ในการรักษาอาการเมาค้างสิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารเบา ๆ ในระหว่างวันเพิ่มปริมาณของเหลวและใช้ยาแก้อาการเมาค้างเช่น Engov หรือยาแก้ปวดศีรษะเช่น Dipyrone ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะป้องกันไม่ให้อาการเมาค้างรบกวนกิจวัตรประจำวัน
แม้ว่าจะมีเคล็ดลับในการแก้อาการเมาค้าง แต่ก็ควรที่จะป้องกันไม่ให้อาการเมาค้างเกิดขึ้น แต่ขอแนะนำให้ใช้เครื่องดื่มในระดับปานกลางและเปลี่ยนแอลกอฮอล์กับน้ำสักแก้วและทำให้ปริมาณอาหารลดลง
7 เคล็ดลับแก้อาการเมาค้าง
อาการเมาค้างเกิดจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้เกิดอาการไม่สบายคลื่นไส้หรือปวดศีรษะซึ่งสามารถรักษาให้หายได้อย่างรวดเร็วด้วยคำแนะนำต่อไปนี้:
- ดื่มกาแฟดำไม่หวาน 2 ถ้วยเพราะกาแฟช่วยลดอาการบวมของหลอดเลือดที่ทำให้ปวดศีรษะและช่วยให้ตับเผาผลาญสารพิษ
- ใช้ยาแก้อาการเมาค้างเช่น Engov 1 ตัวซึ่งช่วยลดอาการเมาค้างเช่นปวดศีรษะและรู้สึกไม่สบาย ค้นหาวิธีการรักษาทางร้านขายยาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการเมาค้าง
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพราะแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำดังนั้นคุณควรดื่มน้ำหลาย ๆ แก้วตลอดทั้งวัน
- ดื่มน้ำผลไม้จากธรรมชาติเพราะน้ำผลไม้เหล่านี้มีน้ำตาลชนิดหนึ่งที่เรียกว่าฟรุกโตสซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้น น้ำส้มหรือน้ำมะเขือเทศแก้วใหญ่ยังช่วยเร่งการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย
- กินคุกกี้น้ำผึ้งเพราะน้ำผึ้งยังมีฟรุกโตสเข้มข้นซึ่งช่วยกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย
- ทานซุปผักซึ่งช่วยเติมเกลือและโพแทสเซียมที่ร่างกายสูญเสียไประหว่างการดื่มแอลกอฮอล์ต่อสู้กับอาการเมาค้าง
- สลับน้ำหนึ่งแก้วระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละแก้ว และดื่มน้ำก่อนเข้านอนและในตอนตื่นนอนให้ดื่มกาแฟที่เข้มข้นมากโดยไม่ใส่น้ำตาล
อาหารที่ช่วยให้อาการไม่สบายดีขึ้น ได้แก่ แอปเปิลแตงโมพีชองุ่นแมนดารินมะนาวแตงกวามะเขือเทศกระเทียมหัวหอมและขิง
เคล็ดลับที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการพักผ่อนทุกครั้งที่เป็นไปได้โดยการรับประทานอาหารเบา ๆ เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นโดยการกำจัดสารพิษที่ผลิตในตับเนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ดูสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ในวิดีโอนี้:
ทำไมอาการเมาค้างจึงเกิดขึ้น
อาการเมาค้างเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป แอลกอฮอล์ที่ร่างกายจะกำจัดได้จะต้องถูกเปลี่ยนในตับเป็นกรดอะซิติกและจะต้องเปลี่ยนเป็นอะเซทัลดีไฮด์ก่อนซึ่งมีพิษมากกว่าแอลกอฮอล์เสียอีก เนื่องจากตับใช้เวลานานในการเปลี่ยนแปลงนี้แอลกอฮอล์และอะซิทัลดีไฮด์จะยังคงไหลเวียนในร่างกายจนกว่าจะเปลี่ยนเป็นกรดอะซิติก
อะซีตัลดีไฮด์เป็นสารพิษที่สะสมอยู่ในอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายมีความเป็นพิษและทำให้เกิดอาการเมาค้าง นอกจากนี้ในระหว่างการเผาผลาญของแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปร่างกายจะไม่ปล่อยน้ำตาลในเลือดออกมาในภาวะอดอาหารอย่างมีประสิทธิภาพและอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แอลกอฮอล์ยังทำให้น้ำถูกกำจัดออกไปมากขึ้นซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้เช่นกัน
ดื่มอย่างไรไม่ให้เมาค้าง
เพื่อป้องกันอาการเมาค้างขอแนะนำว่าอย่าดื่มมากเกินไป แต่คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะก่อนดื่ม 2-3 ชั่วโมงและสลับแอลกอฮอล์ 1 แก้วกับน้ำ 1 แก้วเสมอ เคล็ดลับอื่น ๆ ได้แก่
- อย่าดื่มตอนท้องว่างและดื่มน้ำ 1 แก้วหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละครั้ง
- ใช้ถ่านกัมมันต์ 1 กรัมก่อนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- กินของที่มีไขมันเช่นชีสสีเหลืองหนึ่งชิ้นระหว่างเครื่องดื่มแต่ละแก้ว
ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงการขาดน้ำและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและร่างกายมีเวลาในการเผาผลาญเอทานอลมากขึ้นช่วยลดความเสี่ยงของอาการเมาค้าง
