ควรเริ่มให้น้ำทารกเมื่อใด (และปริมาณที่เหมาะสม)

กุมารแพทย์แนะนำว่าควรให้น้ำแก่ทารกตั้งแต่ 6 เดือนซึ่งเป็นอายุที่อาหารเริ่มเข้าสู่ทารกในแต่ละวันโดยที่การให้นมแม่ไม่ใช่แหล่งอาหารเดียวของทารก 

อย่างไรก็ตามทารกที่เลี้ยงด้วยนมแม่โดยเฉพาะไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำชาหรือน้ำผลไม้จนกว่าจะเริ่มให้นมเสริมเพราะนมแม่มีน้ำทั้งหมดที่ทารกต้องการอยู่แล้ว นอกจากนี้ทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนจะมีกระเพาะอาหารเล็กลงดังนั้นหากพวกเขาดื่มน้ำอาจมีความปรารถนาที่จะให้นมบุตรลดลงซึ่งอาจส่งผลให้เกิดภาวะโภชนาการบกพร่อง วิธีเลือกนมที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยมีดังนี้

ปริมาณน้ำที่เหมาะสมตามน้ำหนักของทารก

ควรคำนวณปริมาณน้ำที่เหมาะสมที่ทารกต้องการโดยคำนึงถึงน้ำหนักของเด็ก ดูตารางด้านล่าง

ต้องให้น้ำวันละหลาย ๆ ครั้งและสามารถคำนึงถึงปริมาณน้ำที่มีอยู่ในซุปและน้ำคั้นเป็นต้น อย่างไรก็ตามทารกยังต้องคุ้นเคยกับการดื่มน้ำเปล่าที่ไม่มีสีหรือรส 

ปริมาณน้ำตามอายุ

กุมารแพทย์บางคนคิดว่าควรคำนวณปริมาณน้ำที่ทารกต้องการตามอายุของเขาดังนี้:

อายุไม่เกิน 6 เดือน

ทารกที่กินนมแม่อย่างเดียวเมื่ออายุ 6 เดือนไม่ต้องการน้ำเพราะนมแม่ประกอบด้วยน้ำ 88% และมีทุกสิ่งที่ทารกต้องการเพื่อดับกระหายและความอยากอาหาร ด้วยวิธีนี้เมื่อใดก็ตามที่แม่กินนมแม่ทารกจะดื่มน้ำผ่านน้ำนม

ความต้องการน้ำเฉลี่ยต่อวันสำหรับทารกที่มีสุขภาพแข็งแรงอายุไม่เกิน 6 เดือนอยู่ที่ประมาณ 700 มล. แต่ปริมาณดังกล่าวจะได้รับจากนมแม่อย่างสมบูรณ์หากไม่ได้ให้นมแม่ อย่างไรก็ตามหากทารกกินนมผงเพียงอย่างเดียวจำเป็นต้องให้น้ำประมาณ 100 ถึง 200 มิลลิลิตรต่อวันโดยประมาณ

ตั้งแต่ 7 ถึง 12 เดือน

ตั้งแต่อายุ 7 เดือนด้วยการแนะนำอาหารความต้องการน้ำของทารกคือน้ำประมาณ 800 มล. ต่อวันและ 600 มล. ต้องอยู่ในรูปของเหลวเช่นนมน้ำผลไม้หรือน้ำ

ตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี

เด็กอายุระหว่าง 1 ถึง 3 ปีต้องดื่มน้ำประมาณ 1.3 ลิตรต่อวัน

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าคำแนะนำเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่ทารกที่มีสุขภาพดีซึ่งไม่ได้รับการขาดน้ำเนื่องจากอาการท้องร่วงหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ดังนั้นหากทารกอาเจียนหรือท้องเสียสิ่งสำคัญคือต้องให้น้ำมากขึ้น ในกรณีนี้วิธีที่ดีที่สุดคือสังเกตปริมาณของเหลวที่สูญเสียไปจากการอาเจียนและท้องร่วงจากนั้นจึงให้น้ำหรือซีรั่มโฮมเมดในปริมาณเท่ากันทันที เรียนรู้วิธีเตรียมเซรั่มโฮมเมด

ในฤดูร้อนปริมาณน้ำจะต้องสูงกว่าที่แนะนำข้างต้นเล็กน้อยเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำทางเหงื่อและเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ สำหรับสิ่งนี้แม้ว่าเด็กจะไม่ถามเด็กก็ควรได้รับน้ำชาหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติตลอดทั้งวันวันละหลาย ๆ ครั้ง รู้สัญญาณของการขาดน้ำในลูกของคุณ