ซิลิคอนเป็นแร่ธาตุที่สำคัญมากสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและสามารถหาได้จากอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ผักและธัญพืช นอกจากนี้ยังสามารถหาได้จากการเสริมซิลิกอนอินทรีย์ในแคปซูลหรือในสารละลาย
สารนี้มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนอีลาสตินและกรดไฮยาลูโรนิกจึงมีบทบาทพื้นฐานในการทำงานที่เหมาะสมของกระดูกและข้อต่อและยังช่วยกระตุ้นการสร้างและปรับโครงสร้างของผิวหนัง นอกจากนี้ซิลิกอนอินทรีย์ถือเป็นสารต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติสำหรับผนังหลอดเลือดผิวหนังและเส้นผมนอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการผลัดเซลล์และเสริมสร้างเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน
มีไว้ทำอะไร
ประโยชน์หลักของซิลิกอนอินทรีย์ ได้แก่ :
- ฟื้นฟูสภาพผิวและทำให้เล็บและเส้นผมแข็งแรงขึ้นเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสตินปรับสีและปรับโครงสร้างผิวและลดริ้วรอย
- เสริมสร้างข้อต่อเพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่นเนื่องจากการกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน
- ปรับปรุงสุขภาพของกระดูกเนื่องจากมีส่วนช่วยในการกลายเป็นปูนและแร่ธาตุของกระดูก
- เสริมผนังหลอดเลือดทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นเนื่องจากออกฤทธิ์ในการสังเคราะห์อีลาสติน
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของซิลิคอนออร์แกนิก แต่อาหารเสริมตัวนี้ก็เช่นกันควรได้รับคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเช่นนักโภชนาการเท่านั้น
วิธีใช้
ซิลิกอนอินทรีย์สามารถหาได้จากอาหารหรือรับประทานโดยการเสริมอาหาร
ตัวอย่างอาหารที่มีซิลิกอนเป็นส่วนประกอบ ได้แก่ แอปเปิ้ลส้มมะม่วงกล้วยกะหล่ำปลีดิบแตงกวาฟักทองถั่วธัญพืชและปลาเป็นต้น ดูอาหารที่อุดมด้วยซิลิกอนเพิ่มเติม
อาหารเสริมซิลิกอนออร์แกนิกมีอยู่ในแคปซูลและสารละลายในช่องปากและยังไม่มีความสอดคล้องกันในปริมาณที่แนะนำ แต่โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้ 15 ถึง 50 มก. ต่อวัน
ใครไม่ควรใช้
ไม่ควรใช้ซิลิกอนอินทรีย์กับผู้ที่แพ้ง่ายต่อส่วนประกอบที่มีอยู่ในสูตรและไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต