การเยียวยาที่บ้านเพื่อเสริมสร้างกระดูก

วิธีแก้ไขบ้านที่ดีในการเสริมสร้างกระดูกคือการดื่มชาหางม้าทุกวันและรับประทานวิตามินสตรอเบอร์รี่เมล็ดแฟลกซ์ การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้สามารถทำได้ทุกวันและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนและเป็นวิธีการป้องกันโรค

อย่างไรก็ตามยังระบุถึงการต่อสู้กับโรคไขข้ออักเสบโรคข้ออักเสบโรคข้อเข่าเสื่อมและในกรณีของโรคต่างๆเช่นโรค Paget ซึ่งกระดูกเปราะบางมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะกระดูกหักซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีในการเสริมการรักษาที่แพทย์ระบุ ดูวิธีเตรียมสูตรอาหารเหล่านี้

1. ชาหางม้า 

ชาหางม้ามีคุณสมบัติในการฟื้นฟูแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกทำให้กระดูกหักน้อยลง

ส่วนผสม

• ใบหางม้าแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ลิตร

โหมดการเตรียม

ใส่ส่วนผสมลงในกระทะแล้วต้มสักครู่ ดับไฟรอให้อุ่นเครียดแล้วดื่มต่อไป ดื่มชานี้เป็นประจำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งและลงทุนในการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม

2. วิตามินสตรอเบอร์รี่ 

วิตามินจากสตรอเบอร์รี่ยังเป็นวิธีโฮมเมดที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุน

ส่วนผสม

• 6 สตรอเบอร์รี่ 
• โยเกิร์ตธรรมดา 1 ห่อ
• 1 ช้อนโต๊ะแฟลกซ์บด
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

โหมดการเตรียม

ตีสตรอเบอร์รี่และโยเกิร์ตในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมจากนั้นใส่เมล็ดแฟลกซ์และน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ใช้เวลาต่อไป

อีกวิธีหนึ่งในการเสริมสร้างกระดูกคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างไรก็ตามเมื่อมีการติดตั้งโรคเกี่ยวกับกระดูกเช่นโรคข้ออักเสบโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้อจำเป็นต้องมีนักกายภาพบำบัดร่วมด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเช่นอาการปวดเกร็งและกระดูกหัก