มะเขือยาวมีไว้สำหรับรักษาคอเลสเตอรอลเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยจำนวนมาก ดังนั้นการใช้มะเขือยาวเป็นสารเติมแต่งในน้ำผลไม้และวิตามินรวมทั้งในสตูว์ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเนื้อสัตว์จึงเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณในอาหารซึ่งจะช่วยเพิ่มผลในการควบคุมคอเลสเตอรอล
อย่างไรก็ตามผู้ที่ไม่ชอบรสชาติของมะเขือยาวสามารถเลือกใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ขายตามท้องตลาดเช่น Eggplant Capsule
ทำไมมะเขือยาวถึงลดคอเลสเตอรอล
มะเขือยาวช่วยลดคอเลสเตอรอลเนื่องจากมีเส้นใยที่ช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินในอุจจาระอย่างไรก็ตามการใช้ประโยชน์ยังคงเป็นเรื่องที่พูดถึงกันอย่างแพร่หลายในทางวิทยาศาสตร์ แต่สิ่งที่เถียงไม่ได้คืออาหารที่มีเส้นใยและวิตามินควรมีส่วนช่วย สำหรับการรักษาคอเลสเตอรอลสูงเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย
ตามที่สมาคมโรคหัวใจแห่งบราซิลการรักษาที่สำคัญในการลดคอเลสเตอรอลในเลือดคือการลดการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันนั่นคือคอเลสเตอรอล
อาหารที่อุดมด้วยคอเลสเตอรอล
อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารของคุณ ได้แก่ :
- Viscera (ตับไตสมอง)
- นมสดและอนุพันธ์
- ฝัง
- เย็น
- หนังนก
- อาหารทะเลเช่นปลาหมึกกุ้งหอยนางรมอาหารทะเลหรือกุ้งมังกร
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการขจัดไขมันที่สะสมในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันที่อยู่ภายในหลอดเลือดแดง การแก้ไขบ้านโดยใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นทางเลือกเริ่มต้นที่ดีซึ่งอาจทำให้ระยะเวลาในการใช้ยาสั้นลงได้
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล:
