ธรรมชาติบำบัดสำหรับการรู้สึกเสียวซ่า

ในการรักษาอาการรู้สึกเสียวซ่าตามธรรมชาติขอแนะนำให้ใช้กลยุทธ์ในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลายเพื่อต่อสู้กับการขาดวิตามินเพื่อควบคุมโรคเบาหวานเมื่อนี่เป็นสาเหตุหนึ่งของการรู้สึกเสียวซ่าและการกระตุ้นความรู้สึกในบางส่วนของร่างกาย . 

ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกบางประการสำหรับการรักษาแบบธรรมชาติที่สามารถนำมาใช้เพื่อต่อสู้กับอาการนี้ได้ แต่ในกรณีใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องหาสาเหตุของการรู้สึกเสียวซ่าเพื่อให้การรักษาถูกนำไปสู่และเพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวัง หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการรู้สึกเสียวซ่าคือการไหลเวียนของเลือดไม่ดีและการกดทับเส้นประสาทที่แขนหรือขาโดยตรง แต่ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่ร้ายแรงกว่าเช่นเบาหวานเส้นโลหิตตีบหลายเส้นหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน ดูสาเหตุอื่น ๆ ของการรู้สึกเสียวซ่าในร่างกายได้ที่นี่

ธรรมชาติบำบัดสำหรับการรู้สึกเสียวซ่า

5 วิธีธรรมชาติในการต่อสู้กับการรู้สึกเสียวซ่าในร่างกาย

ตัวเลือกทางธรรมชาติที่ระบุไว้ด้านล่างนี้ยอดเยี่ยมสำหรับการต่อสู้กับแสงและการรู้สึกเสียวซ่าชั่วคราวซึ่งเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไม่ดีหรือการกดทับของเส้นประสาท ที่พวกเขา: 

1. แบบฝึกหัด

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นการเดินการวิ่งการฝึกด้วยน้ำหนักหรือแอโรบิกในน้ำจะช่วยต่อสู้กับอาการรู้สึกเสียวซ่าเพราะจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด จำเป็นต้องมีกิจกรรมทางกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง 30 นาทีต่อวันหรือ 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้ประโยชน์นี้ประเภทของกิจกรรมไม่สำคัญที่สุด แต่ควรฝึกแบบแอโรบิคเช่นวิ่งหรือปั่นจักรยานและออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย .

2. ยืด

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อควรทำหลังการออกกำลังกายทุกครั้ง แต่ยังสามารถทำได้ทุกวันเมื่อตื่นนอนหรือก่อนเข้านอน ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายคลายความตึงเครียดในเส้นประสาทส่วนปลายและยังลดความเครียดและความวิตกกังวลทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น ดู 8 ท่าง่ายๆที่ต้องทำในที่ทำงาน

3. การนวด

การนวดแขนขาที่ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าด้วยครีมหรือเจลที่ทำให้บริเวณนั้นอุ่นขึ้นเป็นวิธีที่ดีในการขจัดความรู้สึกไม่สบายนี้อย่างรวดเร็ว มีการระบุยาที่มีแคปไซซินหรือเมนทอลเนื่องจากหาซื้อได้ง่ายในร้านขายยาและไม่จำเป็นต้องซื้อใบสั่งยา การถูบริเวณนั้นอย่างรวดเร็วเป็นเทคนิคที่เหมาะสมที่สุดในการบรรเทาอาการปลายประสาทอักเสบ 

4. อาหาร

อาหารที่เหมาะสมที่สุดคืออาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและต่อสู้กับการกักเก็บของเหลว ตัวอย่างที่ดี ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มกีวีสับปะรดบีทเลมอนและโยเกิร์ต นอกจากนี้ยังมีการระบุอาหารต่อต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบเช่นเกาลัดปลาแซลมอนกระเทียมและหัวหอม เมื่อรู้สึกเสียวซ่าเกิดจากการขาดวิตามินขอแนะนำให้กินวิตามิน A, B และ D 

พืชบางชนิดสามารถใช้เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตและป้องกันอาการตะคริวและการรู้สึกเสียวซ่าเช่นกอร์สและแดนดิไลออนซึ่งสามารถใช้ในรูปแบบชาและพริกป่นซึ่งสามารถใช้เป็นเครื่องเทศได้ เนื้อสัตว์เช่น นอกจากนี้ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือมากเกินไปและการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป 

5. การฝังเข็ม 

การฝังเข็มช่วยปรับสมดุลของพลังงานและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่ได้รับการรักษาดังนั้นจึงสามารถบ่งชี้เพื่อต่อสู้กับอาการรู้สึกเสียวซ่า เนื่องจากการบำบัดทางเลือกประเภทนี้สามารถต่อสู้กับความเจ็บปวดได้เช่นกันเมื่อมีอยู่จึงสามารถแก้ปัญหาได้ 

เมื่อไปหาหมอ

เวลาส่วนใหญ่การรู้สึกเสียวซ่าไม่ร้ายแรงและไม่ได้แสดงถึงปัญหาสุขภาพเร่งด่วนใด ๆ โดยรู้สึกโล่งใจด้วยกลยุทธ์ข้างต้น อย่างไรก็ตามเนื่องจากโรคระบบประสาทส่วนปลายซึ่งเป็นชื่อทางวิทยาศาสตร์สำหรับการรู้สึกเสียวซ่าในร่างกายนั้นมีสาเหตุหลายประการหากมีอาการนี้บ่อยๆขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ทั่วไปเพื่อตรวจหาสาเหตุและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม