เอ็นอักเสบที่เท้าห่านคืออะไรสาเหตุที่เป็นไปได้และการรักษา

Tendonitis ในอุ้งเท้าห่านหรือที่เรียกว่า anserine tendinitis เป็นการอักเสบที่บริเวณหัวเข่าซึ่งประกอบด้วยเส้นเอ็น 3 เส้น ได้แก่ sartorius, gracilis และ semitendinosus เส้นเอ็นชุดนี้ทำหน้าที่ในการเคลื่อนไหวงอเข่าและอยู่ใกล้กับ anserine bursa ซึ่งเป็นถุงของเหลวที่ทำหน้าที่รับแรงกระแทกที่หัวเข่า

เอ็นอักเสบประเภทนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นกับผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปและอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานเท้าแบนเข่าผิดรูปการบาดเจ็บหรือการออกกำลังกายมากเกินไปซึ่งต้องใช้ความพยายามในข้อเข่า 

การรักษาโรคเอ็นอุ้งเท้าห่านระบุโดยแพทย์กระดูกหลังการตรวจซึ่งอาจเป็นการอัลตร้าซาวด์หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กและประกอบด้วยการพักผ่อนการใช้น้ำแข็งที่บริเวณหัวเข่ากายภาพบำบัดการฝังเข็มและการใช้ยาต้านการอักเสบ ยาแก้อักเสบและบรรเทาอาการปวดเพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด

อาการหลัก

Tendonitis ที่ขาห่านเป็นการอักเสบที่มีผลต่อเส้นประสาทที่หัวเข่าและทำให้เกิดอาการต่างๆเช่น:

• ปวดที่ด้านในของหัวเข่า
• ความยากลำบากในการเดินขึ้นหรือลงบันได
• ความไวเมื่อรู้สึกบริเวณหัวเข่า
• ปวดหัวเข่าเมื่อนั่ง

ในบางกรณีบริเวณด้านข้างของหัวเข่าอาจบวม แต่ไม่พบบ่อยในเอ็นอักเสบประเภทนี้ ผู้ที่มีอาการเอ็นอักเสบที่ขาห่านอาจรู้สึกแสบเมื่อเดินซึ่งมีแนวโน้มที่จะแย่ลงในตอนกลางคืนและในสภาพอากาศหนาวเย็นซึ่งอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและสร้างความวิตกกังวล 

ความเจ็บปวดที่เกิดจากเส้นเอ็นอักเสบประเภทนี้มักจะรุนแรงและทำให้การพัฒนากิจกรรมในแต่ละวันแย่ลงและขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์กระดูกและข้อที่อาจสั่งการตรวจเช่นอัลตราซาวนด์หรือ MRI เพื่อยืนยันการวินิจฉัยและแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด .

นอกจากนี้การปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ เช่นการบาดเจ็บที่วงเดือน ดูเพิ่มเติมว่าอาการบาดเจ็บวงเดือนคืออะไรและจะรักษาได้อย่างไร

วิธีการรักษาทำได้

การรักษาโรคเอ็นอักเสบในอุ้งเท้าห่านนั้นคล้ายคลึงกับการรักษาเบอร์ซาติสที่หัวเข่าโดยแพทย์จัดกระดูกและสามารถทำได้โดย:

1. พักผ่อน

การพักผ่อนเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในการฟื้นตัวของเอ็นอักเสบประเภทนี้เนื่องจากจะป้องกันการเคลื่อนไหวของเข่าและส่งผลให้เส้นประสาทของขาห่านฟื้นตัว ในการบาดเจ็บประเภทนี้สิ่งสำคัญคือต้องนอนราบโดยให้ขาตรงและเมื่อนอนควรใช้เบาะหรือหมอนรองระหว่างต้นขา

ในระหว่างการพักผ่อนคุณสามารถทำกิจกรรมตามปกติของวันต่อวันได้อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันไดทำสควอทวิ่งเดินเป็นระยะทางไกลและงอเข่าเป็นเวลานาน

2. การบำบัดด้วยความเย็น

Cryotherapy คือการใช้น้ำแข็งบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บและสามารถใช้ในการรักษาเอ็นอักเสบที่ขาห่านได้เนื่องจากจะช่วยลดอาการปวดช่วยลดอาการบวมและอักเสบของเข่าและควรใช้ถุงเจล ซึ่งจะถูกแช่แข็งในช่องแช่แข็งใส่ถุงหรือบีบอัดที่น้ำแข็งวางไว้เป็นระยะเวลา 20 นาทีทุกๆ 2 ชั่วโมง

เมื่อวางแพ็คน้ำแข็งบนหัวเข่าจำเป็นต้องปกป้องผิวหนังก่อนด้วยผ้าหรือผ้าขนหนูเช็ดหน้าเนื่องจากน้ำแข็งสัมผัสกับผิวหนังอาจทำให้เกิดผื่นแดงระคายเคืองและอาจทำให้ไหม้ได้

3. ยา

ยาบางชนิดสามารถระบุเพื่อรักษาเอ็นอักเสบประเภทนี้ได้เช่นยาต้านการอักเสบซึ่งช่วยลดกระบวนการอักเสบในบริเวณขาห่าน ในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปากซึ่งควรรับประทานตามระยะเวลาที่กำหนดแม้ว่าอาการปวดจะดีขึ้น

พืชและสารสกัดจากธรรมชาติบางชนิดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและสามารถใช้เพื่อช่วยลดอาการปวดเข่าเช่นชาขิงและชายี่หร่า ดูวิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ สำหรับโรคเอ็นอักเสบ

อีกวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการของโรคเอ็นอุ้งเท้าห่านคือการฉีดยาชาร่วมกับยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ซึ่งเหมาะกับสถานการณ์ที่เกิดข้อเข่าอักเสบ 

4. กายภาพบำบัด

การรักษาด้วยกายภาพบำบัดสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพซึ่งต้องได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดมืออาชีพและประกอบด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับเข่าและยืดเส้นเอ็นของอุ้งเท้าห่าน

อาจแนะนำให้ใช้เทคนิคการบำบัดทางกายภาพอื่น ๆ เช่นการใช้อัลตราซาวนด์ที่หัวเข่าซึ่งจะช่วยกระตุ้นเซลล์ของร่างกายให้ต่อสู้กับการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวมบริเวณที่เป็นโรคเอ็นอักเสบ การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าทางผิวหนังหรือที่เรียกว่า TENS เป็นการรักษาทางกายภาพบำบัดที่ระบุสำหรับเอ็นอักเสบประเภทนี้เนื่องจากใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อปรับปรุงการอักเสบของขาห่าน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิค TENS และประโยชน์ที่ได้รับ

5. การฝังเข็ม

การฝังเข็มเป็นการรักษาประเภทหนึ่งในการแพทย์แผนจีนโดยอาศัยการกระตุ้นเฉพาะจุดบนร่างกายเพื่อปลดปล่อยพลังงานและลดความเจ็บปวดส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ การรักษาประเภทนี้สามารถใช้เพื่อช่วยรักษาเส้นเอ็นอักเสบได้โดยใช้เข็มสุดท้ายเลเซอร์หรือเมล็ดมัสตาร์ดไปที่ร่างกายเพื่อลดการอักเสบของเส้นเอ็นของขาห่าน ตรวจสอบเพิ่มเติมว่าการฝังเข็มคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร

คำแนะนำอื่น ๆ ที่สามารถช่วยลดอาการปวดที่เกิดจากเอ็นอักเสบได้:

สาเหตุที่เป็นไปได้

โรคเส้นเอ็นอักเสบในอุ้งเท้าห่านเป็นโรคที่มักมีผลต่อผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินและผู้ที่เป็นโรคเบาหวานโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และสาเหตุหลัก ๆ ได้แก่ :

• กิจกรรมทางกายที่ต้องออกแรงเข่าเช่นวิ่งและวิ่งมาราธอนในระยะทางไกล
• เท้าแบนหรือแบน
• การบาดเจ็บที่หัวเข่า;
• การบีบอัดเส้นประสาทของเส้นเอ็นหัวเข่า
• การหดตัวของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
• รอยโรคของวงเดือนตรงกลาง

การอักเสบที่หัวเข่าประเภทนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงเนื่องจากโดยทั่วไปแล้วพวกเขามีกระดูกเชิงกรานที่กว้างขึ้นและส่งผลให้มีมุมของหัวเข่ามากขึ้นทำให้เกิดแรงกดมากขึ้นที่บริเวณเส้นเอ็นที่เป็นรูปเท้า ห่าน.