ผลไม้ Conde คืออะไรและมีประโยชน์ต่อร่างกาย 8 ประการ

ผลไม้ของ Earl หรือที่เรียกว่า anona หรือ pinecone เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยต่อต้านการอักเสบเพิ่มการป้องกันของร่างกายและอารมณ์ดีขึ้นซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ

ชื่อวิทยาศาสตร์ของผลไม้ชนิดนี้คือน้อยหน่าสควาโมซามีรสหวานสามารถรับประทานสดคั่วหรือปรุงสุกและยังสามารถใช้ในการเตรียมน้ำผลไม้ไอศกรีมวิตามินและชา แม้ว่าผลไม้ชนิดนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ แต่สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับเปลือกและเมล็ดเนื่องจากมีสารประกอบที่เป็นพิษซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

ประโยชน์หลัก

ประโยชน์ต่อสุขภาพหลักของเอิร์ลคือ:

1. ช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากมีแคลอรี่น้อยอุดมไปด้วยเส้นใยที่เพิ่มความรู้สึกอิ่มและเป็นแหล่งของวิตามินบีซึ่งทำหน้าที่ในการเผาผลาญทั่วไป
2. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีวิตามินซีวิตามินเอและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกายป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่
3. ช่วยเพิ่มสุขภาพของลำไส้เนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระและการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก นอกจากนี้เนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบสามารถช่วยป้องกันการเกิดแผลได้
4. ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใย
5. ช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยและช่วยสมานแผลเนื่องจากมีวิตามินซีซึ่งส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนป้องกันการเกิดริ้วรอย
6. ช่วยลดความเหนื่อยล้าเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินบี
7. มันมีฤทธิ์ต้านมะเร็งเนื่องจากการศึกษาในสัตว์ทดลองบางชิ้นระบุว่าทั้งเมล็ดและผลไม้ของมันอาจมีคุณสมบัติในการต่อต้านเนื้องอกเนื่องจากสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพและปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ
8. ช่วยลดความดันโลหิตเนื่องจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ระบุว่าสารสกัดจากเมล็ดพืชสามารถส่งเสริมการคลายตัวของหลอดเลือด

สิ่งสำคัญคืออย่าสับสนระหว่างผลไม้ของเอิร์ลกับ atemoya เนื่องจากแม้ว่าจะมีลักษณะคล้ายกัน แต่ก็เป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติและประโยชน์ที่แตกต่างกัน

องค์ประกอบทางโภชนาการของผลไม้เอิร์ล

ตารางต่อไปนี้ระบุส่วนประกอบทางโภชนาการที่มีอยู่ในผลเอิร์ล 100 กรัม:

สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงเพื่อให้ได้รับประโยชน์ทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นผลของเอิร์ลจะต้องรวมอยู่ในอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล