แอปเปิ้ลเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ที่มีแคลอรี่น้อยซึ่งสามารถใช้ในรูปของน้ำผลไม้รวมกับส่วนผสมอื่น ๆ เช่นมะนาวกะหล่ำปลีขิงสับปะรดและมิ้นต์ซึ่งเหมาะสำหรับการล้างพิษในตับ การดื่มน้ำผลไม้วันละ 1 แก้วจะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักและนอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาความชุ่มชื้นของร่างกาย
ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารแสนอร่อยซึ่งไม่ควรหวานด้วยน้ำตาลทรายขาวเพื่อไม่ให้เกิดผลเสีย ถ้าคนตั้งใจจะทำให้หวานควรเลือกน้ำตาลทรายแดงน้ำผึ้งหรือหญ้าหวาน ดูเคล็ดลับในการขจัดน้ำตาลออกจากอาหาร
1. น้ำแอปเปิ้ลกับแครอทและมะนาว
ส่วนผสม
- 2 แอปเปิ้ล;
- 1 แครอทดิบ
- น้ำมะนาวครึ่งลูก
โหมดการเตรียม
ส่งแอปเปิ้ลและแครอทผ่านเครื่องหมุนเหวี่ยงหรือตีเครื่องผสมหรือเครื่องปั่นด้วยน้ำครึ่งแก้วแล้วเติมน้ำมะนาวลงไป
2. น้ำแอปเปิ้ลกับสตรอเบอร์รี่และโยเกิร์ต
ส่วนผสม
- 2 แอปเปิ้ล;
- 5 สตรอเบอร์รี่ขนาดใหญ่
- 1 โยเกิร์ตธรรมดาหรือยาคูลท์
โหมดการเตรียม
ตีทุกอย่างด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและทำต่อไป
3. น้ำแอปเปิ้ลกับกะหล่ำปลีและขิง
ส่วนผสม
- 2 แอปเปิ้ล;
- กะหล่ำปลีสับ 1 ใบ
- ขิงสับ 1 ซม.
โหมดการเตรียม
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสม สำหรับบางคนขิงอาจมีรสชาติเข้มข้นมากดังนั้นคุณสามารถเพิ่มเพียง 0.5 ซม. แล้วชิมน้ำผลไม้โดยประเมินว่าคุณสามารถเติมขิงที่เหลือได้หรือไม่ นอกจากนี้รากขิงยังสามารถแลกกับขิงผงเพียงไม่กี่หยด
4. น้ำแอปเปิ้ลกับสับปะรดและมิ้นท์
ส่วนผสม
- 2 แอปเปิ้ล;
- สับปะรด 3 ชิ้น
- สะระแหน่ 1 ช้อนโต๊ะ
โหมดการเตรียม
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและใช้เวลาต่อไป คุณยังสามารถเพิ่มโยเกิร์ตรสธรรมชาติได้ 1 ห่อทำให้เป็นของว่างยามเช้าได้อย่างดีเยี่ยม
5. น้ำแอปเปิ้ลกับส้มและขึ้นฉ่าย
ส่วนผสม
- 2 แอปเปิ้ล;
- ก้านผักชีฝรั่ง 1 อัน
- 1 สีส้ม
โหมดการเตรียม
ตีทุกอย่างด้วยเครื่องปั่นและนำไปต่อ น้ำแข็งสามารถเพิ่มเพื่อลิ้มรส
สูตรอาหารทั้งหมดนี้เป็นตัวเลือกที่ดีในการทำอาหารเช้าหรือของว่างให้สมบูรณ์โดยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุให้กับอาหารของคุณ แต่เพื่อที่จะล้างพิษตับคุณจำเป็นต้องกำจัดอาหารอุตสาหกรรมแปรรูปที่อุดมไปด้วยไขมันน้ำตาลหรือเกลือออกจากอาหารของคุณ
ขอแนะนำให้เลือกรับประทานสลัดน้ำผลไม้ซุปและผักที่ผัดด้วยน้ำมันมะกอกและเลือกใช้แหล่งโปรตีนที่ไม่ติดมันเช่นไข่ไก่ต้มหรือปลา อาหารประเภทนี้ช่วยทำให้ร่างกายยวบลงและทำให้จิตใจมีอารมณ์มากขึ้น
ดูเคล็ดลับเหล่านี้และเคล็ดลับอื่น ๆ ในวิดีโอต่อไปนี้:
