อาการของก๊าซในลำไส้หรือกระเพาะอาหารมักเกิดขึ้นบ่อยและรวมถึงความรู้สึกท้องป่องไม่สบายท้องเล็กน้อยและมีอาการเรออย่างต่อเนื่องเป็นต้น
โดยปกติแล้วอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นหลังอาหารมื้อใหญ่หรือเมื่อมีการพูดมากในขณะรับประทานอาหารเนื่องจากการกลืนอากาศซึ่งจะดีขึ้นได้ง่ายหลังการกำจัดก๊าซไม่ว่าจะโดยการปล่อยออกทางลำไส้หรือในรูปแบบของการเรอ
อย่างไรก็ตามยังมีบางกรณีที่ก๊าซเหล่านี้ไม่สามารถกำจัดได้ง่ายซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีอาการท้องผูก ในสถานการณ์เหล่านี้อาการอาจรุนแรงขึ้นและยังทำให้บุคคลนั้นสงสัยว่ามีปัญหาร้ายแรงเช่นการเปลี่ยนแปลงของหัวใจหรือแม้กระทั่งหัวใจวายเนื่องจากอาการปวดที่หน้าอกเป็นเรื่องปกติ
จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นก๊าซ
อาการอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่าก๊าซสะสมอยู่ที่ใด:
1. ก๊าซในกระเพาะอาหาร
เมื่อก๊าซสะสมในกระเพาะอาหารอาจทำให้เกิด:
- รู้สึกท้องป่อง;
- การเรอบ่อย
- เบื่ออาหาร;
- แสบร้อนในลำคอ
- ติดที่หน้าอก;
- รู้สึกหายใจถี่
เป็นไปได้ที่จะลดก๊าซในกระเพาะอาหารโดยหลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งและรับประทานอาหารช้าๆและหลีกเลี่ยงการพูดคุยระหว่างมื้ออาหารเพื่อไม่ให้อากาศเข้าไปในทางเดินอาหารระหว่างการให้อาหาร
2. ก๊าซในลำไส้
อาการที่อาจบ่งบอกถึงการมีก๊าซในลำไส้มัก ได้แก่ :
- ปวดท้องรุนแรงบางครั้งแสบ;
- ท้องบวม;
- ท้องแข็ง;
- ท้องอืด;
- ท้องผูก;
- อาการจุกเสียดในลำไส้
อาการเหล่านี้อาจมีความรุนแรงแตกต่างกันไปตามความไวของแต่ละคนและปริมาณของก๊าซที่มีอยู่ในระบบย่อยอาหาร
สาเหตุของก๊าซส่วนเกินคืออะไร
การมีก๊าซในกระเพาะอาหารมักเกิดขึ้นจากการกินอากาศร่วมกับอาหารและจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อพูดมากระหว่างมื้ออาหารหรือเมื่อดื่มเครื่องดื่มอัดลมเช่นโซดาหรือน้ำอัดลม
การสะสมของก๊าซในลำไส้มักเกี่ยวข้องกับการมีอยู่ของรูปแบบการทำงานของลำไส้ที่มีอาการท้องผูกหรือการบริโภคอาหารที่เอื้อต่อการก่อตัวของก๊าซในลำไส้ใหญ่มากเกินไป อาหารเหล่านี้บางอย่าง ได้แก่ ไข่ดอกกะหล่ำกระเทียมหัวหอมและถั่วลันเตา สารให้ความหวานเช่นซอร์บิทอลฟรุคโตสและวิตามินซีส่วนเกินยังก่อให้เกิดก๊าซในบางคน
ดูรายการอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซทั้งหมดเพิ่มเติม
วิธีการหยุดก๊าซ
การรักษาที่บ้านบางรูปแบบเพื่อป้องกันการก่อตัวของก๊าซส่วนเกิน ได้แก่ :
- ดื่มชายี่หร่าหรือมิ้นต์สักถ้วยหลังอาหาร
- เดิน 20-30 นาทีหลังอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น
- รับประทานอาหารที่สมดุลรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ทุกวันและดื่มน้ำมาก ๆ
- หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและเครื่องดื่มอัดลมอื่น ๆ พร้อมมื้ออาหาร
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปเช่นพาสต้าลาซานญ่าและฟองดู
- หลีกเลี่ยงนมส่วนเกินและผลิตภัณฑ์จากนมและอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่ปรุงด้วยนมเช่นสโตรกานอฟเป็นต้น
ดูวิดีโอต่อไปนี้สำหรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมในการกำจัดก๊าซ:
