ไขมันในเลือดสอดคล้องกับความเข้มข้นสูงของไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากปัจจัยทางพันธุกรรมโรคอ้วนการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการไม่ออกกำลังกายเป็นต้น
วิธีการรักษาที่บ้านที่ดีเยี่ยมในการลดปริมาณไขมันในเลือดคือการดื่มชาGarcíniaทุกวันเนื่องจากเป็นอาหารที่สามารถลดการดูดซึมไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายและยังช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักอีกด้วย
อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะลดอัตราไขมันได้สำเร็จมากขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ผักและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและออกกำลังกายเป็นประจำ
ชาการ์ซีเนีย
การ์ซีเนียเป็นพืชสมุนไพรที่นอกจากจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระแล้วยังถือเป็นตัวป้องกันไขมันได้อีกด้วยนอกจากจะช่วยลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตของร่างกายแล้ว
ส่วนผสม
- ส้มแขก 3 ผลไม้;
- น้ำ 500 มล.
โหมดการเตรียม
ใส่ส่วนผสมลงในกระทะนำไปตั้งไฟและต้มประมาณ 15 นาที คาดว่าจะอุ่นคลายเครียดและดื่มชา 1 แก้วทุก 8 ชั่วโมง
ไม่แนะนำให้บริโภคชาสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีและสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรควรบริโภคชานั้นวันละ½ถ้วยเท่านั้น
ชาเขียว
ชาเขียวเหมาะอย่างยิ่งในการลดคอเลสเตอรอลและต่อสู้กับการอักเสบที่เกิดจากการสะสมของไขมัน นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายชะลอความแก่ป้องกันโรคหัวใจและช่วยป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆ
ส่วนผสม
- ชาเขียว 1 ช้อนชา
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
โหมดการเตรียม
เติมชาเขียวลงในถ้วยน้ำเดือดปิดฝาและยืนประมาณ 5 นาที จากนั้นกรองและดื่มอย่างน้อยวันละ 4 ถ้วย
ชาผักชีฝรั่ง
ผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจึงสามารถนำมาช่วยรักษาไขมันในเลือดได้
ส่วนผสม
- ผักชีฝรั่งสด 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเดือด 250 มล.
โหมดการเตรียม
ชาผักชีฝรั่งทำโดยใส่ผักชีฝรั่งลงในน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที จากนั้นกรองและดื่มมากถึง 3 ถ้วยต่อวัน
ชาอาติโช๊ค
อาติโช๊คเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ช่วยลดไขมันในเลือดเพราะนอกจากจะช่วยลดคอเลสเตอรอลแล้วยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
ส่วนผสม
- ใบอาติโช๊คแห้ง 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1 ลิตร
โหมดการเตรียม
วิธีชงชาเพียงแค่ใส่ใบอาติโช๊คลงในน้ำเดือด 1 ลิตรแล้วทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที จากนั้นกรองและดื่มเมื่ออุ่น ถ้าจำเป็นคุณสามารถทำให้ชาหวานด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อยเช่นหญ้าหวาน
ไม่แนะนำให้บริโภคชาอาติโช๊คสำหรับผู้ที่มีท่อน้ำดีอุดตันในระหว่างตั้งครรภ์หรือหากสตรีให้นมบุตร
ตรวจสอบในวิดีโอว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยลดไขมันในเลือด: