น้ำมันบารูผลิตจากเมล็ดของถั่วบารูหรือที่เรียกว่า cerrado nut มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลลดการอักเสบและต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัย
เนื่องจากมีประโยชน์และใช้งานง่ายจึงสามารถบริโภคร่วมกับอาหารทั่วไปหรือรับประทานเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ แต่ยังมีอยู่ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับผิวหนังและเส้นผม
ดังนั้นการบริโภคหรือใช้น้ำมันนี้เป็นประจำทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:
- ลดการอักเสบในร่างกายสามารถอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และโอเมก้า 3
- ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ
- ช่วยฟื้นฟูและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเนื่องจากช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์และมีวิตามินอี
- เพิ่มความอุดมสมบูรณ์โดยการมีแร่สังกะสี
- เสริมสร้างเล็บ
- ช่วยในการควบคุมน้ำหนักเพราะจะช่วยลดการสะสมของไขมันในบริเวณหน้าท้องของร่างกายและช่วยในการเผาผลาญไขมัน
- ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางเพราะมีธาตุเหล็ก
- ลดอาการของโรคข้ออักเสบโดยการลดการอักเสบในร่างกาย
น้ำมันบารูสามารถพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งมีน้ำมันในรูปแบบของแคปซูลซึ่งมีราคาประมาณ 60 เรียลและถั่วบารูสดซึ่งต้องกินขนมปังปิ้ง
ผลิตภัณฑ์เสริมความงามสามารถพบได้ในร้านเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์สำหรับร้านเสริมสวยโดยเฉพาะ
วิธีใช้
น้ำมันบารูสามารถใช้ในรูปของเหลวเติมเพื่อเตรียมอาหารหรือเป็นน้ำสลัดได้เช่นกัน แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องและคลื่นไส้ในผู้ที่แพ้ง่าย
ในกรณีเหล่านี้ควรให้ความสำคัญกับน้ำมันในแคปซูลซึ่งมักใช้ตั้งแต่ 2 ถึง 4 หน่วยต่อวันหรือตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ
ในทางกลับกันผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีน้ำมันบารูสามารถใช้ได้ทุกวันในปริมาณเล็กน้อยเพื่อให้ความชุ่มชื้นและปกป้องเส้นผมเล็บและผิวหนัง หนังศีรษะ. ดูวิธีการใช้แป้งมะพร้าวเพื่อลดน้ำหนัก
ข้อห้าม
เนื่องจากมีการศึกษาเกี่ยวกับการใช้ไม่เพียงพอจึงไม่ควรบริโภคน้ำมันบารูโดยสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรและควรหลีกเลี่ยงโดยผู้ที่มีหนังศีรษะมันหรือผิวบอบบางและมีจุดหรือบาดแผลหรือในกรณีที่ โรคสะเก็ดเงิน.
ดูแอพพลิเคชั่นที่แตกต่างกัน 4 แบบสำหรับน้ำมันมะพร้าว: สำหรับผิวสำหรับผมสำหรับทำอาหารและสำหรับการลดน้ำหนัก
