สาเหตุหลักของริ้วรอยก่อนวัยอาการและวิธีต่อสู้

ริ้วรอยก่อนวัยของผิวเกิดขึ้นเมื่อนอกจากริ้วรอยตามธรรมชาติที่เกิดจากวัยแล้วยังมีการเร่งการก่อตัวของความหย่อนคล้อยริ้วรอยและจุดด่างดำซึ่งอาจเกิดขึ้นจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและปัจจัยแวดล้อมเป็นต้น

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัยและทำให้ผิวหน้าและร่างกายกระชับและชุ่มชื้นนานขึ้นขอแนะนำให้เน้นทัศนคติเช่นการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยผักการดื่มน้ำมาก ๆ การล้างเครื่องสำอางและการทำความสะอาดเสมอและ ผิวเป็นต้นเพราะนอกจากจะเพิ่มระดับของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารอาหารที่ต่อต้านความชราโดยการต่อต้านอนุมูลอิสระแล้วยังทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี

สาเหตุหลัก

ริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนังอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสถานการณ์และเกิดขึ้นเมื่อมีการเพิ่มจำนวนของอนุมูลอิสระที่ผลิตและไหลเวียนในร่างกายซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพของเนื้อเยื่อ

ดังนั้นบางสถานการณ์ที่มีปริมาณอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นและเกี่ยวข้องโดยตรงกับริ้วรอยก่อนวัยคือการได้รับแสงแดดมากเกินไปโดยไม่มีการป้องกันมลภาวะการสูบบุหรี่การไม่ออกกำลังกายความเครียดและการรับประทานอาหารที่ไม่ดี

อาการของริ้วรอยของผิวหนัง

การแก่ก่อนวัยเป็นกระบวนการทางธรรมชาติอย่างไรก็ตามมีสัญญาณและอาการบางอย่างที่บ่งชี้ว่าผิวมีอายุเร็วกว่าที่ควรโดยหลัก ๆ ได้แก่ :

ริ้วรอยและเส้นที่แสดงออกบนหน้าผากรอบริมฝีปาก (หนวดจีน) และตา (ตีนกา): ปรากฏขึ้นเนื่องจากการสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสตินทำให้ผิวหนังสูญเสียความกระชับและข้อบกพร่องตามปกติ
จุดด่างดำ : เกิดจากการได้รับแสงแดดมากเกินไปและไม่มีการป้องกันแสงเนื่องจากรังสียูวีมีความรุนแรงต่อผิวหนังหรือเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในสตรีมีครรภ์หรือผู้สูงอายุซึ่งกระตุ้นให้เกิดการสร้างเม็ดสี
ความหย่อนคล้อยที่มากเกินไป : ริ้วรอยก่อนวัยทำให้ผิวหนังบางลงและไม่มีความกระชับเนื่องจากขาดความชุ่มชื้นและการสูญเสียชั้นไขมันซึ่งทำให้ผิวไม่เปล่งปลั่งและมีชีวิตชีวา
การมีรอยคล้ำ : บริเวณรอบดวงตาได้รับผลกระทบอย่างมากจากอายุที่มากขึ้นรอยคล้ำที่รุนแรงหรือแย่ลงอาจเป็นสัญญาณว่าผิวไม่แข็งแรง

นอกจากนี้การฟอกสีผมอาจแย่ลงเนื่องจากการกระทำของอนุมูลอิสระความเครียดและการขาดวิตามินและแร่ธาตุนอกเหนือจากสาเหตุทางพันธุกรรมและฮอร์โมน

ทำแบบทดสอบต่อไปนี้และดูว่าผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยหรือไม่:

เริ่มการทดสอบคุณมี

ริ้วรอยบนใบหน้าหรือไม่?

ไม่แม้แต่เวลายิ้มขมวดคิ้วหรือเลิกคิ้ว
เมื่อฉันยิ้มเท่านั้นฉันขยับหน้าผากหรือเลิกคิ้ว
ใช่เมื่อมีการแสดงออกและบางส่วนอยู่นิ่ง
ฉันมีริ้วรอยแม้ว่าฉันจะไม่แสดงออกก็ตาม

คุณแม่หน้าตาอายุเท่าไหร่

อายุน้อยกว่าคุณ 5 ถึง 10 ปี
อายุของเธอ
อายุมากกว่าเธอ 5 ปี
อายุมากกว่า 5 ปี
ไม่สามารถใช้ได้

หน้าตาคุณพ่ออายุเท่าไหร่?

อายุน้อยกว่าคุณ 5 ถึง 10 ปี
อายุของเขา
อายุมากกว่าคุณ 5 ปี
อายุมากกว่าห้าปี
ไม่สามารถใช้ได้

ใบหน้าของคุณยายของคุณอายุเท่าไหร่?

อายุน้อยกว่าคุณ 5 ถึง 10 ปี
อายุของเธอ
อายุมากกว่าเธอ 5 ปี
อายุมากกว่าห้าปี
ไม่สามารถใช้ได้

ใบหน้าของคุณปู่ของคุณอายุเท่าไหร่?

อายุน้อยกว่าคุณ 5 ถึง 10 ปี
อายุของเขา
อายุมากกว่าคุณ 5 ปี
อายุมากกว่าห้าปี
ไม่สามารถใช้ได้

คุณยายของคุณหน้าตาอายุเท่าไหร่?

อายุน้อยกว่าคุณ 5 ถึง 10 ปี
อายุของเธอ
อายุมากกว่าเธอ 5 ปี
อายุมากกว่าห้าปี
ไม่เกี่ยวข้อง: ฉันจำไม่ได้ / ฉันเป็นลูกบุญธรรม

หน้าตาของพ่อปู่ของคุณอายุเท่าไหร่?

อายุน้อยกว่าคุณ 5 ถึง 10 ปี
อายุของเขา
อายุมากกว่าคุณ 5 ปี
อายุมากกว่าห้าปี
ไม่สามารถใช้ได้

คุณเคยสัมผัสแสงแดดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลามากกว่าสองสัปดาห์ต่อปีหรือไม่?

ไม่เลย
1 ถึง 5 ปี
5 ถึง 10 ปี
มากกว่า 10 ปี

คุณเคยสัมผัสแสงแดดตามฤดูกาลปีละสองสัปดาห์หรือน้อยกว่านั้นหรือไม่?

ไม่เลย
1 ถึง 5 ปี
5 ถึง 10 ปี
มากกว่า 10 ปี

จากสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่คุณได้รับแสงแดดในชีวิตประจำวันมากแค่ไหน?

น้อย. ฉันอาศัยอยู่ในสถานที่สีเทาหรือมีเมฆมาก
บาง. ฉันอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่มีแสงแดดน้อย แต่ก็อยู่ในสถานที่ที่มีแสงแดดเป็นประจำ
ปานกลาง ฉันอาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีแสงแดดเพียงพอ
ฉันอาศัยอยู่ในสถานที่ร้อนชื้นหรือมีแดดจัด

คุณรู้สึกว่าผิวของคุณดูเก่าแค่ไหน?

อายุน้อยกว่าฉัน 1 ถึง 5 ปี
อายุของฉัน
อายุมากกว่าฉัน 5 ปี
อายุมากกว่า 5 ปี

ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมาคุณตั้งใจทำผิวแทนบ่อยเพียงใดจากการเล่นกีฬากลางแจ้งหรือกิจกรรมอื่น ๆ

ไม่เลย
เดือนละครั้ง
สัปดาห์ละครั้ง
รายวัน

คุณเคยไปอาบแดดเทียมมากี่ครั้งแล้ว?

ไม่เลย
1 ถึง 5 ครั้ง
5 ถึง 10 ครั้ง
บ่อยครั้ง

คุณสูบบุหรี่ (หรือสัมผัสกับ) มาแล้วกี่มวนตลอดชีวิต?

ไม่มี
บางแพ็ค
จากหลายแพ็ค
ฉันสูบบุหรี่ทุกวัน
ฉันไม่เคยสูบบุหรี่ แต่ฉันอาศัยอยู่กับคนสูบบุหรี่หรือทำงานกับคนที่สูบบุหรี่เป็นประจำต่อหน้าฉัน

อธิบายมลพิษทางอากาศที่คุณอาศัยอยู่:

อากาศสดชื่นและสะอาด
เกือบตลอดปีฉันอาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
อากาศเสียเล็กน้อย
อากาศมีมลพิษมาก

อธิบายระยะเวลาที่คุณใช้ครีมบำรุงผิวหน้าด้วยเรตินอยด์:

เป็นเวลาหลายปี
เป็นครั้งคราว
ครั้งหนึ่งสำหรับสิวเมื่อฉันยังเด็ก
ไม่เลย

คุณกินผักและผลไม้บ่อยแค่ไหน?

ในทุกมื้อ
วันละครั้ง
เป็นครั้งคราว
ไม่เลย

ในช่วงชีวิตของคุณอาหารประจำวันของคุณประกอบด้วยผักและผลไม้กี่เปอร์เซ็นต์?

75 ถึง 100
25 ถึง 75
10 ถึง 25
0 ถึง 25

สีผิวตามธรรมชาติของคุณเป็นอย่างไร (โดยไม่ต้องฟอกหนังหรือฟอกตัวเอง)?

มืด
เฉลี่ย
ชัดเจน
ชัดเจนมาก

กลุ่มชาติพันธุ์ของคุณคืออะไร?

แอฟริกันอเมริกัน / แคริบเบียน / ดำ
เอเชีย / อินเดีย / เมดิเตอร์เรเนียน / อื่น ๆ
ละตินอเมริกา / ฮิสแปนิก
คนผิวขาว

คุณอายุ 65 ปีขึ้นไป?

ใช่
ไม่

วิธีต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัย

เพื่อต่อต้านการกระทำของอนุมูลอิสระบนผิวหนังป้องกันริ้วรอยก่อนวัยสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับทัศนคติเช่น:

1. ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน

การใช้ครีมกันแดดควรมีค่า SPF 30 ขึ้นไปเป็นสิ่งจำเป็นในการปกป้องผิวจากการกระทำของรังสียูวีซึ่งไม่เพียง แต่ป้องกันไม่ให้แก่ชราเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย วิธีที่ดีที่สุดคือการเลือกฟิลเตอร์ที่เหมาะสำหรับผิวแต่ละประเภทไม่ว่าจะเป็นผิวมันหรือผิวแห้งเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงอื่น ๆ เช่นการก่อตัวของสิว

เรียนรู้การเลือกครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณและวิธีใช้

2. ทำความสะอาดผิว

การทำความสะอาดใบหน้าทุกวันด้วยผลิตภัณฑ์เฉพาะเช่นสบู่และโลชั่นจะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากในการล้างเครื่องสำอางทุกครั้งหลังใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอนด้วยการรีมูฟเวอร์และล้างด้วยสบู่และน้ำ สิ่งนี้สำคัญมากในการป้องกันความแห้งกร้านและความเสียหายที่เกิดจากการสะสมของผลิตภัณฑ์บนผิวหนัง

นอกจากนี้ขัดลอกผิวสัปดาห์หรือเป็นระยะเปลือกความช่วยเหลือในการลบชั้นของผิวที่ตายแล้วและต่ออายุผิว ตรวจสอบขั้นตอนในการทำความสะอาดผิวที่บ้าน

3. รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

การดูแลด้วยอาหารเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์จากภายในสู่ภายนอก ดังนั้นสารอาหารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีวิตามินอีซีลีเนียมสังกะสีไอโซฟลาโวนและเรสเวอราทรอลเช่นที่พบในผักสีเขียวและผลไม้เช่นแครอทหัวบีทองุ่นมะเขือเทศแอปริคอตมะละกอและมะเขือยาวเป็นต้นช่วยได้ ไม่เพียง แต่ชะลอความแก่ของผิว แต่ยังช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้นด้วย

ตรวจสอบอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

4. ทำการปรนนิบัติผิว

เทคนิคการปรนนิบัติผิวที่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัย แต่ยังช่วยให้รูปลักษณ์ดูอ่อนเยาว์ลงอีกด้วยเนื่องจากสามารถลดริ้วรอยและกำจัดจุดด่างดำได้ การรักษาหลักที่แนะนำ ได้แก่ การรักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุคาร์บ็อกซิเธอราพีการลอกสารเคมีการฉายแสงแบบพัลซิ่งการบำบัดด้วยเข็มขนาดเล็กหรือกรดเป็นต้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคที่ใช้ในการต่อสู้กับใบหน้าที่หย่อนคล้อย

หากการรักษาเหล่านี้ยังไม่เพียงพออีกทางเลือกหนึ่งคือการรักษาด้วยกรดไฮยาลูโรนิกหรือโบท็อกซ์หรือในกรณีสุดท้ายการหันไปใช้การทำศัลยกรรมควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับทางเลือกอื่นที่มีอยู่

5. มีสุขนิสัยที่ดี

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่านิสัยที่เป็นอันตรายเช่นการสูบบุหรี่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปการไม่ออกกำลังกายความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลเสียต่อลักษณะของผิวหนังจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปรับเปลี่ยนทัศนคติเหล่านี้เพื่อให้เนื้อเยื่อของผิวหนังได้รับการบำรุงอย่างดีชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี ดังนั้นขอแนะนำ:

ฝึกกิจกรรมทางกาย 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์
ดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน
ห้ามสูบบุหรี่;
นอนหลับสบายหลีกเลี่ยงการเสียคืน
หลีกเลี่ยงความเครียดมากเกินไป

นอกจากนี้ขอแนะนำให้ประเมินผลทางการแพทย์เป็นประจำอยู่เสมอเพื่อควบคุมโรคที่อาจทำให้ลักษณะของผิวหนังแย่ลงเช่นความผิดปกติของฮอร์โมนการขาดวิตามินหรือโรคเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตเป็นต้น