วิธีแก้ไขบ้านที่ดีในการทำให้อ้วนเร็วคือการรับประทานวิตามินจากถั่วนมถั่วเหลืองและเมล็ดแฟลกซ์ นอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีแล้วยังมีไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยเพิ่มแคลอรี่ของวิตามินนี้ซึ่งช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในทางที่ดีต่อสุขภาพ
วิตามินนี้ต้องได้รับวันเว้นวันและต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นทุกวันเช่นเวทเทรนนิ่งซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อเจริญเติบโตมากเกินไปวาดเส้นโค้งของร่างกาย
สูตรวิตามินสำหรับขุน
สูตรวิตามินขุนนี้ทำง่ายและให้ผลผลิตมาก แต่ควรทำและดื่มเร็ว ๆ นี้เพราะไขมันจากเมล็ดมีแนวโน้มที่จะแยกออกจากวิตามินแล้ววิตามินจะกลายเป็น "น่าเกลียด"
ส่วนผสม
- ผลไม้แห้ง 1 กำมือเช่นถั่วลิสงวอลนัทเฮเซลนัทหรืออัลมอนด์
- นมสด 1 แก้ว
- กล้วย 1 ลูก
- เมล็ดจมูกข้าวสาลี 1 ช้อนโต๊ะ
โหมดการเตรียม
ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นแล้วดื่ม
วิธีอื่น ๆ ในการลดน้ำหนักแบบโฮมเมดคือการดื่มนมหนึ่งแก้วที่มีรสหวานกับน้ำผึ้งหรือเพิ่มนมผง 1 ช้อนโต๊ะลงในโยเกิร์ต
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับการเพิ่มน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ:
หากน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นเนื่องจากขาดความอยากอาหารแพทย์ทั่วไปอาจสั่งยาเพื่อความอยากอาหารเช่น Cobavital, Carnabol หรือ Buclina เป็นต้น
ดูน้ำหนักในอุดมคติของคุณโดยใช้เครื่องคำนวณต่อไปนี้:
เครื่องคิดเลขนี้ไม่คำนึงถึงปริมาณของกล้ามเนื้อและไขมันดังนั้นจึงไม่ใช่พารามิเตอร์ที่ดีที่สุดในการประเมินน้ำหนักในวัยเด็กการตั้งครรภ์และในผู้สูงอายุหรือนักกีฬา
อ่านด้วย:
- วิธีการรักษาไขมัน
- วิธีเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ให้พุงยุบ
- วิธีกระตุ้นความอยากอาหารของลูก
