หากต้องการหยุดอาการสะอึกอย่างรวดเร็วซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากกะบังลมหดตัวอย่างรวดเร็วและไม่ได้ตั้งใจคุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการที่ทำให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อในบริเวณหน้าอกกลับมาทำงานได้ตามจังหวะที่เหมาะสม เคล็ดลับบางประการคือการดื่มน้ำเย็นกลั้นหายใจสักสองสามวินาทีแล้วปล่อยออกมาช้าๆ
เมื่ออาการสะอึกเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและเป็นเวลานานกว่า 1 วันจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ทั่วไปเพื่อประเมินสาเหตุของอาการสะอึกและระบุวิธีการรักษาด้วยยาที่เหมาะสมซึ่งอาจเป็น gabapentin, metoclopramide และ baclofen
ดังนั้นในการหยุดอาการสะอึกอย่างมีประสิทธิภาพและชัดเจนจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องกำจัดสาเหตุซึ่งอาจเกิดจากการขยายตัวของกระเพาะอาหารเนื่องจากการกินมากเกินไปหรือการกินมากเกินไปการกินเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และแม้แต่โรคของสมองเช่นเยื่อหุ้มสมองอักเสบเป็นต้น เพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้นให้ตรวจสอบสาเหตุของอาการสะอึก
9 เคล็ดลับหยุดสะอึก
โดยปกติแล้วอาการสะอึกจะใช้เวลาไม่กี่วินาทีและสามารถใช้เทคนิคแบบโฮมเมดเพื่อให้หายได้เร็วขึ้น เทคนิคเหล่านี้เป็นที่นิยมและไม่ใช่ทั้งหมดที่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เคล็ดลับเหล่านี้มีประโยชน์มากที่สุดในกรณีที่มีอาการสะอึกอย่างกะทันหันและไม่บ่อยนักและสามารถ:
- ดื่มน้ำเย็นสักแก้วหรือดูดน้ำแข็งเพราะจะช่วยกระตุ้นเส้นประสาทที่หน้าอก
- ประคบเย็นบนใบหน้าเพื่อช่วยควบคุมการหายใจ
- กลั้นหายใจให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้หรือหายใจในถุงกระดาษเนื่องจากจะเพิ่มระดับ CO2 ในเลือดและกระตุ้นระบบประสาท
- หายใจเข้าลึก ๆ และช้า ๆเพื่อยืดกระบังลมและกล้ามเนื้อหายใจ
- ตกใจเพราะมันปล่อยอะดรีนาลีนที่ขัดขวางการทำงานของสมองและกระตุ้นเส้นประสาทของกล้ามเนื้อ
- ทำการกระเซ็นเพราะจะช่วยให้ไดอะแฟรมทำงานได้อย่างถูกต้องอีกครั้ง
- ดื่มน้ำโดยให้ลำตัวเอียงไปข้างหน้าหรือคว่ำลงเนื่องจากจะทำให้กะบังลมผ่อนคลาย
- ปิดจมูกและออกแรงปล่อยอากาศหดหน้าอกเรียกว่า Valsalva maneuver ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการกระตุ้นเส้นประสาทที่หน้าอก
- กินน้ำตาลน้ำผึ้งมะนาวขิงหรือน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนเนื่องจากเป็นสารที่กระตุ้นต่อมรับรสทำให้เส้นประสาทในปากมากเกินไปและใช้สมองกับสิ่งกระตุ้นอื่น ๆ ทำให้กะบังลมผ่อนคลาย
ในทารกแรกเกิดหรือแม้แต่ในครรภ์มารดาอาจเกิดอาการสะอึกได้เนื่องจากกล้ามเนื้อกระบังลมและระบบทางเดินหายใจยังคงพัฒนาอยู่และการไหลย้อนหลังให้นมบุตรเป็นเรื่องปกติมาก ในกรณีเหล่านี้ขอแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือหากท้องอิ่มแล้วให้เรอ ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีหยุดสะอึกในทารก
วิธีป้องกันอาการสะอึก
ไม่มีวิธีการเฉพาะในการป้องกันไม่ให้อาการสะอึกปรากฏขึ้นอย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อช่วยลดโอกาสในการเกิดอาการสะอึก มาตรการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงการรับประทานอาหารให้ช้าลงและน้อยลงและหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
นอกจากนี้การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิด้วยเทคนิคการผ่อนคลายการลดความเครียดและการฝังเข็มสามารถช่วยลดอาการสะอึกได้ ตรวจสอบประโยชน์อื่น ๆ ของการฝังเข็ม
เมื่อไปหาหมอ
หากอาการสะอึกเป็นเวลานานกว่า 1 วันจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ทั่วไปเนื่องจากอาจเป็นอาการสะอึกต่อเนื่องหรือเรื้อรังที่เกิดจากการติดเชื้อการอักเสบโรคระบบทางเดินอาหารหรือจากการใช้ยาบางชนิด ในสถานการณ์เหล่านี้แพทย์อาจขอการทดสอบเพื่อตรวจหาสาเหตุของอาการสะอึกที่ไม่หยุด
แพทย์อาจสั่งยาบางชนิดเพื่อรักษาอาการสะอึกอย่างเข้มข้นมากขึ้นเช่น chlorpromazine, haloperidol, metoclopramide และในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นเช่น phenytoin, gabapentin หรือ baclofen เป็นต้น ทำความเข้าใจวิธีการรักษาอาการสะอึก.
