วิธีใช้ชีวมวลกล้วยหอมเขียวเพื่อเอาชนะอาการซึมเศร้า

การรักษาโรคซึมเศร้าในบ้านที่ดีเยี่ยมคือชีวมวลกล้วยสีเขียวเนื่องจากมีโพแทสเซียมเส้นใยแร่ธาตุวิตามิน B1 และ B6 β-carotene และวิตามินซีที่มีอยู่

กล้วยหอมเขียวมีแป้งที่ทนต่อซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้และเปลี่ยนเป็นฟรุกโตสที่ทำให้กล้วยมีรสหวานเมื่อสุก แป้งที่ดื้อยานี้ช่วยส่งเสริมการทำงานของลำไส้ที่ดีและเป็นพันธมิตรที่ดีของระบบภูมิคุ้มกันช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและโรคอื่น ๆ ชีวมวลของกล้วยหอมเขียวยังช่วยต่อต้านคอเลสเตอรอลและลดน้ำหนักเพราะทำให้คุณอิ่ม

ในการใช้ชีวมวลกล้วยหอมเขียวในการรักษาอาการซึมเศร้าควรบริโภควันละ 2 ก้อนมื้อกลางวันและมื้อเย็นอีก 1 ก้อน

ส่วนผสม

• กล้วยเขียวออร์แกนิก 5 ลูก
• น้ำประมาณ 2 ลิตร

โหมดการเตรียม

ล้างกล้วยให้สะอาดและวางไว้ที่ผิวในหม้ออัดแรงดันพร้อมน้ำเพียงพอที่จะครอบคลุมกล้วยทั้งหมด นำไปต้มประมาณ 20 นาทีจนกล้วยนิ่มมากแกะเปลือกออกแล้วตีเนื้อทั้งหมดในเครื่องปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน ถ้าจำเป็นให้เติมน้ำอุ่นเล็กน้อย

ในการใช้ชีวมวลกล้วยเขียวให้ใส่ส่วนผสมที่ออกมาจากเครื่องปั่นในรูปแบบน้ำแข็งและแช่แข็ง จากนั้นเพิ่ม 1 ก้อนในซุปหรือในการเตรียมใด ๆ เช่นโจ๊กซอสหรือในการเตรียมเค้กขนมปังหรือคุกกี้

ดูวิธีทำสูตรชีวมวลกล้วยหอมเขียว