อาการท้องผูกในการตั้งครรภ์เป็นสถานการณ์ปกติที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงตามปกติที่เกิดขึ้นในการตั้งครรภ์และยังได้รับการสนับสนุนจากการเติบโตของท้องและน้ำหนักที่มดลูกกระทำต่อลำไส้ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ทำได้ยากดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้หญิงในช่วง การตั้งครรภ์มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการบริโภคน้ำที่เพิ่มขึ้นอาหารที่มีเส้นใยและการออกกำลังกายเนื่องจากวิธีนี้เป็นไปได้ที่จะกระตุ้นการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้
อาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ไม่เป็นอันตรายต่อทารก แต่อาจทำให้เกิดตะคริวและไม่สบายท้องในหญิงตั้งครรภ์ เมื่อมีอาการเหล่านี้ร่วมกับคลื่นไส้หรือปวดท้องด้านใดด้านหนึ่งขอแนะนำให้ปรึกษาสูติแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุของอาการและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมได้
วิธีรักษาอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์
ในการรักษาอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำหลายประการเช่น:
- กินลูกพรุนทุกวัน
- เพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เช่นซีเรียลAll Branเสาวรสอัลมอนด์ในเปลือกกะหล่ำปลีงาฝรั่งถั่วแอปเปิลลูกแพร์ในเปลือกหรือส้มเขียวหวาน ค้นพบอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้น
- เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีน้ำมากเช่นหัวไชเท้ามะเขือเทศหัวผักกาดแตงโมสตรอเบอร์รี่หรือแตงโมเป็นต้น
- ดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันซึ่งสามารถบริโภคได้ในรูปแบบของซุปหรือน้ำผลไม้ สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการดื่มน้ำเคล็ดลับที่ดีคือการดื่มชาหรือใส่มะนาวหรือส้มฝานหนึ่งลงในขวดน้ำแล้วค่อยๆดื่ม
- เคล็ดลับที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการออกกำลังกายบางประเภท แต่เนื่องจากน้ำหนักของหน้าท้องส่วนใหญ่ที่ระบุไว้คือการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและการเดินเบา ๆ
วิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์คือการทำสมูทตี้จากโยเกิร์ตธรรมชาติกับมะละกอและน้ำผึ้งและรับประทานเป็นอาหารเช้าทุกวัน ดูวิธีการรักษาอาการท้องผูกแบบธรรมชาติอีกวิธีหนึ่ง
อาการท้องผูกในครรภ์
อาการท้องผูกในการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์มดลูกจะสร้างแรงกดดันต่อลำไส้นอกจากนี้ฮอร์โมนการตั้งครรภ์จะชะลอการขนส่งอาหารในลำไส้ อาการท้องผูกที่พบบ่อยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่
- ตะคริว;
- ท้องแข็ง;
- บวม;
- ความหงุดหงิด;
- ไม่สบายท้อง
เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงต้องลงทุนในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกรวมถึงอาการที่ค่อนข้างอึดอัด ในกรณีที่อาการรุนแรงมากหรือคลื่นไส้เป็นต้นสิ่งสำคัญคือต้องไปพบสูตินรีแพทย์เพื่อให้ผู้หญิงได้รับการประเมินและแพทย์จะประเมินความจำเป็นในการใช้ยาระบายหรือยาเหน็บเป็นต้น
ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้เคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการตั้งครรภ์:
