ความรู้สึกเสียวซ่าที่ขาและเท้าอาจเกิดขึ้นได้เพียงเพราะร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ดีหรืออาจเป็นสัญญาณของโรคต่างๆเช่นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเบาหวานหรือเส้นโลหิตตีบหลายเส้นหรือแม้กระทั่งแขนขาหักหรือถูกสัตว์กัด .
อาการนี้อาจเกิดขึ้นเพียงลำพังหรือร่วมกับอาการอื่น ๆ และอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาเฉพาะสำหรับโรค
1. ตำแหน่งของร่างกายไม่ดี
หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดการรู้สึกเสียวซ่าที่ขาและเท้าคือการนั่งนอนหรือยืนในท่าเดิมเป็นเวลานานเช่นการนั่งทับขาข้างหนึ่งทำให้การไหลเวียนไม่ดีและการกดทับเส้นประสาทที่บริเวณนั้น
สิ่งที่ต้องทำ: วิธีที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนท่าบ่อยๆและยืดเส้นยืดสายอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนในระหว่างวัน นอกจากนี้ควรไปในกรณีของการเดินทางไกลหรือคนที่ทำงานนั่งทั้งวันควรหยุดพักบ้างเพื่อเดินเล่นเล็กน้อย
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูสิ่งที่ควรทำเพื่อหลีกเลี่ยงการรู้สึกเสียวซ่าที่ขาและเท้าของคุณ:
2. หมอนรองกระดูกเคลื่อน
หมอนรองกระดูกเคลื่อนคือการยื่นออกมาของหมอนรองกระดูกสันหลังที่ทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นอาการปวดหลังและอาการชาที่กระดูกสันหลังซึ่งสามารถแผ่กระจายไปยังขาและนิ้วเท้าและทำให้รู้สึกเสียวซ่าได้
สิ่งที่ต้องทำ: การรักษาประกอบด้วยการใช้ยาบรรเทาปวดยาคลายกล้ามเนื้อหรือยาต้านการอักเสบเพื่อบรรเทาอาการปวดและอักเสบกายภาพบำบัดและในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นคุณอาจต้องหันไปใช้การผ่าตัด ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษา
3. polyneuropathy อุปกรณ์ต่อพ่วง
polyneuropathy อุปกรณ์ต่อพ่วงมีลักษณะการเปลี่ยนแปลงของเส้นประสาทของร่างกายทำให้บุคคลนั้นรู้สึกเจ็บปวดมากรู้สึกเสียวซ่าไม่มีความแข็งแรงหรือขาดความไวในบางส่วนของร่างกาย
สิ่งที่ต้องทำ: การรักษาทำได้ตามความต้องการของแต่ละคนและโรคที่ทำให้เกิดโรคระบบประสาทและประกอบด้วยการบรรเทาอาการปวดด้วยยาชาและกายภาพบำบัดซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีในการฟื้นฟูบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
4. การโจมตีเสียขวัญความวิตกกังวลและความเครียด
สถานการณ์ที่เครียดและวิตกกังวลมากอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นการรู้สึกเสียวซ่าที่มือแขนลิ้นและขาและอาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยเช่นเหงื่อออกเย็นใจสั่นและเจ็บที่หน้าอกหรือท้อง
สิ่งที่ต้องทำ: ในกรณีเหล่านี้ควรพยายามรักษาความสงบและควบคุมการหายใจเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น หากไม่สามารถทำได้ควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษา ดูวิธีอื่นในการทำให้จิตใจสงบ
5. หลายเส้นโลหิตตีบ
โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมเป็นโรคเรื้อรังที่มีลักษณะการอักเสบซึ่งชั้นของไมอีลินที่ปกคลุมและแยกหรือเซลล์ประสาทถูกทำลายจึงส่งผลเสียต่อการส่งข้อความที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายเช่นการพูดหรือการเดินซึ่งนำไปสู่ความพิการ นอกจากจะทำให้รู้สึกเสียวซ่าที่แขนขาแล้วโรคนี้ยังสามารถแสดงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจและเดินลำบาก
สิ่งที่ต้องทำ: เส้นโลหิตตีบหลายเส้นไม่มีทางรักษาและต้องรักษาไปตลอดชีวิตซึ่งประกอบด้วยการทานยาเพื่อชะลอการลุกลามของโรคเช่น Interferon, Fingolimod, Natalizumab และ Glatiramer Acetate, corticosteroids เพื่อลด ความรุนแรงและระยะเวลาของวิกฤตและยาเพื่อควบคุมอาการเช่นยาแก้ปวดยาคลายกล้ามเนื้อหรือยาซึมเศร้า ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม
6. โรคเหน็บชา
โรคเหน็บชาเป็นโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 1 ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นตะคริวที่กล้ามเนื้อการมองเห็นภาพซ้อนความสับสนทางจิตใจและการรู้สึกเสียวซ่าที่มือและเท้า เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคนี้
สิ่งที่ต้องทำ: การรักษาโรคนี้ประกอบด้วยการเสริมวิตามินบี 1 ลดการบริโภคแอลกอฮอล์และเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินนี้เช่นเกล็ดข้าวโอ๊ตเมล็ดทานตะวันหรือข้าวเป็นต้น
7. กระดูกหัก
ในระหว่างการรักษากระดูกหักเนื่องจากแขนขาถูกตรึงไว้เป็นเวลานานและมีการบีบอัดเล็กน้อยเนื่องจากการวางน้ำแข็งจึงรู้สึกเสียวซ่าในสถานที่นั้น การรู้สึกเสียวซ่าที่ขาจะบ่อยขึ้นเมื่อเกิดการแตกหักที่สะโพก
สิ่งที่ต้องทำ: สิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยลดความรู้สึกเสียวซ่าได้คือการยกแขนขาให้สูงขึ้นเล็กน้อยให้สัมพันธ์กับร่างกายเมื่อทำได้อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกไม่สบายตัวมากควรไปหาหมอ
พักผ่อนด้วยแขนขาที่สูงขึ้น
8. โรคเบาหวาน
โรคเบาหวานอาจทำให้การไหลเวียนไม่ดีโดยเฉพาะบริเวณส่วนปลายของร่างกายเช่นมือและเท้าและการรู้สึกเสียวซ่าอาจเป็นสัญญาณของการเริ่มต้นของการพัฒนาของบาดแผลหรือแผลที่เท้าหรือมือ
สิ่งที่ต้องทำ: ในกรณีเหล่านี้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดบ่อยๆเป็นสิ่งสำคัญมากระมัดระวังอาหารและเดินอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
9. Guillain - โรคBarré
Guillain - Barré syndrome เป็นโรคทางระบบประสาทที่ร้ายแรงซึ่งมีลักษณะการอักเสบของเส้นประสาทและกล้ามเนื้ออ่อนแรงซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้ ในกรณีส่วนใหญ่จะได้รับการวินิจฉัยหลังจากการติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสเช่นไข้เลือดออกหรือซิกาเป็นต้น อาการที่พบบ่อยอย่างหนึ่งคือการรู้สึกเสียวซ่าและการสูญเสียความรู้สึกที่ขาและแขน ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคนี้
สิ่งที่ต้องทำ: โดยปกติแล้วการรักษาจะทำในโรงพยาบาลด้วยวิธีการที่ประกอบด้วยการกรองเลือดเพื่อกำจัดแอนติบอดีที่โจมตีระบบประสาทหรือฉีดแอนติบอดีที่ทำหน้าที่ต่อต้านแอนติบอดีที่โจมตีเส้นประสาท ลดอาการอักเสบ ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษา
10. สัตว์กัด
การกัดของสัตว์บางชนิดเช่นผึ้งงูหรือแมงมุมอาจทำให้รู้สึกเสียวซ่าได้และอาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยเช่นบวมมีไข้หรือแสบร้อนเป็นต้น
สิ่งที่ต้องทำ: สิ่งแรกที่ต้องทำคือพยายามระบุสัตว์ที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บล้างบริเวณนั้นให้ดีและไปที่ห้องฉุกเฉินโดยเร็วที่สุด
11. หลอดเลือด
หลอดเลือดมีลักษณะการสะสมของคราบไขมันภายในหลอดเลือดแดงซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งอาจขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและทำให้เกิดอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง อาการส่วนใหญ่จะปรากฏเฉพาะเมื่อเส้นเลือดอุดตันและอาจเป็นอาการเจ็บหน้าอกหายใจลำบากปวดขาเมื่อยล้าและรู้สึกเสียวซ่าและกล้ามเนื้ออ่อนแรงในที่ที่มีการไหลเวียนไม่ดี เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหลอดเลือด
สิ่งที่ต้องทำ: คราบไขมันในหลอดเลือดเกิดขึ้นเนื่องจากคอเลสเตอรอลสูงอายุที่มากขึ้นและโรคอ้วนดังนั้นการปรับปรุงอาหารการบริโภคไขมันและน้ำตาลอิ่มตัวให้น้อยลงและออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ได้ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องไปพบแพทย์ทันทีที่มีอาการแรกปรากฏ
