10 สูตรน้ำมะนาว

ผลไม้ตระกูลส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคเนื่องจากเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายได้รับการปกป้องจากการโจมตีของไวรัสและแบคทีเรียมากขึ้น

ขอแนะนำให้รับประทานวิตามินซีทุกวันและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลนั้นทำได้ค่อนข้างง่าย แต่สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มการบริโภควิตามินซีในระหว่างตั้งครรภ์ในขณะที่คุณให้นมบุตรหรือหากคุณกินยาเม็ดคุมกำเนิดหรืออยู่ใกล้กับการสูบบุหรี่ บุหรี่.

นอกจากนี้คุณควรเพิ่มปริมาณวิตามินซีในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเพื่อป้องกันหรือต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ นี่คือ 10 สูตรอาหารที่น่าทึ่งสำหรับน้ำผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินที่คุณสามารถเลือกได้ทุกวันเพื่อเพิ่มการป้องกันของร่างกายตามธรรมชาติ

1. น้ำส้มผสมอะเซโรลา

ส่วนผสม

น้ำส้ม 1 แก้ว
10 อะเซโรลา
2 ก้อนน้ำแข็ง * ไม่จำเป็น

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและดื่มต่อไป ส้มและอะเซโรลาอุดมไปด้วยวิตามินซี แต่วิตามินนี้มีความผันผวนมากดังนั้นคุณควรดื่มน้ำผลไม้นี้ทันทีหลังจากเตรียม

2. น้ำมะนาวสตรอเบอร์รี่

ส่วนผสม

น้ำ 1 แก้ว
น้ำมะนาว 2 ลูก
5 สตรอเบอร์รี่
2 ก้อนน้ำแข็ง * ไม่จำเป็น

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมแล้วดื่ม

3. สับปะรดกับสะระแหน่