กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์มีไว้ทำอะไรและจะรับอย่างไร

การทานยาเม็ดกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่การทำให้อ้วนและทำหน้าที่เพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์มีสุขภาพดีและพัฒนาการที่เหมาะสมของทารกป้องกันการบาดเจ็บที่ท่อประสาทและโรคของทารก ปริมาณที่เหมาะสมควรได้รับคำแนะนำจากสูติแพทย์และขอแนะนำให้เริ่มบริโภคอย่างน้อย 1 เดือนก่อนตั้งครรภ์ 

การบริโภคนี้ต้องเริ่มตั้งแต่เนิ่น ๆ เนื่องจากท่อประสาทซึ่งเป็นโครงสร้างพื้นฐานสำหรับการพัฒนาระบบประสาทของทารกที่สมบูรณ์จะปิดลงในช่วง 4 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นช่วงที่ผู้หญิงยังไม่ได้ตรวจพบว่าตั้งครรภ์ 

กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์มีไว้ทำอะไรและจะรับอย่างไร

กรดโฟลิกสำหรับตั้งครรภ์คืออะไร

กรดโฟลิกในการตั้งครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อท่อประสาทของทารกป้องกันโรคต่างๆเช่น:

  • Spina bifida;
  • Anencephaly; 
  • ปากแหว่ง;
  • โรคหัวใจ
  • โรคโลหิตจางในมารดา

นอกจากนี้กรดโฟลิกยังมีหน้าที่ช่วยในการสร้างรกและการพัฒนาของ DNA รวมทั้งลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษระหว่างตั้งครรภ์ ทราบอาการทั้งหมดที่ภาวะแทรกซ้อนนี้อาจทำให้เกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ 

ปริมาณกรดโฟลิกที่แนะนำ

โดยทั่วไปปริมาณกรดโฟลิกที่แนะนำในการตั้งครรภ์คือ 600 ไมโครกรัมต่อวันอย่างไรก็ตามเนื่องจากยาจำนวนมากที่ใช้คือ 1, 2 และ 5 มก. จึงเป็นเรื่องปกติที่แพทย์จะแนะนำให้รับประทาน 1 มก. เพื่อให้รับประทานยาได้ง่ายขึ้น อาหารเสริมบางอย่างที่อาจแนะนำ ได้แก่ Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin หรือ Acfol เป็นต้น 

ในกรณีพิเศษบางอย่างเช่นเมื่อผู้หญิงเป็นโรคอ้วนเป็นโรคลมบ้าหมูหรือมีบุตรที่มีระบบประสาทบกพร่องปริมาณที่แนะนำอาจสูงกว่าถึง 5 มก. ต่อวัน 

ยาไม่ใช่แหล่งเดียวของกรดโฟลิกเนื่องจากสารอาหารนี้ยังมีอยู่ในผักสีเขียวเข้มหลายชนิดเช่นคะน้าอารูกูลาหรือบรอกโคลี นอกจากนี้อาหารแปรรูปบางชนิดเช่นแป้งสาลีได้รับการเสริมสารอาหารนี้เพื่อป้องกันการขาดแคลนอาหาร 

อาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก

อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกที่ควรบริโภคเป็นประจำ ได้แก่ : 

  • ไก่ปรุงสุกไก่งวงหรือตับเนื้อ
  • บริเวอร์ยีสต์;
  • ถั่วดำปรุงสุก
  • ผักขมปรุงสุก
  • ทำพาสต้า; 
  • ถั่วหรือถั่วฝักยาว
อาหารสีเขียวเข้มที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก อาหารสีเขียวเข้มที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก

อาหารประเภทนี้ช่วยให้แน่ใจว่าได้รับกรดโฟลิกในปริมาณที่เพียงพอสำหรับร่างกายและสารอาหารนี้ยังมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพ่อของทารกซึ่งเช่นเดียวกับแม่ควรเดิมพันในการบริโภคอาหารเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าทารกมีพัฒนาการที่ดี ดูอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารนี้ในอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิก

ดูด้วยว่าเหตุใดจึงไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีและอีในระหว่างตั้งครรภ์

กรดโฟลิกทำให้เกิดออทิสติกในทารกหรือไม่?

แม้ว่ากรดโฟลิกจะมีประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพและพัฒนาการของทารกและยังสามารถป้องกันโรคออทิสติกได้หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปก็มีโอกาสเป็นโรคออทิสติกเพิ่มขึ้น

ความสงสัยนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสังเกตว่ามารดาของเด็กออทิสติกหลายคนมีกรดโฟลิกในกระแสเลือดสูงในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นความเสี่ยงนี้จะไม่เกิดขึ้นหากเสริมกรดโฟลิกในปริมาณที่แนะนำคือประมาณ 600mcg ต่อวันและควรระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคมากเกินไปและสิ่งสำคัญคือควรได้รับคำแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมหรือใช้ยาในช่วงเวลานี้ โดยแพทย์.