5 ขั้นตอนสงบทารกนอนหลับสบายตลอดคืน

ทารกจะโกรธและร้องไห้เมื่อเขาหิวง่วงนอนหนาวร้อนหรือเมื่อผ้าอ้อมสกปรกดังนั้นขั้นตอนแรกในการทำให้ทารกสงบสติอารมณ์ได้คือตอบสนองความต้องการพื้นฐานของเขา

อย่างไรก็ตามทารกก็กระหายความรักเช่นกันดังนั้นพวกเขาจึงร้องไห้เมื่อพวกเขาต้องการ 'สนทนา' หรืออยู่กับพวกเขาเพราะพวกเขากลัวความมืดและเพราะพวกเขาไม่เข้าใจโลกรอบตัวพวกเขา

ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ในการผ่อนคลายทารกที่รู้สึกกระวนกระวายใจมาก แต่ต้องนอนให้เร็วที่สุด: 

1. ด้วยลูกพิลาทิส

5 ขั้นตอนสงบทารกนอนหลับสบายตลอดคืน5 ขั้นตอนสงบทารกนอนหลับสบายตลอดคืน

กิจกรรมนี้สามารถใช้ได้กับทารกที่มีอายุมากกว่า 3 เดือนซึ่งเป็นช่วงที่เขาสามารถกอดคอได้ดีขึ้น กิจกรรมประกอบด้วย: 

  • วางทารกบนท้องของเขาบนลูกบอลขนาดใหญ่พอที่มือและเท้าของทารกจะไม่สัมผัสพื้น
  • อุ้มทารกโดยวางมือบนหลังของทารกและ
  • เลื่อนลูกบอลไปมาไม่กี่นิ้ว

อีกวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายทารกคือนั่งบนตักของคุณในลูกบอลพิลาทิสและ "เดาะ" ลูกบอลเบา ๆ โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเองดังที่แสดงในภาพที่สอง

การทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 3 ถึง 5 นาทีเป็นสิ่งที่ดีเพราะการเคลื่อนไหวแกว่งของลูกบอลช่วยผ่อนคลายและปลอบประโลมทารกได้ดี แต่คุณต้องรู้สึกปลอดภัยระหว่างทำกิจกรรมเพื่อให้ลูกทำงานได้ สิ่งสำคัญคือต้องใช้การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลเพื่อไม่ให้กระตุ้นเด็กอีกต่อไป 

2. อาบน้ำ 

5 ขั้นตอนสงบทารกนอนหลับสบายตลอดคืน

การอาบน้ำอุ่นเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการทำให้ลูกน้อยสบายใจ การปล่อยให้น้ำตกลงบนหลังและไหล่ของลูกน้อยสักสองสามนาทีในขณะที่คุยกับเขาอย่างสงบสามารถช่วยให้เขาเปลี่ยนอารมณ์ได้ในเวลาอันสั้น ถ้าเป็นไปได้ขอแนะนำให้เปิดไฟหรี่หรือจุดเทียนทิ้งไว้เพื่อให้สภาพแวดล้อมเงียบสงบมากขึ้น 

3. รับบริการนวด

5 ขั้นตอนสงบทารกนอนหลับสบายตลอดคืน

หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้วสามารถทาน้ำมันอัลมอนด์ให้ทั่วร่างกายนวดเบา ๆ ตามรอยพับของทารกนวดหน้าอกท้องแขนขาและเท้ารวมทั้งหลังและก้น เราควรใช้โอกาสนี้มองเข้าไปในดวงตาของทารกและพูดคุยกับเขาด้วยวิธีที่สงบ ดูขั้นตอนในการนวดผ่อนคลายให้ลูกน้อย 

4. ใส่เพลงที่สงบ

5 ขั้นตอนสงบทารกนอนหลับสบายตลอดคืน

เพลงที่ช่วยปลอบประโลมทารกส่วนใหญ่เป็นเพลงคลาสสิกหรือเสียงจากธรรมชาติ แต่เพลงบรรเลงที่เน้นกีตาร์หรือเปียโนก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการปล่อยให้เล่นในรถหรือในห้องของทารกเพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย 

5. เสียงดังต่อเนื่อง

5 ขั้นตอนสงบทารกนอนหลับสบายตลอดคืน

เสียงพัดลมเครื่องเป่าผมหรือเครื่องซักผ้าดังต่อเนื่องเรียกว่าเสียงสีขาวซึ่งใช้งานได้เช่นเดียวกับวิทยุนอกสถานี เสียงประเภทนี้ทำให้ทารกสงบได้เพราะเสียงนั้นคล้ายกับเสียงที่ทารกได้ยินเมื่ออยู่ในท้องของมารดาซึ่งเป็นที่ที่เขารู้สึกปลอดภัยและสงบ การทิ้งเสียงเหล่านี้ไว้ข้างเปลจะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสงบตลอดคืน 

แต่นอกเหนือจากการปฏิบัติตามขั้นตอนทั้งหมดนี้แล้วต้องคำนึงถึงอายุของเด็กด้วยเนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่ทารกแรกเกิดจะนอนหลับเพียง 2 หรือ 3 ชั่วโมงและตื่นขึ้นมาอย่างหิวโหยในขณะที่ทารกอายุ 8 เดือนจะง่ายกว่า นอนมากกว่า 6 ชั่วโมงตรง