Osteopenia เป็นสถานการณ์ที่มีมวลกระดูกลดลงทีละน้อยซึ่งทำให้กระดูกเปราะบางมากขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก นอกจากนี้เมื่อไม่ได้ระบุและรักษาโรคกระดูกพรุนอย่างถูกต้องก็สามารถพัฒนาไปสู่โรคกระดูกพรุนได้ซึ่งกระดูกจะอ่อนแอมากจนสามารถหักออกไปได้ในเวลาเพียงไม่กี่ครั้ง
โรคกระดูกพรุนพบได้บ่อยในสตรีวัยหมดประจำเดือนและในผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 60 ปีเนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้นกระดูกจะมีรูพรุนมากขึ้นและมีการดูดซึมแคลเซียมที่กระดูกลดลง ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อหลีกเลี่ยงโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุน ตรวจสอบอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุน
สาเหตุของ osteopenia
โรคกระดูกพรุนพบได้บ่อยในผู้หญิงโดยเฉพาะผู้ที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเร็วหรือวัยหมดประจำเดือน แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ชายที่มีอายุระหว่าง 60 ถึง 70 ปีเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนเพศชายลดลง นอกจากนี้ปัจจัยอื่น ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน ได้แก่
- อาหารไม่ดีในอาหารที่มีแคลเซียม
- เป็นคนสูบบุหรี่;
- อย่าออกกำลังกายเป็นประจำ
- มีประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน
- ขาดแสงแดดเพียงพอ
- การใช้ยาในระยะยาว
- การเปลี่ยนแปลงของต่อมไทรอยด์พาราไทรอยด์ตับหรือไต
นอกจากนี้การทำเคมีบำบัดโรคพิษสุราเรื้อรังและการบริโภคเครื่องดื่มหรืออาหารที่อุดมไปด้วยคาเฟอีนยังสามารถช่วยให้กระดูกพรุนได้เนื่องจากอาจมีผลต่อกระบวนการสร้างกระดูก
วิธีการวินิจฉัยโรค
การวินิจฉัยภาวะกระดูกพรุนทำได้โดยการตรวจเพื่อประเมินความหนาแน่นของกระดูกเรียกว่า bone densitometry การตรวจนี้คล้ายกับการเอกซเรย์จึงไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่สบายตัวและการเตรียมตัวที่จำเป็นเพียงอย่างเดียวคือหลีกเลี่ยงการเสริมแคลเซียมในช่วง 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา โดยทั่วไปผลการสอบคือ:
- ปกติเมื่อมีค่าเท่ากับหรือมากกว่า 1
- Osteopeniaเมื่ออยู่ระหว่าง 1 ถึง -2.5
- โรคกระดูกพรุนเมื่อผลน้อยกว่า -2.5
การทดสอบนี้ควรทำทุกปีโดยผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 65 ปีและผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 70 ปีเนื่องจากโรคกระดูกพรุนไม่แสดงอาการใด ๆ ดังนั้นจึงสามารถก้าวหน้าไปสู่โรคกระดูกพรุนได้ง่ายหากไม่ได้รับการระบุและรักษา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการตรวจความหนาแน่นของกระดูก
การรักษาโรคกระดูกพรุน
การรักษาโรคกระดูกพรุนมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกมากเกินไปและการลุกลามของโรคกระดูกพรุนและการใช้ยาที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและการสะสมในกระดูกอาจแนะนำให้ใช้แคลเซียมและวิตามินดีเสริม และเปลี่ยนพฤติกรรมการกินโดยให้ความสำคัญกับอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดี
นอกจากนี้ขอแนะนำให้ลดการบริโภคคาเฟอีนและบุคคลนั้นมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโรคกระดูกพรุน
สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มการรักษาโรคกระดูกพรุนอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกพรุนซึ่งต้องได้รับการดูแลมากขึ้น ดูวิดีโอต่อไปนี้สำหรับเคล็ดลับอื่น ๆ ในการเสริมสร้างกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน:
