การเยียวยาธรรมชาติ 5 ประการเพื่อต่อสู้กับความเครียด

การเดิมพันด้วยส่วนผสมที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลสงบสติอารมณ์และความสงบในแบบธรรมชาติ 

ส่วนผสมที่ดีที่สุดในการทำให้สงบลง ได้แก่ เสาวรสแอปเปิ้ลและอ่างอโรมา เรียนรู้วิธีใช้ส่วนผสมเหล่านี้

1. น้ำเชื่อมเสาวรส 

การเยียวยาธรรมชาติ 5 ประการเพื่อต่อสู้กับความเครียด

วิธีแก้ความเครียดแบบธรรมชาติที่ดีคือการใช้น้ำเชื่อมสมุนไพรที่เตรียมจากใบเสาวรสและหญ้ามะนาวเนื่องจากพืชสมุนไพรเหล่านี้มีคุณสมบัติในการสงบและสงบ

ส่วนผสม

  • หญ้ามะนาว 4 ช้อนโต๊ะ
  • ใบเสาวรส 3 ใบ
  • น้ำผึ้งสีส้ม 1 ถ้วย

วิธีการเตรียม

คลุกหญ้ามะนาวและใบเสาวรสให้เข้ากันดีแล้วปิดทับด้วยน้ำผึ้ง ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 12 ชั่วโมงแล้วจึงคลายเครียด ปิดน้ำเชื่อมนี้ให้แน่นและป้องกันไม่ให้ถูกแสง เคล็ดลับที่ดีคือวางน้ำเชื่อมนี้ลงในโถมายองเนสที่ว่างเปล่า

ขอแนะนำให้ใช้น้ำเชื่อมนี้ 3 ถึง 4 ช้อนโต๊ะต่อวันในช่วงที่มีอาการเครียด

ข้อควรสนใจ: สตรีมีครรภ์และผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำไม่ควรบริโภคใบเสาวรสมากเกินไป

2. น้ำแอปเปิ้ล 

การเยียวยาธรรมชาติ 5 ประการเพื่อต่อสู้กับความเครียด

วิธีการรักษาจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมในการลดความเครียดหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยคือการดื่มน้ำผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและให้พลังงานที่ทำจากกีวีแอปเปิ้ลและมินต์

ส่วนผสม

  • 1 แอปเปิ้ลพร้อมเปลือก
  • กีวีปอกเปลือก 1 ผล
  • สะระแหน่ 1 กำมือ

โหมดการเตรียม

ส่งส่วนผสมทั้งหมดผ่านเครื่องปั่นเหวี่ยงแล้วดื่มน้ำผลไม้ เพิ่มน้ำแข็งและรสหวานตามต้องการ

การอาบน้ำอุ่นในวันที่อากาศเย็นหรืออาบน้ำเย็นในวันที่อากาศร้อนจัดก็เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย

ดูอาการเครียดทางอารมณ์ทั้งหมดและรู้ว่าต้องทำอย่างไร

3. ชาดำ 

การเยียวยาธรรมชาติ 5 ประการเพื่อต่อสู้กับความเครียด

วิธีแก้ความเครียดจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมคือการดื่มชาดำชนิดคามิเลียไซเนซิสทุกวันซึ่งพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสม

  • ชาดำ 1 ซอง ( Camellia sinensis )
  • น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ใส่ชาดำซองลงในน้ำเดือดปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที นำซองออกหวานด้วยน้ำตาลในปริมาณขั้นต่ำแล้วดื่มหลังจากนั้น แนะนำให้ทานวันละ 2 ถ้วย

ชาดำช่วยลดอัตราการสร้างคอร์ติซอลในกระแสเลือดมีประโยชน์มากในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลและเมื่อบริโภคเป็นประจำก็สามารถช่วยป้องกันโรคพาร์คินสันได้ แต่เนื่องจากชาดำกำลังกระตุ้นขอแนะนำให้ดื่มแก้วที่ 2 ของวันจนถึง 17.00 น. เพื่อให้ผลการกระตุ้นไม่รบกวนการนอนหลับ

4. อาบน้ำหอม

การบำบัดที่บ้านที่ดีเยี่ยมเพื่อลดความเครียดคือการอาบเกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหย

ส่วนผสม

  • เกลือทะเล 225 กรัม
  • เบกกิ้งโซดา 125 กรัม
  • น้ำมันหอมระเหยจากไม้จันทน์ 30 หยด
  • น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 10 หยด
  • น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ 10 หยด
การเยียวยาธรรมชาติ 5 ประการเพื่อต่อสู้กับความเครียด

โหมดการเตรียม

ผสมเกลือทะเลกับเบกกิ้งโซดาจากนั้นเติมน้ำมันหอมระเหยและเก็บส่วนผสมไว้ในภาชนะที่ปิดมิดชิดสักสองสามชั่วโมง ขั้นตอนต่อไปคือละลายส่วนผสม 4 ถึง 8 ช้อนโต๊ะในอ่างอาบน้ำด้วยน้ำร้อน แช่ในอ่างและอยู่ในอ่างเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที

ส่วนประกอบที่ใช้ในการบำบัดที่บ้านนี้นอกเหนือจากการทำส่วนผสมที่มีกลิ่นหอมและมีกลิ่นหอมสำหรับอาบน้ำแล้วยังมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและผ่อนคลายที่ต่อต้านความตึงเครียดทางประสาทเช่นความเครียดความวิตกกังวลและโรคกลัว อาบน้ำผสมเกลืออย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทั้งกายและใจ

5. น้ำอัลฟัลฟ่า 

การเยียวยาธรรมชาติ 5 ประการเพื่อต่อสู้กับความเครียด

น้ำอัลฟัลฟ่าเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ช่วยลดความเครียดเนื่องจากมีฤทธิ์สงบที่ช่วยป้องกันความวิตกกังวลและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ส่วนผสม

  • อัลฟัลฟ่า 1 กำมือ
  • ใบผักกาด 4 ใบ
  • แครอทขูด 1 ลูก
  • น้ำ 1 ลิตร

โหมดการเตรียม

ล้างส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันขูดแครอทและใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำ ตีให้เข้ากันแล้วดื่มน้ำอัลฟัลฟ่าวันละ 1 แก้ว

สมุนไพรอื่น ๆ ที่สามารถใช้เป็นยากล่อมประสาท ได้แก่ คาโมมายล์หรือลาเวนเดอร์ซึ่งสามารถนำมาใช้ในรูปแบบของชาหรือใช้ในน้ำมันหอมระเหยเพื่อคลายความเครียดความกังวลใจและความวิตกกังวล

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูยาระงับประสาทตามธรรมชาติที่ช่วยลดความวิตกกังวล: