เพื่อต่อสู้กับการย่อยอาหารที่ไม่ดีควรดื่มชาและน้ำผลไม้ที่ช่วยในการย่อยอาหารและเมื่อจำเป็นให้ทานยาเพื่อป้องกันกระเพาะอาหารและเร่งการเคลื่อนย้ายของลำไส้ทำให้รู้สึกอิ่มท้องน้อยลง
การย่อยอาหารที่ไม่ดีอาจเกิดจากอาหารในมื้ออาหารมากเกินไปหรือจากอาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลมากและเมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาปัญหานี้อาจนำไปสู่โรคต่างๆเช่นกรดไหลย้อนและโรคกระเพาะ นี่คือเคล็ดลับบางประการในการต่อสู้กับปัญหานี้
1. ดื่มชา
ตัวอย่างของชาเพื่อต่อสู้กับการย่อยอาหารที่ไม่ดี ได้แก่ :
- ชาบิลเบอร์รี่;
- ชายี่หร่า;
- ชาดอกคาโมไมล์;
- ชา Macela
ควรเตรียมชาก่อนรับประทานไม่กี่นาที แต่ไม่ควรมีรสหวานเพราะน้ำตาลจะทำให้การย่อยอาหารแย่ลง เพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวังคุณควรจิบชาเล็กน้อยทุกๆ 15 นาทีโดยเฉพาะหลังอาหาร
ชาบิลเบอร์รี่ชาคาโมมายล์2. ทานน้ำผลไม้ย่อยอาหาร
น้ำผลไม้บางชนิดที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ได้แก่
- น้ำส้มกับกะหล่ำปลี
- น้ำสับปะรดกับสะระแหน่
- น้ำมะนาวแครอทและขิง
- น้ำสับปะรดกับมะละกอ
- น้ำส้มแพงพวยและขิง
น้ำผลไม้ต้องเตรียมและนำมาสดเพื่อให้ร่างกายนำสารอาหารไปใช้ได้สูงสุด นอกจากนี้คุณสามารถบริโภคผลไม้ย่อยอาหารเช่นสับปะรดและส้มเป็นของหวานในมื้ออาหารหลักเพราะจะช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้น ดูประโยชน์ทั้งหมดของสับปะรด
น้ำสับปะรดผสมมินต์
เลมอนแครอทและน้ำขิง3. การรับประทานยา
ตัวอย่างการแก้ไขการย่อยอาหารที่ไม่ดี ได้แก่
- กาวิสคอน;
- Mylanta บวก;
- เอปาเรมา;
- นมแมกนีเซีย;
- เกลือผลไม้ Eno
วิธีการรักษาเหล่านี้สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แต่ไม่ควรใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีและในสตรีมีครรภ์โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ นอกจากนี้หากสาเหตุของการย่อยอาหารไม่ดีคือการมีแบคทีเรีย H. pylori ในกระเพาะอาหารอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะ ดูอาการและการรักษาเพื่อต่อสู้กับเชื้อเอชไพโลไร
วิธีต่อสู้กับการย่อยอาหารที่ไม่ดีในการตั้งครรภ์
เพื่อต่อสู้กับการย่อยอาหารที่ไม่ดีในการตั้งครรภ์คุณควร:
- มีชายี่หร่า
- กินสับปะรด 1 ชิ้นหลังอาหารมื้อหลัก
- จิบน้ำเล็กน้อยตลอดทั้งวัน
- กินส่วนเล็ก ๆ ทุก 3 ชั่วโมง
- อย่าดื่มของเหลวในระหว่างมื้ออาหาร
- ระบุอาหารที่ทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดีและหลีกเลี่ยงการบริโภค
ปัญหาในการตั้งครรภ์นี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเจริญเติบโตของทารกในท้องมารดาซึ่งทำให้กระเพาะอาหารแน่นและทำให้ย่อยอาหารได้ยาก หากปัญหาเกิดขึ้นบ่อยและเป็นอุปสรรคต่อการได้รับสารอาหารที่เพียงพอคุณควรไปพบแพทย์และหากจำเป็นให้เริ่มการรักษาด้วยยา
นี่คือวิธีเตรียมน้ำผลไม้และชาสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดี
