พุงป่องเป็นอาการที่พบได้บ่อยซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการมีก๊าซในลำไส้มากเกินไปโดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการท้องผูก
อย่างไรก็ตามหากมีอาการอื่น ๆ ร่วมเช่นเลือดออกทางทวารหนักริดสีดวงทวารหรือผิวเหลืองควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อประเมินสถานการณ์และเริ่มการรักษาที่ดีที่สุด
สถานการณ์ท้องอืดที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งคือการย่อยอาหารไม่ดีดังนั้นหากคุณคิดว่านี่อาจเป็นปัญหาให้ดูวิดีโอโดยนักโภชนาการ Tatiana Zanin เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของการย่อยอาหารที่ไม่ดีและวิธีแก้ปัญหา:
สาเหตุหลักของท้องป่อง ได้แก่ :
1. ก๊าซส่วนเกิน
สาเหตุเหล่านี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดและมักเกิดจากสถานการณ์เช่นการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงอาหารทอดหรือขนมหวาน การบริโภคอาหารรสจัดมากกับเครื่องเทศมากเกินไปก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ท้องบวมได้บ่อยเช่นกันเนื่องจากกระตุ้นให้เกิดก๊าซในลำไส้ซึ่งมักจะทำให้บริเวณช่องท้องส่วนล่างขยายตัว
สิ่งที่ต้องทำ:กินช้าๆอย่ากลืนอากาศเมื่อรับประทานอาหารและดื่มชายี่หร่าเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติและเรียบง่ายในการสงบการผลิตก๊าซบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากยาได้เช่น Luftal ดูวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ในการต่อสู้กับก๊าซในลำไส้
2. อาการท้องผูก
อาการท้องผูกอาจเกี่ยวข้องกับการบริโภคไฟเบอร์ต่ำการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยและการดื่มน้ำเพียงเล็กน้อยซึ่งอาจส่งผลต่อคนทุกวัยแม้ว่าจะพบได้บ่อยในผู้ที่อยู่ประจำและผู้ที่นอนไม่หลับ
นอกจากท้องบวมแล้วอาการท้องผูกยังมาพร้อมกับความยากลำบากในการถ่ายอุจจาระและรู้สึกว่ามีแก๊สติดอยู่ในท้องเป็นต้น
สิ่งที่ต้องทำ: กินอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่พวกเขาโปรดปรานการก่อตัวของยาลูกกลอนอุจจาระลดอาการท้องผูกและก๊าซที่เกี่ยวข้องกับมัน ตัวอย่างที่ดี ได้แก่ ข้าวโอ๊ตมูสลี่รำข้าวสาลีอาหารทั้งตัวผักและผลไม้ดิบหรือปรุงในน้ำและเกลือ
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 แก้วกับมะละกอ 1/2 ลูกทุกวัน สูตรนี้ไม่มีข้อห้ามและสามารถใช้ได้กับคนทุกวัย ดูวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ในการต่อสู้กับอาการท้องผูก
3. น้ำหนักส่วนเกิน
บางครั้งหน้าท้องไม่เพียง แต่บวมจากการสะสมของไขมันในภูมิภาคนี้และในกรณีนี้จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันในบริเวณหน้าท้องเพื่อแก้ปัญหา
สิ่งที่ต้องทำ: ออกกำลังกายทุกวันและกินอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาลน้อยลงนอกเหนือจากการตรวจสอบด้านโภชนาการและทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการปรับอาหารให้ดูวิดีโอต่อไปนี้:
4. ประจำเดือน
เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้หญิงจะบ่นว่าท้องบวมในช่วงที่มี PMS และมีประจำเดือน เนื่องจากการสะสมของของเหลวในช่องท้องในระยะนี้ซึ่งมีแนวโน้มที่จะหายไปตามธรรมชาติเมื่อสิ้นสุดการมีประจำเดือน
สิ่งที่ต้องทำ:เพื่อลดพุงที่บวมในช่วงมีประจำเดือนสิ่งที่ทำได้คือดื่มชาขับปัสสาวะเช่นชาเขียวหรือกินแตงโมฝานบาง ๆ
5. การตั้งครรภ์
เมื่อท้องเริ่มบวมมากขึ้นจากสะดือลงไปและประจำเดือนเลื่อนออกไปสองสามวันนี่อาจเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติที่หน้าท้องจะเริ่มเด่นชัดขึ้นที่ใต้สะดือในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์และเมื่อเวลาผ่านไปมันจะมีรูปร่างที่สม่ำเสมอมากขึ้นจนกระทั่งมันเข้าใกล้หน้าอก
หากคุณคิดว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ให้ทำการทดสอบต่อไปนี้:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
รู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
เริ่มการทดสอบ
ในเดือนที่แล้วคุณมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยหรือวิธีการคุมกำเนิดอื่น ๆ เช่นห่วงอนามัยสอดใส่หรือคุมกำเนิดหรือไม่?- ใช่
- ไม่
คุณสังเกตเห็นตกขาวสีชมพูเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? - ใช่
- ไม่
คุณกำลังป่วยและคุณต้องการที่จะโยนในตอนเช้าหรือไม่? - ใช่
- ไม่
คุณไวต่อกลิ่นมากขึ้นการได้รับกลิ่นเช่นบุหรี่อาหารหรือน้ำหอมหรือไม่? - ใช่
- ไม่
หน้าท้องของคุณดูบวมขึ้นกว่าเดิมทำให้กางเกงยีนส์รัดรูประหว่างวันยากขึ้นหรือไม่? - ใช่
- ไม่
ผิวของคุณดูมันขึ้นและเป็นสิวง่ายหรือไม่? - ใช่
- ไม่
คุณรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนมากขึ้นหรือไม่? - ใช่
- ไม่
ประจำเดือนของคุณมาช้าเกิน 5 วันหรือไม่? - ใช่
- ไม่
คุณเคยมีการทดสอบการตั้งครรภ์ที่ร้านขายยาหรือการตรวจเลือดในเดือนที่แล้วหรือไม่? - ใช่
- ไม่
คุณทานยาเม็ดในวันถัดไปจนถึง 3 วันหลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันหรือไม่? - ใช่
- ไม่
ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมักจะสะสมของเหลวจำนวนมากทำให้ดูบวมโดยเฉพาะที่ข้อเท้ามือและจมูก ทั้งนี้สิ่งที่ทำได้คือลดการบริโภคเกลือและโซเดียมและดื่มน้ำมาก ๆ ไม่แนะนำให้ดื่มชาใด ๆ โดยไม่ได้รับความรู้จากแพทย์เนื่องจากอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้
6. น้ำในช่องท้อง
น้ำในช่องท้องเป็นภาวะทางการแพทย์ที่มีการสะสมของของเหลวในบริเวณช่องท้องส่วนใหญ่เกิดจากปัญหาเกี่ยวกับตับเช่นโรคตับแข็งเป็นต้น ท้องบวมไม่เพียง แต่เกิดจากการสะสมของของเหลว แต่ยังเป็นเพราะอวัยวะต่างๆเช่นตับและม้ามมีการเปลี่ยนแปลงการทำงาน
สิ่งที่ต้องทำ : หากสงสัยว่าท้องมานขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อประเมินสาเหตุของปัญหาและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำในช่องท้องและวิธีการรักษา
7. ลำไส้อุดตัน
การอุดตันของลำไส้เป็นสถานการณ์ฉุกเฉินที่เกิดขึ้นเมื่ออุจจาระไม่สามารถผ่านลำไส้ได้เนื่องจากการรบกวนในเส้นทางโดยมีอาการต่างๆเช่นความยากลำบากในการอพยพหรือกำจัดก๊าซบวมท้องคลื่นไส้หรือปวดท้อง
สิ่งที่ต้องทำ: การรักษาลำไส้อุดตันจะแตกต่างกันไปตามตำแหน่งและความรุนแรงของอาการและควรทำที่โรงพยาบาลเสมอเนื่องจากอาจจำเป็นต้องผ่าตัด ทำความเข้าใจให้ดีขึ้นเมื่อสิ่งกีดขวางเกิดขึ้นและวิธีการรักษา
