั้นในการลดน้ำหนักด้วยคื่นช่ายเพียงแค่ใช้มันให้บ่อยขึ้นเป็นส่วนผสมในสลัดน้ำผลไม้ซุปเป็นส่วนผสมเพิ่มเติมเพื่อแทนที่หัวหอมในสตูว์ปกติ
อาหารที่ดีกับคื่นฉ่ายประกอบด้วยการดื่มน้ำคื่นช่ายกับส้มที่อดอาหารและมีซุปขึ้นฉ่ายเป็นอาหารเย็น หลังจากรับประทานอาหารนี้เป็นเวลา 3 วันและกำจัดอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันจะสามารถสังเกตได้ว่าท้องและตัวบวมลดลงได้ดี นี่คือวิธีการเตรียมสูตรอาหารที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้ด้วยคื่นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนัก:
น้ำคื่นฉ่ายสำหรับอดอาหาร
ในการลดน้ำหนักด้วยน้ำคื่นช่ายคุณควรดื่มก่อนอาหารเช้าให้วิ่ง 30 นาทีหรือ 15 นาทีขึ้นอยู่กับความพร้อม
ส่วนผสม
- ก้านและขึ้นฉ่าย (ขึ้นฉ่าย)
- แอปเปิ้ล (มีหรือไม่มีเปลือก)
- 1/2 น้ำส้มหรือกีวี 1 ผล
โหมดการเตรียม
การอดอาหารก่อนอาหารเช้าส่งก้านและขึ้นฉ่ายแอปเปิ้ลส้มหรือกีวีในเครื่องปั่นเหวี่ยงและดื่มน้ำผลไม้ 20 นาทีก่อนอาหารมื้อแรกของวัน
ซุปผักชีสำหรับมื้อกลางวัน
นอกจากช่วยลดน้ำหนักซุปนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพแล้วยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลางวัน
ส่วนผสม:
- 1 หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 2 กลีบกระเทียมบด
- ผักชีฝรั่ง 1 ต้นหั่นเป็นชิ้น
- 2 แครอทขนาดใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
การเตรียม:
ผัดหัวหอมและกระเทียมในน้ำมันเล็กน้อยจนเหลืองจากนั้นเติมน้ำผักและน้ำที่หั่นเป็นลูกเต๋าลงไป ทิ้งไว้บนไฟปานกลางและดื่มน้ำซุปเมื่ออุ่น คุณสามารถใส่ไข่ต้ม 1 ฟองลงในซุปนี้ได้ด้วย
หลังจากทานซุปนี้แล้วคุณยังควรทานสลัดผักสดกับชีสขาว 1 จาน ดูสูตรสลัดอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก
ซุปขึ้นฉ่ายสำหรับมื้อค่ำ
ซุปนี้สามารถรับประทานได้ในมื้อเย็นในช่วง 3 วันของการรับประทานอาหารนั้น
ส่วนผสม:
- ก้านขึ้นฉ่ายมีใบ
- 1 หัวหอม
- 3 แครอท
- ฟักทอง 100 กรัม
- มะเขือเทศ 1 ลูก
- 1 บวบ
- น้ำ 500 มล
โหมดการเตรียม:
สับหัวหอมและกระเทียมแล้ววางลงในกระทะเพื่อผัดด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำมันปู 1 ช้อน เมื่อเป็นสีทองใส่ส่วนผสมที่สับอื่น ๆ ลงไปต้มจนทุกอย่างนิ่มมาก สุดท้ายใส่เกลือพริกไทยดำและออริกาโนเพื่อลิ้มรสและดื่มในขณะที่ยังร้อน หากต้องการคุณสามารถเพิ่มไข่ต้ม 1 ฟองลงในซุปนี้
