ตะคริวกราม: ทำไมมันถึงเกิดขึ้นและจะทำอย่างไร

ตะคริวที่ขากรรไกรเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อบริเวณใต้คางหดตัวโดยไม่ได้ตั้งใจทำให้เกิดอาการปวดในบริเวณนั้นอ้าปากได้ยากและความรู้สึกของลูกบอลแข็งในบริเวณนั้น

ดังนั้นเช่นเดียวกับตะคริวประเภทอื่นอาการนี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมากและมักเกิดขึ้นหลังจากหาวเมื่อจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้ที่เรียกว่า genioglossus และ geniohyoid เพื่อยกลิ้น

แม้ว่าจะรู้สึกไม่สบายตัวมาก แต่อาการตะคริวที่ขากรรไกรมักเป็นสถานการณ์ชั่วคราวที่สามารถแก้ไขได้ในไม่กี่นาทีโดยไม่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

ตะคริวกราม: ทำไมมันถึงเกิดขึ้นและจะทำอย่างไร

อาการหลัก

อาการหลักของการเป็นตะคริวที่ขากรรไกรหรือใต้คางคือลักษณะของอาการปวดที่รุนแรงมากในภูมิภาค อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติที่ความเจ็บปวดจะมาพร้อมกับ:

  • เปิดหรือขยับปากได้ยาก
  • ความรู้สึกของลิ้นแข็ง
  • มีลูกบอลแข็งอยู่ใต้คาง

ในบางกรณีความเจ็บปวดอาจส่งผลต่อคอและหูโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เวลาหลายนาที

วิธีบรรเทาอาการปวดตะคริว

วิธีที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุดในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากตะคริวคือการนวดเบา ๆ ที่กล้ามเนื้อโดยใช้ปลายหรือข้อนิ้ว อย่างไรก็ตามการใช้ความร้อนในบริเวณนั้นสามารถช่วยได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตะคริวหายช้า

หลังจากที่ตะคริวหายไปเป็นเรื่องปกติที่อาการปวดจะบรรเทาลง แต่ยังคงมีอยู่เป็นระยะเวลาหนึ่งเนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่กล้ามเนื้อจะเจ็บต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว

นอกจากนี้เนื่องจากตะคริวเป็นเรื่องปกติจึงมีวิธีบางอย่างที่จะพยายามป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำเช่นอ้าปากช้าๆเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการหาวและพยายามให้ลิ้นอยู่ที่ด้านล่างของปากเพื่อหลีกเลี่ยงการเกร็ง กล้ามเนื้อส่วนเกินในภูมิภาค

ทำไมตะคริวจึงเกิดขึ้น

ในกรณีส่วนใหญ่ตะคริวเกิดขึ้นหลังจากหาวเมื่อมีการหดตัวมากเกินไปและรวดเร็วของกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการยกลิ้น อย่างไรก็ตามสถานการณ์อื่น ๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของตะคริว ได้แก่ :

  • การพูดเป็นเวลานานโดยไม่ได้พักผ่อน: สาเหตุนี้เกิดขึ้นบ่อยในครูหรือนักร้องเป็นต้น
  • การเคี้ยวยากมาก : อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณมีอาหารชิ้นใหญ่มากหรือเมื่ออาหารนั้นแข็งมาก
  • การขาดแมกนีเซียมและโพแทสเซียม : การขาดแร่ธาตุเหล่านี้ทำให้เกิดอาการกระตุกในกล้ามเนื้อต่างๆของร่างกาย
  • การขาดวิตามินบี : นอกเหนือจากการขาดแร่ธาตุแล้วการขาดวิตามินบีรวมทุกชนิดยังทำให้เกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อในร่างกายได้บ่อย
  • การขาดน้ำ : การขาดน้ำในร่างกายยังเป็นอุปสรรคต่อการทำงานของกล้ามเนื้อทำให้เกิดตะคริวได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้การเหนื่อยมากหรือมีความเครียดมากเกินไปอาจทำให้เกิดตะคริวได้เนื่องจากจะขัดขวางการทำงานปกติของระบบประสาท

ดังนั้นหากเป็นตะคริวบ่อยมากควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินว่ามีสาเหตุใดที่ต้องได้รับการรักษาที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นหรือไม่