ภาวะโลหิตจางโดยทั่วไปเป็นภาวะที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างมากเนื่องจากเลือดจะกระจายพลังงานสารอาหารและออกซิเจนไปทั่วร่างกายอย่างไม่มีประสิทธิภาพและเพื่อชดเชยสิ่งนี้เป็นเรื่องปกติมากที่คนที่เป็นโรคโลหิตจางจะมีความปรารถนาที่จะกินขนมหวานมากโดยเฉพาะช็อกโกแลต มันมีธาตุเหล็กเพื่อชดเชยการขาดพลังงานซึ่งจะช่วยเพิ่มน้ำหนัก
ขนมให้พลังงานด้วยวิธีง่ายๆในการลดความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง แต่นอกเหนือจากการไม่ออกกำลังกายแล้วโรคโลหิตจางยังมีแนวโน้มที่จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในขณะที่โรคโลหิตจางไม่ได้รับการแก้ไข
วิธีรักษาโรคโลหิตจางเพื่อลดน้ำหนัก
ในกรณีของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กสิ่งที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับอาหารที่มีธาตุเหล็กต่ำกว่าและเพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคควรเพิ่มการบริโภคผักเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและผักสีเข้มเพื่อเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในเลือดตั้งแต่การให้อาหาร โปรตีนต่ำมักมีแคลอรี่สูงกว่าซึ่งทำให้คุณอ้วนและนี่อาจเป็นสาเหตุหลัก
ในกรณีของมังสวิรัติเพื่อต่อสู้กับโรคโลหิตจางและเพื่อเพิ่มน้ำหนักด้วยเหตุนี้จึงควรเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นวิตามินที่พบในอาหารจากสัตว์และช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กเพื่อปรับสมดุล การจัดหาสารอาหารที่จำเป็น
ดูวิดีโอต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีรับประทานอาหารเพื่อต่อสู้กับโรคโลหิตจาง:
อาการอื่น ๆ ของโรคโลหิตจาง
โรคโลหิตจางมักมาพร้อมกับอาการไม่สบายตัวโดยทั่วไปความเข้มข้นน้อยลงและการจัดการทางจิตใจและร่างกายการนอนหลับมากขึ้นและความแข็งแรงน้อยลงในการทำงานประจำวันและการออกกำลังกายซึ่งโดยปกติจะทำหน้าที่ต่อสู้หรือรักษาการสะสมของไขมัน และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่ในช่วงที่เป็นโรคโลหิตจางน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น
การตรวจสอบระดับเฟอร์ริตินเฮโมโกลบินและฮีมาโตคริตบ่อยๆอาจเป็นกลยุทธ์สำคัญในการควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคโลหิตจางหรือการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กอย่าง จำกัด หรือลดลงเช่นเดียวกับในกรณีของมังสวิรัติ
ด้วยเหตุนี้ระดับธาตุเหล็กในเลือดจึงเป็นสัญญาณเตือนเพื่อระบุความเสี่ยงที่บุคคลจะเป็นโรคอ้วนหรือไม่เนื่องจากโดยปกติแล้วคนที่มีระดับธาตุเหล็กสูงมักจะผอมลงและมีการจัดการทางร่างกายมากกว่า สำหรับกิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณ
