วิธีที่ดีที่สุดในการไม่ตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการเมาค้างคืออย่าบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในลักษณะที่เกินจริง ไวน์และแม้แต่เบียร์ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ตราบเท่าที่คน ๆ นั้นทานเพียง 1 มื้อต่อวันพร้อมกับมื้ออาหาร
แต่มีกลยุทธ์บางอย่างที่สามารถนำมาใช้เมื่อไปงานปาร์ตี้หรือทำบาร์บีคิวกับเพื่อน ๆ ดังนั้นเพื่อที่จะบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไม่เมาและไม่เมาค้างคุณต้องปฏิบัติตามกลยุทธ์ต่อไปนี้:
1. กินอะไรหวาน ๆ ระหว่างแอลกอฮอล์แต่ละแก้ว
วิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงการดื่มและอาการเมาค้างในวันถัดไปคือการกินผลไม้ชิ้นเล็ก ๆ ขณะดื่ม Caipirinha ผลไม้ดีกว่าcachaçaบริสุทธิ์เนื่องจากนำฟรุกโตสและกลูโคสมาช่วยในการประมวลผลแอลกอฮอล์และผลไม้ยังคงเติมโพแทสเซียมที่สูญเสียไปทางปัสสาวะ
ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือการกินขนมเช่นดาร์กช็อกโกแลต 1 ชิ้นเนื่องจากการบริโภคน้ำตาลจะลดการดูดซึมแอลกอฮอล์ของร่างกายทำให้แต่ละคนไม่เมาหรือเมาค้างในวันรุ่งขึ้น ปริมาณขนมที่คุณควรกินขึ้นอยู่กับปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณกำลังจะกิน แต่โดยเฉลี่ยแล้วสำหรับแอลกอฮอล์แต่ละแก้วคนที่ต้องกินช็อกโกแลต 1 ตาราง
2. กินอาหารรสเค็มในขณะดื่ม
อีกวิธีหนึ่งที่ยอดเยี่ยมคือการกินอาหาร 1 มื้อก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มเพราะคุณไม่ควรดื่มตอนท้องว่าง นอกจากนี้การกินของว่างที่มีรสเค็มตามธรรมชาติเช่นถั่วลิสงมะกอกชีสหรือถั่วพิสตาชิโอในขณะที่ดื่มแอลกอฮอล์ก็เป็นกลยุทธ์ที่ดีเช่นกันเพราะด้วยการที่ลำไส้“ อิ่ม” แอลกอฮอล์จะดูดซึมได้ช้ากว่าและไม่ส่งผลต่อตับมากนักจึงช่วยลดความเสี่ยงของ คนเมาและสิ้นสุดความสุขของงานปาร์ตี้
3. อย่าผสมเครื่องดื่มที่แตกต่างกัน
เคล็ดลับล้ำค่าอีกประการในการไม่เมาค้างคืออย่าผสมเครื่องดื่มต่าง ๆ ดังนั้นใครที่เริ่มปาร์ตี้ดื่มเบียร์ควรดื่มเบียร์ต่อไปโดยเว้นคาปิรินฮาวอดก้าไวน์หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีแอลกอฮอล์เพราะส่วนผสมนี้ทำให้ แอลกอฮอล์จะถูกเผาผลาญได้เร็วขึ้นโดยตับและคนก็เมาเร็วขึ้น
4. ใช้น้ำ 1 แก้วระหว่างแก้วแอลกอฮอล์แต่ละแก้ว
อีกวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างคือดื่มน้ำ 1 แก้วทุกครั้งหลังดื่มแอลกอฮอล์ น้ำไม่มีแคลอรี่และเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพของทุกคนก่อนหน้านี้และได้ผลเพราะเมื่อแอลกอฮอล์ขาดน้ำน้ำจะคืนความชุ่มชื้นทำให้ร่างกายสมดุลลดความเสี่ยงที่คนจะมีอาการคลื่นไส้และปวดหัวในวันถัดไป
อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมหรือโซดาหากคุณกำลังดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ เพราะก๊าซจะทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้นดังนั้นโอกาสที่คนจะเมาสุราจึงมีมากขึ้น ก่อนเข้านอนขอแนะนำให้ดื่มน้ำเต็ม 1 แก้วเพราะจะช่วยลดโอกาสในการตื่นขึ้นมาด้วยอาการเมาค้างในเช้าวันรุ่งขึ้น
5. รับประทานยาป้องกันอาการเมาค้าง
การทาน Engov 1 เม็ดก่อนเริ่มดื่มยังสามารถช่วยชะลอการที่แอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างไรก็ตามไม่ควรนำมาเป็นข้ออ้างในการดื่มจนกว่าคุณจะล้มลงเพราะจะไม่ได้ผลอย่างแน่นอน ในข้อบ่งชี้สำหรับวิธีการรักษานี้มีข้อมูลให้รับประทานยาเม็ดอื่นเมื่อคุณตื่นนอนในเช้าวันรุ่งขึ้นเพื่อลดอาการปวดตาคลื่นไส้วิงเวียนและอาการไม่พึงประสงค์
ทำอย่างไรจึงจะไม่รู้สึกเมาค้างอีกเลย
ในวิดีโอนี้คุณจะพบกับเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่เมา:
วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดอาการเมาค้างโดยสิ้นเชิงคือการไม่บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดังนั้นหากคุณมีนิสัยชอบดื่มแอลกอฮอล์ทุกวันหรือบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะอากาศร้อนเพราะฝนตกเพราะคุณเศร้าหรือเพียงเพราะคุณเป็น ความเต็มใจสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของโรคพิษสุราเรื้อรังและคุณต้องการความช่วยเหลือเพื่อกำจัดการเสพติดนี้ เรียนรู้วิธีระบุแอลกอฮอล์และวิธีกำจัดสิ่งเสพติดนี้
