สุขอนามัยที่ใกล้ชิดเป็นสิ่งสำคัญมากและต้องทำอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพที่ใกล้ชิดของผู้หญิงขอแนะนำให้ล้างบริเวณอวัยวะเพศด้วยน้ำหรือสบู่ที่เป็นกลางหรือใกล้ชิดหลีกเลี่ยงการใช้ทิชชู่เปียกและกระดาษชำระที่มีกลิ่นหอมและสวมเสื้อผ้า ผ้าฝ้ายเนื่องจากสามารถรักษา pH ในช่องคลอดให้เป็นปกติและป้องกันการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
นอกเหนือจากการติดเชื้อในช่องคลอดแล้วการขาดสุขอนามัยที่ใกล้ชิดอย่างเพียงพออาจนำไปสู่การปรากฏตัวของก้อนเนื้ออักเสบบนผิวหนังโดยเฉพาะที่ขาหนีบรักแร้และทวารหนักซึ่งนำไปสู่การเกิดภาวะน้ำในช่องคลอดอักเสบซึ่งสอดคล้องกับการอักเสบของต่อมเหงื่อ ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับ hydrosadenitis suppurative
1. ล้างบริเวณด้านนอกของช่องคลอดด้วยสบู่ที่ใกล้ชิด
ขอแนะนำให้ล้างบริเวณที่ใกล้ชิดด้วยน้ำและสบู่อ่อน ๆ เท่านั้นเพื่อป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ในช่องคลอดไม่สมดุลและมีการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
ตัวอย่างเช่นการใช้สบู่ที่ใกล้ชิดเช่น Lucretin, Dermacyd หรือ Intimus เป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษา microbiota ในช่องคลอดให้เป็นปกติอย่างไรก็ตามไม่ควรใช้ตลอดเวลาเนื่องจากอาจมีผลในทางตรงกันข้าม นอกจากนี้ถ้าเป็นไปได้ไม่ควรใช้สบู่เหล่านี้โดยตรงกับบริเวณที่ใกล้ชิดและปริมาณที่จะใช้ควรน้อยที่สุดขอแนะนำถ้าเป็นไปได้ให้เจือจางสบู่ที่ใกล้ชิดในน้ำที่จะล้างด้วย
2. อย่าใช้การสวนล้างช่องคลอด
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำทางช่องคลอดเนื่องจากสามารถเปลี่ยนค่า pH และพืชในช่องคลอดและอาจทำให้ช่องคลอดอ่อนแอต่อการติดเชื้อได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามในบางกรณีที่มีการติดเชื้อหรือมีการเปลี่ยนแปลงค่า pH อาจจำเป็นต้องอาบน้ำทางช่องคลอด แต่ในกรณีที่แพทย์แนะนำเท่านั้น
3. อย่าใช้เบบี้ไวพ์หรือกระดาษชำระที่มีกลิ่นหอม
ควรใช้ทิชชู่เปียกและกระดาษชำระที่มีกลิ่นหอมเฉพาะในกรณีที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งเช่นเมื่อคุณไม่อยู่บ้านและวันละสองสามครั้งเพราะเมื่อใช้มากเกินไปอาจทำให้ช่องคลอดแห้งและระคายเคืองช่วยขจัดน้ำหล่อลื่น ตามธรรมชาติในบริเวณอวัยวะเพศและอาจรบกวนค่า pH
4. สวมชุดชั้นในผ้าฝ้าย
ชุดชั้นในเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อสุขอนามัยเนื่องจากชุดชั้นในที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ทำให้ผิวหนังระบายเหงื่อได้ยากและเพิ่มการสะสมของเหงื่อทำให้บริเวณอวัยวะเพศมีความชื้นและร้อนมากขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มการแพร่กระจายของจุลินทรีย์โดยเฉพาะเชื้อรา สกุลCandidaซึ่งรับผิดชอบต่อเชื้อราแคนดิดาซิส
ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ผู้หญิงสวมกางเกงชั้นในผ้าฝ้ายซึ่งควรเปลี่ยนทุกวันนอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่คับเกินไปเนื่องจากอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดได้อีกด้วย
5. อย่าหักโหมในการกำจัดขน
ไม่แนะนำให้ทำการกำจัดขนทั้งหมดหรือใช้มีดโกนและผลิตภัณฑ์กำจัดขนมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์เนื่องจากจะทำลายสุขภาพที่ใกล้ชิดนอกจากนี้ยังทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง
การกำจัดขนโดยรวมช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์และทำให้เกิดตกขาวมากขึ้นทำให้เกิดโรคได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์โกนหนวดและกำจัดขนด้วยมีดโกนยังทำลายชั้นป้องกันของผิวหนังและช่วยลดการหล่อลื่นตามธรรมชาติ
สุขอนามัยหลังจากสัมผัสใกล้ชิด
หลังจากสัมผัสใกล้ชิดสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดีเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อหรือการเจ็บป่วย ทันทีหลังจากสัมผัสใกล้ชิดควรพยายามปัสสาวะเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและหลังจากนั้นควรล้างบริเวณที่ใกล้ชิดด้วยน้ำปริมาณมากและสบู่เล็กน้อยและเปลี่ยนกางเกงชั้นในหรืออุปกรณ์ป้องกันทุกวัน
นอกจากนี้ผู้ที่มีนิสัยชอบใช้น้ำมันหล่อลื่นควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือซิลิโคนเนื่องจากน้ำจะไม่หลุดออกมาโดยง่ายซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อพืชในช่องคลอดขัดขวางสุขอนามัยที่ใกล้ชิดและส่งเสริมการแพร่กระจายของเชื้อรา และแบคทีเรียจึงสนับสนุนการติดเชื้อในช่องคลอด
ในกรณีที่ใช้เครื่องป้องกันทุกวันและมีการระบายออกมากขอแนะนำให้เปลี่ยนอุปกรณ์ป้องกันมากกว่าวันละครั้ง นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือผู้หญิงต้องใส่ใจกับลักษณะของการเปลี่ยนแปลงทางนรีเวชเช่นการขับออกมาพร้อมกับกลิ่นสีเหลืองหรือสีเขียวที่รุนแรงอาการคันหรือแสบร้อนเมื่อปัสสาวะเช่นแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อในปัสสาวะและควร เริ่มการรักษา ดูวิธีการรักษาสำหรับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
