วิธีที่ดีในการตรวจสอบว่าคุณมีกลิ่นปากหรือไม่คือวางมือทั้งสองข้างในรูปถ้วยไว้ตรงหน้าปากของคุณแล้วเป่าช้าๆจากนั้นหายใจในอากาศนั้น อย่างไรก็ตามเพื่อให้การทดสอบนี้ได้ผลคุณต้องอยู่โดยไม่พูดและปิดปากเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที เนื่องจากปากอยู่ใกล้กับจมูกมากดังนั้นกลิ่นจึงชินกับกลิ่นปากไม่ยอมให้ได้กลิ่นหากไม่มีการหยุดชั่วคราว
อีกวิธีหนึ่งในการยืนยันคือถามคนอื่นที่น่าเชื่อถือและอยู่ใกล้มากเพื่อบอกคุณว่าคุณมีกลิ่นปากหรือไม่ หากผลลัพธ์ออกมาเป็นบวกสิ่งที่เราแนะนำให้คุณทำคือลงทุนในการทำความสะอาดฟันและทั้งปากอย่างถูกต้องแปรงฟันทุกวันหลังรับประทานอาหารและก่อนนอนเพื่อกำจัดเชื้อโรคเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ให้ได้มากที่สุด .
อย่างไรก็ตามหากอาการยังคงอยู่ควรปรึกษากับทันตแพทย์เนื่องจากอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาทางทันตกรรม เมื่อทันตแพทย์สังเกตว่าไม่มีสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นปากในช่องปากควรตรวจสอบสาเหตุอื่น ๆ ซึ่งในกรณีนี้กลิ่นปากตามที่ทราบกันทางวิทยาศาสตร์ว่ากลิ่นปากอาจเกิดจากโรคในลำคอกระเพาะอาหารหรือ แม้กระทั่งการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้นรวมถึงมะเร็ง
สาเหตุหลักของกลิ่นปากมักเกิดจากภายในช่องปากส่วนใหญ่เกิดจากการเคลือบลิ้นซึ่งเป็นสิ่งสกปรกที่ปกคลุมลิ้นทั้งหมด แต่ฟันผุและเหงือกอักเสบก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน เรียนรู้วิธีแก้ไขสาเหตุเหล่านี้และเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ :
1. สิ่งสกปรกบนลิ้น
กลิ่นปากส่วนใหญ่เกิดจากการสะสมของแบคทีเรียที่ลิ้นซึ่งทำให้ผิวของมันมีสีขาวเหลืองน้ำตาลหรือเทา มากกว่า 70% ของผู้ที่มีกลิ่นปากเมื่อทำความสะอาดลิ้นอย่างถูกต้องควรได้รับลมหายใจที่บริสุทธิ์
สิ่งที่ต้องทำ: เมื่อใดก็ตามที่คุณแปรงฟันคุณควรใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้นที่ซื้อตามร้านขายยาร้านขายยาหรือทางอินเทอร์เน็ต วิธีใช้เพียงกดข้ามลิ้นไปข้างหลังและข้างหน้าเพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกจากลิ้นให้หมด หากคุณไม่มีน้ำยาทำความสะอาดคุณยังสามารถใช้แปรงทำความสะอาดลิ้นโดยเลื่อนไปมาเมื่อสิ้นสุดการแปรง
2. โรคฟันผุหรือปัญหาทางทันตกรรมอื่น ๆ
โรคฟันผุคราบจุลินทรีย์เหงือกอักเสบและโรคอื่น ๆ ในช่องปากเช่นโรคปริทันต์อักเสบก็เป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้เช่นกันเนื่องจากในกรณีนี้การแพร่กระจายของแบคทีเรียในช่องปากมีปริมาณมากและมีการปล่อยกลิ่นลักษณะที่นำไปสู่การพัฒนาของกลิ่นปาก
สิ่งที่ต้องทำ: หากสงสัยว่ามีปัญหาเหล่านี้คุณควรไปพบทันตแพทย์เพื่อระบุและรักษาแต่ละปัญหา นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องแปรงฟันเหงือกด้านในของแก้มและลิ้นให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดฟันผุหรือคราบจุลินทรีย์ใหม่ ดูทุกสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อแปรงฟันอย่างถูกต้อง
3. ไม่รับประทานอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมง
เมื่อคุณใช้เวลานานกว่า 5 ชั่วโมงโดยไม่กินอะไรเลยเป็นเรื่องปกติที่จะมีกลิ่นปากและนั่นคือเหตุผลว่าทำไมเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าจึงมีกลิ่นนี้อยู่เสมอ เนื่องจากต่อมน้ำลายผลิตน้ำลายน้อยลงซึ่งทำหน้าที่ช่วยย่อยอาหารและทำให้ปากของคุณสะอาด นอกจากนี้หลังจากขาดอาหารเป็นเวลานานร่างกายสามารถเริ่มผลิตคีโตนร่างกายเพื่อเป็นแหล่งพลังงานจากการสลายเซลล์ไขมันทำให้เกิดกลิ่นปาก
สิ่งที่ต้องทำ: ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินอาหารเกิน 3 หรือ 4 ชั่วโมงในระหว่างวันและแม้ว่าคุณจะต้องอดอาหารเป็นเวลานานคุณก็ควรดื่มน้ำเล็กน้อยเพื่อทำความสะอาดช่องปากและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย . การดูดกานพลูอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาทางธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากในกรณีนี้
เรียนรู้เคล็ดลับอื่น ๆ ในการขจัดกลิ่นปากตามธรรมชาติในวิดีโอต่อไปนี้:
4. ใส่ฟันปลอม
ผู้ที่ใช้ฟันปลอมบางประเภทมีแนวโน้มที่จะมีกลิ่นปากเนื่องจากการรักษาความสะอาดปากให้สะอาดอยู่เสมอทำได้ยากกว่าและคราบจุลินทรีย์เองก็สามารถสะสมสิ่งสกปรกและเศษอาหารได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ใช่ขนาดที่เหมาะสมและพอดีกับภายในปาก . ช่องว่างเล็ก ๆ ระหว่างคราบจุลินทรีย์และเหงือกอาจทำให้เกิดการสะสมของเศษอาหารและแบคทีเรียทั้งหมดที่ก่อให้เกิดกลิ่นเหม็นจะต้องเพิ่มจำนวนมากขึ้น
สิ่งที่ต้องทำ: แปรงฟันและบริเวณด้านในของปากทั้งหมดและทำความสะอาดฟันปลอมให้สะอาดทุกวันก่อนนอน มีวิธีแก้ไขที่ทันตแพทย์สามารถแนะนำให้แช่ฟันปลอมของคุณไว้ค้างคืนและกำจัดแบคทีเรีย แต่ก่อนที่จะใส่อวัยวะเทียมนี้เข้าปากอีกครั้งในตอนเช้าขอแนะนำให้บ้วนปากอีกครั้งเพื่อให้ลมหายใจบริสุทธิ์ ตรวจสอบคำแนะนำทีละขั้นตอนในการทำความสะอาดฟันปลอมอย่างถูกต้อง
5. กินอาหารที่ทำให้ลมหายใจแย่ลง
อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดกลิ่นปากเช่นบรอกโคลีผักคะน้าและกะหล่ำดอก ผักเหล่านี้ชอบการก่อตัวของกำมะถันภายในร่างกายและก๊าซนี้สามารถกำจัดได้ทางทวารหนักหรือทางปาก แต่อาหารอย่างกระเทียมและหัวหอมก็ชอบที่จะมีกลิ่นปากเพียงแค่เคี้ยวเพราะมันมีกลิ่นที่รุนแรงและมีลักษณะเฉพาะที่สามารถคงอยู่ในปากได้นานหลายชั่วโมง
สิ่งที่ต้องทำ:วิธีที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเหล่านี้บ่อยเกินไป แต่นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องแปรงฟันและทำความสะอาดปากให้ดีหลังบริโภคด้วยเพราะจะทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่น ดูรายการอาหารที่ก่อให้เกิดแก๊สจำนวนมากขึ้นและยังช่วยให้มีกลิ่นปากด้วย
6. การติดเชื้อในลำคอหรือไซนัสอักเสบ
เมื่อคุณเจ็บคอและมีหนองในลำคอหรือเมื่อคุณเป็นไซนัสอักเสบการมีกลิ่นปากเป็นเรื่องปกติเพราะในกรณีนี้มีแบคทีเรียจำนวนมากในปากและโพรงจมูกที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นนี้
สิ่งที่ต้องทำ: การ กลั้วคอด้วยน้ำอุ่นและเกลือจะช่วยขจัดหนองออกจากลำคอได้อย่างดีเยี่ยมช่วยขจัดกลิ่นปากได้อย่างเป็นธรรมชาติ การหายใจด้วยไอน้ำอุ่นด้วยยูคาลิปตัสยังช่วยทำให้น้ำมูกไหลเวียนได้ดีช่วยกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกไปซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับโรคไซนัสอักเสบ
7. ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร
ในกรณีที่การย่อยอาหารไม่ดีหรือโรคกระเพาะเป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการเรอออกมาซึ่งก็คือการเรอก๊าซเหล่านี้ที่ผ่านหลอดอาหารและเข้าไปในปากอาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นบ่อยมาก
สิ่งที่ต้องทำ:ปรับปรุงการย่อยอาหารโดยการกินในปริมาณที่น้อยอยู่เสมอในรูปแบบที่หลากหลายขึ้นและกินผลไม้ทุกมื้อทุกมื้อในตอนท้ายเป็นกลยุทธ์ทางธรรมชาติที่ดีในการต่อสู้กับกลิ่นปากที่เกิดจากปัญหาในกระเพาะอาหาร ดูตัวอย่างเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาที่บ้านสำหรับกระเพาะอาหาร
8. เบาหวานที่สลายตัวแล้ว
ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้ก็สามารถมีกลิ่นปากได้เช่นกันซึ่งเกิดจากภาวะคีโตอะซิโดซิสจากเบาหวานซึ่งพบได้บ่อยในกรณีเหล่านี้ ภาวะเบาหวานคีโตอะซิโดซิสเกิดขึ้นเนื่องจากมีกลูโคสไม่เพียงพอภายในเซลล์ร่างกายจึงเริ่มผลิตคีโตนเพื่อสร้างพลังงานส่งผลให้เกิดกลิ่นปากและยังทำให้ pH ในเลือดลดลงซึ่งอาจเป็นอันตรายได้หากเป็นโรคเบาหวาน ไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม
สิ่งที่ต้องทำ:ในกรณีนี้สิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เนื่องจากวิธีนี้เป็นไปได้ในการป้องกันภาวะคีโตอะซิโดซิสจากเบาหวาน นอกจากนี้หากมีอาการของคีโตอะซิโดซิสสิ่งสำคัญคือต้องรีบไปโรงพยาบาลหรือห้องฉุกเฉินทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน รู้วิธีระบุภาวะคีโตอะซิโดซิสจากเบาหวาน
