หากต้องการทราบว่าคุณมีสุขภาพที่ดีหรือไม่ควรไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อให้สามารถขอและทำการทดสอบเพื่อระบุว่าคุณทำได้ดีเพียงใดเช่นการวัดความดันโลหิตความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดและการตรวจเลือด ปัสสาวะ.
เมื่อการสอบมีการเปลี่ยนแปลงอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานหัวใจล้มเหลวหรือโรคอ้วนเป็นต้นและในกรณีเหล่านี้แพทย์จะต้องประเมินผลลัพธ์เพื่อให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ และเริ่มการรักษาที่เหมาะสม
ดังนั้นหากต้องการทราบว่าคุณมีสุขภาพที่ดีหรือไม่จำเป็นต้องประเมินพารามิเตอร์ต่อไปนี้:
1. น้ำหนักที่เหมาะสม
ดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกายเกี่ยวข้องกับน้ำหนักและส่วนสูงของบุคคลและประเมินว่าพวกเขาอยู่ในน้ำหนักที่เหมาะสมต่ำกว่าน้ำหนักในอุดมคติน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและยังสามารถประเมินความเสี่ยงของการเกิดโรคบางชนิดได้อีกด้วย วิธีที่ดีที่สุดในการมีค่าดัชนีมวลกายที่เหมาะสมสำหรับความสูงและน้ำหนักคือการออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล
ดูว่าคุณอยู่ในน้ำหนักที่เหมาะสมหรือไม่โดยป้อนข้อมูลของคุณด้านล่าง:
2. อัตราการเต้นของหัวใจ
อัตราการเต้นของหัวใจบ่งบอกว่าหัวใจทำงานอย่างถูกต้องหรือไม่และยังเป็นตัวบ่งชี้ความฟิตของบุคคลด้วยโดยอัตราการเต้นของหัวใจปกติอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที
อัตราการเต้นของหัวใจจะสูงเมื่อหัวใจเต้นมากกว่า 100 ครั้งต่อนาทีซึ่งอาจเกิดจากภาวะหัวใจล้มเหลวหรือความดันโลหิตสูงและจะต่ำเมื่อมีการเต้นของหัวใจน้อยกว่า 60 ครั้งต่อนาที เรียนรู้วิธีวัดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างถูกต้อง
3. น้ำตาลในเลือด
การประเมินปริมาณน้ำตาลในเลือดที่เรียกว่าระดับน้ำตาลในเลือดก็เป็นตัวบ่งชี้สถานะสุขภาพของบุคคลได้ดีเช่นกันเพราะเมื่อสูงขึ้นอาจบ่งบอกถึงโรคเบาหวานซึ่งเป็นโรคเรื้อรังที่อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงเมื่อไม่ได้รับการรักษา เช่นตาบอดเบาหวานที่เท้าหรือปัญหาเกี่ยวกับไตเป็นต้น
ค่าอ้างอิงระดับน้ำตาลในเลือดคือ:
- ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ:น้อยกว่า 110 mg / dl ในขณะท้องว่างและน้อยกว่า 200 mg / dl ในช่วงเวลาใดก็ได้ของวัน
- ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ:น้อยกว่า 70 มก. / ดล. ในช่วงเวลาใดก็ได้ของวัน
- น้ำตาลในเลือดสูงหรือน้ำตาลในเลือดสูง:ระหว่าง 110 ถึง 125 มก. / ดล. ในขณะท้องว่าง
- โรคเบาหวาน:เท่ากับหรือมากกว่า 126 mg / dl ในขณะท้องว่างและเท่ากับหรือมากกว่า 200 mg / dl ในช่วงเวลาใดก็ได้ของวัน
หากระดับน้ำตาลในเลือดสูงบุคคลนั้นอาจเป็นโรคเบาหวานหรือเบาหวานก่อนจึงควรนัดหมายกับแพทย์ต่อมไร้ท่อโดยเร็วที่สุด ดูวิธีวัดระดับน้ำตาลในเลือด
4. ความดันโลหิต
ความดันโลหิตเป็นตัวบ่งชี้ปัญหาสุขภาพที่ดีเพราะเมื่อความดันสูงอาจบ่งบอกถึงความดันโลหิตสูงไตทำงานผิดปกติหรือหัวใจล้มเหลวและเมื่ออยู่ในระดับต่ำก็สามารถบ่งบอกถึงภาวะขาดน้ำหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้
ค่าความดันโลหิตปกติอยู่ระหว่าง 91 x 61 mmHg และ 139 x 89 mmHg ค่าที่สูงกว่าหรือต่ำกว่าค่าปกติควรได้รับการประเมินโดยแพทย์:
- ความดันโลหิตสูง : มากกว่า 140 x 90 mmHg;
- ความดันโลหิตต่ำ:น้อยกว่า 90 x 60 mmHg.
วิธีวัดความดันอย่างถูกต้องมีดังนี้
5. รอบเอวและสะโพก
อัตราส่วนเอวต่อสะโพกช่วยในการประเมินปริมาณไขมันสะสมในช่องท้องและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆเช่นโรคความดันโลหิตสูงเบาหวานชนิดที่ 2 โรคอ้วนและโรคหลอดเลือดสมองนอกจากนี้ยังสามารถแจ้งความเสี่ยงของบุคคลที่เป็นโรคหัวใจวายได้
จากการประเมินเฉพาะรอบเอวเหมาะสำหรับผู้หญิงไม่เกิน 80 ซม. และสำหรับผู้ชายสูงถึง 94 ซม.
ดูว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหล่านี้หรือไม่โดยป้อนข้อมูลของคุณด้านล่าง:
6. การตรวจปัสสาวะ
การตรวจปัสสาวะช่วยให้สามารถประเมินลักษณะทางกายภาพเช่นสีกลิ่นและลักษณะของฉี่ตลอดจนลักษณะทางเคมีและกล้องจุลทรรศน์เช่นการมีจุลินทรีย์และเลือดเป็นต้น ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงในการทดสอบปัสสาวะอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับไตการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะภาวะขาดน้ำและปัญหาเกี่ยวกับตับเป็นต้น เมื่อสีและกลิ่นของปัสสาวะเปลี่ยนไปควรไปพบแพทย์ทันที
รู้ว่าอะไรทำให้ปัสสาวะเปลี่ยนสีได้.
7. การตรวจอุจจาระ
สีกลิ่นและความสม่ำเสมอของอุจจาระก็เป็นตัวบ่งชี้สถานะสุขภาพที่ดีเช่นกันเพราะอาจบ่งบอกถึงปัญหาการกินอาหารหรือโรคอื่น ๆ เช่นท้องผูกแผลในกระเพาะอาหารหรือตับอักเสบเป็นต้น
อุจจาระปกติควรมีสีน้ำตาลขึ้นราและมีกลิ่นไม่แรงมากดังนั้นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ของอุจจาระควรได้รับการปฏิบัติตามสาเหตุ ค้นหาว่าอะไรสามารถเปลี่ยนสีของอุจจาระได้
8. ตรวจตา
วิสัยทัศน์เป็นอีกพารามิเตอร์หนึ่งที่ต้องได้รับการประเมินเนื่องจากปัญหาการมองเห็นบางอย่างเช่นสายตาสั้นสายตาเอียงหรือสายตายาวอาจทำให้การมองเห็นลดลงและทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นปวดศีรษะบ่อยมองเห็นลำบากหรือตาแดงเป็นต้น
ในการตรวจตาจักษุแพทย์มักจะขอให้บุคคลนั้นพูดทุกตัวอักษรที่เขาเห็นการมองเห็นถือว่าเป็นเรื่องปกติเมื่อบุคคลนั้นสามารถพูดได้ทั้งหมดหรือเกือบทั้งหมด ทำความเข้าใจวิธีการตรวจตา.
9. การตรวจทางนรีเวช
การตรวจทางนรีเวชมีความสำคัญในการช่วยระบุการเปลี่ยนแปลงในระยะเริ่มแรกของปากมดลูกของผู้หญิงซึ่งอาจนำไปสู่ลักษณะของมะเร็งมดลูก การทดสอบที่พบบ่อยที่สุดคือการตรวจ Pap test ซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยในการตรวจหามะเร็งปากมดลูกเท่านั้น แต่ยังช่วยระบุการอักเสบทางนรีเวชหูดการเปลี่ยนแปลงของปากมดลูกและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
