การนอนหลับเป็นกิจกรรมประจำวันที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการรักษาสุขภาพไม่เพียง แต่เพื่อฟื้นฟูระดับพลังงานเท่านั้น แต่ยังควบคุมการทำงานของร่างกายต่างๆเช่นกำจัดสารพิษหรือลดการอักเสบ
เพื่อให้ได้รับประโยชน์ทั้งหมดนี้จำเป็นต้องนอนหลับให้นานพอซึ่งจะแตกต่างกันไปตามอายุ ดูประโยชน์ทั้งหมดและควรนอนกี่ชั่วโมง
อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่มักจะนอนในชุดนอนซึ่งสามารถลดจำนวนผลประโยชน์การนอนหลับลงได้เนื่องจากการนอนเปลือยเปล่าอาจก่อให้เกิดประโยชน์ที่สำคัญเช่น:
1. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ในการนอนหลับและพักผ่อนให้ดีร่างกายต้องลดอุณหภูมินิวเคลียร์ลงประมาณครึ่งองศาและคงไว้ตลอดทั้งคืน การนอนหลับโดยไม่ใส่เสื้อผ้าจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้สะดวกและด้วยวิธีนี้คุณสามารถใช้เวลาในการนอนหลับได้นานขึ้นในระยะที่ลึกขึ้นทำให้คุณพักผ่อนได้มากขึ้น
ทัศนคตินี้เหมาะอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีความร้อนมากขึ้นซึ่งยังช่วยให้บุคคลนั้นสดชื่นอยู่เสมอนอกจากจะช่วยให้หลับเร็วขึ้นแล้ว
2. กระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่
การนอนโดยไม่ใส่เสื้อผ้าในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิต่ำกว่าจะกระตุ้นไขมันสีน้ำตาลซึ่งเป็นไขมันชนิดดีที่ช่วยให้ร่างกายเพิ่มอุณหภูมิ เมื่อไขมันชนิดนี้ออกฤทธิ์การเผาผลาญแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นในระหว่างวัน
แม้ว่าการเผาผลาญไขมันนี้จะไม่เพียงพอต่อการลดน้ำหนัก แต่ก็เป็นการเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ที่สามารถช่วยผู้อดอาหารได้
3. ต่อสู้กับโรคเบาหวาน
เมื่อไขมันสีน้ำตาลทำงานนอกจากจะเผาผลาญแคลอรี่แล้วร่างกายยังไวต่ออินซูลินซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการใช้น้ำตาลป้องกันไม่ให้สะสมในร่างกาย ดังนั้นเนื่องจากสภาพแวดล้อมในการนอนหลับของคุณเย็นลงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจึงง่ายขึ้นป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน
4. ลดความดันโลหิต
จากการศึกษาหลายชิ้นการนอนเปลือยข้างคนใกล้ชิดอีกคนช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนออกซิโทซินมากขึ้นเนื่องจากการสัมผัสทางผิวหนัง
ฮอร์โมนนี้สามารถควบคุมความดันโลหิตได้ดีและนอกจากจะมีผลในการป้องกันหัวใจแล้วยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับความวิตกกังวล
5. ป้องกันการติดเชื้อรา
เมื่อนอนเปลือยผิวจะหายใจได้ดีขึ้นดังนั้นจึงเป็นการง่ายกว่าที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวหนังบางส่วนยังคงชุ่มชื้นเป็นเวลานาน ดังนั้นหากไม่มีความชื้นจึงเป็นไปได้ที่จะป้องกันการพัฒนาเชื้อราและแบคทีเรียมากเกินไปซึ่งทำให้เกิดปัญหาเช่น candidiasis ในบริเวณที่ใกล้ชิดเป็นต้น
6. ปรับปรุงชีวิตทางเพศของทั้งคู่
การนอนเปลือยเปล่ากับคู่ของคุณสามารถช่วยเพิ่มความปรารถนาที่จะมีเซ็กส์ได้บ่อยขึ้นซึ่งจะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลรวมทั้งปรับปรุงความสัมพันธ์ของทั้งคู่
