เพื่อต่อสู้กับอาการผมร่วงที่เกิดจากความเครียดขอแนะนำให้หากลยุทธ์เพื่อรักษาความสงบและสถานการณ์ภายใต้การควบคุม ความช่วยเหลือเพิ่มเติมบางอย่างคือยาและอาหารเสริมวิตามินที่แพทย์ผิวหนังสามารถสั่งได้เช่น Pantogar หรือ Energion ByStress
การเยียวยาเหล่านี้ช่วยในการต่อสู้กับการอักเสบของเส้นเลือดฝอยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและทำให้เส้นผมมีสภาพที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาและการเจริญเติบโต อย่างไรก็ตามการควบคุมอารมณ์และการต่อสู้กับความเครียดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผมที่จะเติบโตกลับมาเป็นปกติ
วิธีแก้ผมร่วง
ตัวอย่างยาและวิตามินบางส่วนที่สามารถช่วยต่อสู้กับผมร่วงที่เกิดจากความเครียด ได้แก่
การแก้ไขอาการผมร่วง | อาหารเสริม |
Pantogar | โปรตีนเช่นเวย์โปรตีน |
ไมน็อกซิดิล | โอเมก้า 3 และ 6 |
Finasteride | วิตามินเอ |
ไซโปรเทอโรนอะซิเตต | วิตามิน B5, B6 และ B8 |
Spironolactone | สังกะสี |
Energion Byestress | เหล็ก |
วิตามินรวมเช่น Centrum หรือ Farmaton เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะมีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและสามารถบริโภคได้ในเวลาเดียวกันกับยาที่แพทย์ผิวหนังระบุ
นอกจากการรักษาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงเปล่งปลั่งและป้องกันผมร่วงแล้วคุณยังควรหลีกเลี่ยงความมันที่รากผมโดยใช้แชมพูที่เหมาะกับผมร่วงและความมันเช่น Nizoral ที่ต่อสู้กับผิวหนังอักเสบจากผิวหนังและรังแคด้วยวิธีใดก็ได้ มีประสิทธิภาพ
อาหารผมร่วง
การเพิ่มการบริโภคโปรตีนโดยการลงทุนในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมเช่นนมโยเกิร์ตและชีสก็เป็นกลยุทธ์ที่ดีเช่นกันเพราะช่วยสร้างเส้นผมใหม่และปลูกผมป้องกันไม่ให้ผมบางและบาง
นี่คือวิธีการสร้างวิตามินแสนอร่อยเพื่อเสริมสร้างเส้นผมของคุณ:
แต่ในการปรับปรุงสุขภาพของเส้นผมขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการล็อคผมเปียกเพื่อไม่ให้รากเน่าและเมื่อใดก็ตามที่สระผมให้ถอดแชมพูและครีมนวดผมออกให้หมด หากผมแห้งสามารถใช้ครีมหวีเพื่อขจัดปมและเพิ่มความชุ่มชื้นเพื่อป้องกันไม่ให้ผมหลุดร่วงมากเกินไปเมื่อหวี
ทำไมความเครียดถึงทำให้ผมร่วงได้
ความเครียดอาจทำให้ผมร่วงหรือที่เรียกทางวิทยาศาสตร์ว่าผมร่วงแอนโดรเจนหรือ areata เพราะมันไปยับยั้งการพัฒนาและเพิ่มการอักเสบทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลงทำให้ผมยังคงอยู่บนหนังศีรษะได้ยาก
ความเครียดยังเพิ่มโอกาสที่น้ำมันใส่ผมซึ่งเป็นสาเหตุของรังแคและส่งผลให้ผมร่วง เป็นเรื่องปกติที่จะมีการสูญเสียเส้นผมมากถึง 100 เส้นทุกวัน แต่โดยปกติแล้วผมร่วงมากเกินไปจะเริ่มขึ้นหลังจากช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือความผิดปกติทางอารมณ์ที่เกิดจากความขัดแย้งส่วนตัวความรักการสูญเสียคนที่คุณรักการเปลี่ยนเมืองการงานหรือ ในกรณีเจ็บป่วยหรือสมาชิกในครอบครัวอื่น
วิธีต่อสู้กับความเครียด
นอกเหนือจากการทำตามการรักษาเฉพาะสำหรับผมร่วงแล้วสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จของการรักษาคือการสงบและผ่อนคลายต่อสู้กับความเครียด อาจมีประโยชน์:
- ระบุสาเหตุของความเครียดและระบายให้คนใกล้ชิดเชื่อถือได้
- เน้นความสนใจในสถานการณ์อื่น ๆ และขัดแย้งส่วนตัวหลีกเลี่ยง ;
- ใช้ชาที่ผ่อนคลายเช่นดอกคาโมไมล์หรือวิธีการรักษาจากธรรมชาติเช่น Valerian
- ใช้พลังงานในการฝึกการออกกำลังกายบางอย่างเช่นการวิ่งหรือว่ายน้ำเพราะมันปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งส่งผลให้มีความเป็นอยู่ที่ดี
- นอนหลับให้เพียงพอเพื่อตื่นขึ้นมาพักผ่อนและมีพลังงานมากขึ้นสำหรับโรงเรียนหรือที่ทำงาน
เมื่อแหล่งที่มาของความเครียดมากที่สุดเกี่ยวข้องกับงานคุณจำเป็นต้องประเมินว่าสามารถเปลี่ยนงานแสวงหาความรู้เพิ่มเติมแก้ไขความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานหรือแม้แต่เปลี่ยนอาชีพได้หรือไม่หากคุณไม่พอใจกับสิ่งที่ทำในแต่ละวัน .