rosea Rhodiola,ยังเป็นที่รู้จัก รากของทองหรือรากทองเป็นพืชสมุนไพรซึ่งเป็นที่รู้จักในฐานะ "adaptogenic" คือมันสามารถที่จะ "ปรับตัว" การทำงานของร่างกายเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งลดผลของความเครียดและปรับปรุงการทำงานของสมอง
นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังถูกใช้เพื่อช่วยรักษาโรคหวัดโรคโลหิตจางความอ่อนแอทางเพศการขาดความจำภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าทางจิตใจ
rosea Rhodiolaสามารถหาซื้อได้ในร้านอาหารเพื่อสุขภาพ, ร้านขายยาและบางตลาดถนนมักจะอยู่ในรูปแบบของแคปซูลที่มีสารสกัดแห้ง
ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพบางประการที่Rhodiola roseaมีต่อสุขภาพ ได้แก่ :
1. ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
ผลกระทบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของ Rhodiola rosea คือความสามารถในการลดผลกระทบของความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากพืชมีสารประกอบที่ส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของเอนดอร์ฟินในระดับปานกลางทำให้รู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นในภาวะซึมเศร้า
2. ลดความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า
แม้ว่าจะยังไม่ทราบสาเหตุที่เป็นรูปธรรมว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น แต่การศึกษาหลายชิ้นพิสูจน์ให้เห็นว่าโรงงานแห่งนี้ช่วยลดความเหนื่อยล้าเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานทั้งทางร่างกายและจิตใจ
3. ช่วยกระตุ้นความจำและสมาธิ
ในการตรวจสอบบางอย่างนอกจากจะช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้าแล้วRhodiola roseaยังแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการปรับปรุงความจำสมาธิและการเรียนรู้
ผลกระทบนี้อาจเกี่ยวข้องกับการที่เลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้นซึ่งสามารถปรับปรุงการประมวลผลและการรับรู้ข้อมูล
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูอาหารเสริมอื่น ๆ ที่ช่วยปรับปรุงความจำและสมาธิ:
4. ปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด
Rhodiola roseaมีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งลดความเสียหายของ estesse ออกซิเดชันที่นำไปสู่การปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
นอกจากนี้เนื่องจากพืชยังช่วยลดความเครียดความกังวลและความเหนื่อยล้าได้อีกทั้งยังออกฤทธิ์ทางอ้อมต่อการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตอีกด้วย
5. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ด้วยการช่วยลดระดับความเครียดและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งRhodiola rosea สามารถใช้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มภูมิคุ้มกันต่อสู้กับการติดเชื้อที่ไม่รุนแรงเช่นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
การศึกษาบางชิ้นระบุว่าการใช้พืชชนิดนี้เป็นประจำสามารถเพิ่มเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติและปรับปรุงภูมิคุ้มกันของเซลล์ T ซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายสามารถป้องกันตัวเองจากการกลายพันธุ์สารพิษและสารเคมีที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ดังนั้นจึงสามารถ พันธมิตรที่ดีในการรักษามะเร็ง อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม
6. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
และจากการศึกษาในที่สูงพืชชนิดนี้มีส่วนช่วยปรับปรุงความผิดปกติของการนอนหลับควบคุมวงจรการตื่นนอนและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยทั่วไปโดยไม่ก่อให้เกิดผลเสีย
7. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
การใช้การแช่Rhodiola roseaดูเหมือนจะสามารถเพิ่มจำนวนตัวขนส่งกลูโคสทำให้เลือดถูกนำเข้าสู่เซลล์เพื่อนำไปใช้แทนที่จะเหลืออยู่ในกระแสเลือด
นอกจากนี้การศึกษาอื่น ๆ ยังระบุว่าพืชชนิดนี้สามารถลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตซึ่งช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นเพื่อให้ควบคุมระดับน้ำตาลได้ดี
วิธีการใช้
rosea Rhodiolaส่วนใหญ่จะใช้ในรูปแบบของแคปซูลและปริมาณที่แนะนำขึ้นในอัตราร้อยละของสารสกัดแห้งที่มีอยู่ในยาที่มักจะอยู่ระหว่าง 100 และ 600 มิลลิกรัมต่อวันและควรจะต้องดำเนินการ ใน ตอนเช้า
นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานผ่านชาซึ่งสามารถเตรียมได้ดังนี้:
- การแช่รากทอง:ใส่รากพืช 1 ช้อนชาลงในถ้วยน้ำเดือดปล่อยทิ้งไว้ 4 ชั่วโมงกรองและดื่มได้ถึง 2 ครั้งต่อวัน
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ในฐานะที่เป็นพืชดัดแปลงพันธุกรรม Rhodiola rosea มักจะทนได้ดีดังนั้นจึงไม่ทราบผลข้างเคียง
ใครไม่ควรใช้
รากสีทองมีข้อห้ามในภาวะตื่นเต้นและไม่ควรใช้กับเด็กสตรีมีครรภ์สตรีให้นมบุตรหรือผู้ป่วยที่มีประวัติแพ้ส่วนประกอบใด ๆ ของพืช