อาการปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องในบริเวณหน้าผากหรือด้านหน้าของศีรษะมักเกี่ยวข้องกับไมเกรน ในกรณีนี้อาการปวดจะสั่นหรือเต้นเป็นจังหวะและอาจนานถึง 3 วันและโดยปกติจะแก้ไขได้ยาก
อาการปวดศีรษะและเวียนศีรษะอย่างต่อเนื่องอาจเป็นอาการของความดันโลหิตสูงหรือการตั้งครรภ์ อาการปวดศีรษะทางด้านซ้ายหรือด้านขวาอย่างต่อเนื่องอาจเป็นไมเกรนหรือสิ่งที่เฉพาะเจาะจงมากซึ่งควรได้รับการประเมินโดยแพทย์ ดูวิธีระบุและรักษาอาการปวดหัวแต่ละประเภท
สาเหตุหลัก
อาการปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องอาจเกิดจากหลายปัจจัยเช่นความเหนื่อยความเครียดความกังวลและความวิตกกังวล นอกจากนี้อาการปวดศีรษะด้านหน้าอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาหรือสถานการณ์ด้านสุขภาพอื่น ๆ เช่น:
1. ความร้อน
ความร้อนที่มากเกินไปส่งผลให้เกิดการขาดน้ำเล็กน้อยและส่งเสริมการขยายหลอดเลือดรวมทั้งที่อยู่ในศีรษะทำให้ปวดศีรษะ
2. ปัญหาการมองเห็น
ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นเช่นสายตาเอียงสายตายาวและสายตาสั้นอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวโดยเฉพาะในเด็กเนื่องจากทำให้บุคคลนั้นบังคับสายตาให้มองเห็นสิ่งต่างๆ รู้สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหัวในเด็ก.
3. ความเครียดหรือความวิตกกังวล
ในสถานการณ์ที่เครียดหรือวิตกกังวลคน ๆ นั้นมักจะนอนหลับไม่สนิทและมีจิตใจที่กระตือรือร้นอยู่เสมอซึ่งจะทำให้เสียสมาธิในบางสถานการณ์ ร่างกายและจิตใจที่เหนื่อยล้ามักจะปวดศีรษะซึ่งสามารถตีความได้ว่าเป็นการพยายามที่ร่างกายจะผ่อนคลาย
4. อาหาร
ในบางคนการบริโภคอาหารกระตุ้นอารมณ์เช่นกาแฟน้ำอัดลมและช็อกโกแลตอาจส่งผลให้ปวดศีรษะได้ ในทางกลับกันเมื่อบุคคลนั้นไม่รับประทานอาหารนั่นคือการอดอาหารก็อาจส่งผลให้ปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องเนื่องจากมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
5. โรค
ปัญหาสุขภาพบางอย่างเช่นไข้หวัดหวัดจมูกอักเสบและไซนัสอักเสบอาจมีอาการปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องซึ่งมักจะหายไปเมื่อโรคได้รับการแก้ไขเป็นอาการทางคลินิก
6. นอนกัดฟัน
การนอนกัดฟันคือการกัดฟันหรือโกนฟันโดยไม่สมัครใจในตอนกลางคืนซึ่งอาจทำให้ตำแหน่งของข้อต่อขากรรไกรเปลี่ยนไปและทำให้ปวดหัวได้ทุกวัน
7. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นของฮอร์โมนที่ไหลเวียนในเลือดโดยเฉพาะใน PMS และระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ปวดศีรษะได้
วิธีบรรเทาอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง
เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นทุกวันทางเลือกหนึ่งคือการนวดศีรษะ นอกจากการนวดแล้วยังสามารถใช้กลยุทธ์อื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวทุกวันเช่น:
- ประคบเย็นที่ศีรษะหน้าผากหรือลำคอเนื่องจากการหดตัวของหลอดเลือดสมองช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ
- อยู่ในที่สงบและเงียบสงบป้องกันจากแสงเพื่อพักผ่อน
- ดื่มน้ำจืดหนึ่งแก้วพร้อมมะนาวหยดเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำ
- หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดนานกว่า 1 ชั่วโมงแม้จะสวมหมวกและแว่นกันแดด
- ใช้ยาบรรเทาอาการปวดศีรษะเช่นพาราเซตามอล
- ตัวอย่างเช่นเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า
- ใช้ชาอบเชยเพื่อเร่งการมีประจำเดือนหากสาเหตุของอาการปวดหัวคือ PMS
ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดของอาการปวดหัวไม่แนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดนานกว่า 3 วันเนื่องจากอาจทำให้อาการปวดศีรษะแย่ลง ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกสำหรับการแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหัว
การปรับตัวให้เข้ากับอาหารก็สำคัญมากเช่นกันเพราะอาหารบางชนิดช่วยป้องกันอาการปวดหัว ดูวิดีโอเพื่อเรียนรู้วิธีการกิน:
เมื่อไปหาหมอ
ขอแนะนำให้ไปพบอายุรแพทย์หรือนักประสาทวิทยาเมื่อมีอาการปวดหัวทุกวันนานกว่า 5 วัน สิ่งสำคัญคือต้องประเมินว่ามีอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นการเปลี่ยนแปลงการมองเห็นหรือการสูญเสียความสมดุลเป็นต้น
แพทย์อาจถามคำถามหลายข้อเกี่ยวกับสุขภาพโดยทั่วไปของแต่ละบุคคลและสั่งการทดสอบเพื่อระบุสาเหตุของอาการปวดศีรษะหรือหากตรงกับไมเกรนเป็นต้นจากนั้นสามารถแนะนำวิธีบรรเทาและแก้ไขอาการปวดศีรษะได้ ลองดู 5 ขั้นตอนเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา
