ประเภทของชาและประโยชน์

ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเพราะประกอบด้วยน้ำและสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาที่มีประโยชน์ในการป้องกันและช่วยรักษาโรคต่างๆเช่นไข้หวัดใหญ่เป็นต้น ชาสามารถมีคุณสมบัติในการทำให้สงบกระตุ้นขับปัสสาวะหรือขับเสมหะเป็นต้น

ชาปราศจากน้ำตาลไม่มีแคลอรี่และเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณน้ำของคุณ นอกจากนี้ชาส่วนใหญ่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ

ชาเขียวกับขิงสำหรับลดน้ำหนักชา Echinacea สำหรับไข้หวัดและชาเฟนเนลเย็นสำหรับก๊าซ

ชาลดน้ำหนัก

ตัวอย่างของชาเพื่อลดน้ำหนัก ได้แก่ ชาเขียวและขิงเนื่องจากมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะที่นำไปสู่การกำจัดของเหลวและสารพิษออกจากร่างกายซึ่งเป็นผลดีต่อการยวบ เพื่อช่วยลดน้ำหนักคุณไม่ควรมีน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

วิธีเตรียม : ใส่ชาเขียว 1 ช้อนโต๊ะ + รากขิง 1 ซม. + น้ำ 1 ลิตรในกาน้ำชาแล้วต้มประมาณ 5 นาที รอ 5 นาทีความเครียดและใช้เวลาตลอดทั้งวัน

ไข้หวัดและชาเย็น

ตัวอย่างที่ดีของชาแก้ไข้หวัด ได้แก่ เอ็กไคนาเซียมิ้นท์และโป๊ยกั๊กเขียว โป๊ยกั๊กมีคุณสมบัติในการขับเสมหะและมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการขับสารคัดหลั่งและช่วยในการหายใจ เอ็กไคนาเซียและมินต์ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันโดยการลดระยะเวลาการเป็นไข้หวัดและหวัด

วิธีเตรียม : ใส่สมุนไพรที่ต้องการ 1 ช้อนโต๊ะลงในถ้วยที่มีน้ำเดือด ปล่อยให้มันอุ่นความเครียดและดื่มหลังจากนั้น สามารถบริโภคได้หลายครั้งต่อวันและสามารถเพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้งได้เนื่องจากน้ำผึ้งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการฟื้นตัว

ชาเพื่อบรรเทา

ตัวอย่างที่ดีของชาในการบรรเทา ได้แก่ คาโมไมล์เลมอนบาล์มและดอกเสาวรสซึ่งก็คือดอกเสาวรส พืชสมุนไพรเหล่านี้มีคุณสมบัติในการกดประสาทที่ช่วยให้ระบบประสาทสงบลงทำให้แต่ละคนสงบและสงบมากขึ้น พืชสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์อย่างมากในการปลอบประโลมคือดอกลาเวนเดอร์เพราะช่วยต่อสู้กับความวิตกกังวลและช่วยในการนอนหลับ

วิธีเตรียม : ใส่สมุนไพรที่ต้องการ 1 ช้อนโต๊ะลงในถ้วยน้ำเดือด ปล่อยให้เย็นความเครียดแล้วดื่ม สามารถรับประทานได้ 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน

ชาแก๊ส

ตัวอย่างที่ดีของชาแก๊ส ได้แก่ ยี่หร่ายี่หร่ายี่หร่าและโป๊ยกั๊กเนื่องจากมีคุณสมบัติช่วยในการย่อยอาหารและต่อสู้กับก๊าซได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยทั่วไปจะมีผลในไม่กี่นาที

วิธีเตรียม : ใส่เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชาใบยี่หร่าสับหรือโป๊ยกั๊กลงในถ้วยน้ำเดือด รอ 3 นาทีกรองแล้วดื่มทันที

ปวดหัวชา

ชาแก้ปวดหัวที่ดีอาจเป็นชาที่ทำจากเปลือกต้นวิลโลว์เพราะมีฤทธิ์แก้ปวดต้านการอักเสบและไข้ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากอาการปวดหัว

วิธีเตรียม : ต้มเปลือกวิลโลว์สับ 1 ช้อนโต๊ะพร้อมกับน้ำ 1 ถ้วยต้มประมาณ 5 นาที ปล่อยให้มันอุ่นความเครียดและดื่มหลังจากนั้น

วิธีเตรียมชา

ในการเตรียมชาอย่างถูกต้องและใช้ประโยชน์สูงสุดคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำที่สำคัญบางประการเช่น:

• ใช้ปริมาณสมุนไพรที่แพทย์หรือนักโภชนาการแนะนำ
• พักชาไว้ในภาชนะแก้วหรือพอร์ซเลนเพื่อไม่ให้มีเศษเหล็กหรืออลูมิเนียมที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
• เทน้ำเดือดลงบนใบดอกไม้หรือลำต้นของพืชสมุนไพรเป็นเวลา 3 ถึง 10 นาทีปกคลุมอย่างเหมาะสมเพื่อไม่ให้ไอระเหยหายไป
• หากคุณชงชาจากรากใด ๆ เช่นชารากขิงขิงจะต้องอยู่ในกาน้ำชาระหว่างการต้มเพื่อให้คุณสมบัติของมันถูกสกัดออกมา
• ดื่มชาทันทีหลังจากเตรียมหรือนานถึง 10 ชั่วโมงเพราะหลังจากช่วงเวลานี้คุณสมบัติของชาจะหายไปและชาอาจไม่ได้ผลตามที่ต้องการ

สามารถรับประทานชาได้ทุกเวลาของวันและแม้กระทั่งใช้แทนน้ำได้ แต่ควรได้รับความรู้จากแพทย์เสมอเนื่องจากชาบางประเภทอาจมีข้อห้าม

ลิงค์ที่เป็นประโยชน์:

• ประโยชน์ของชามะนาวบาล์ม

• ชาขิงสำหรับการลดน้ำหนัก