อาหารขับปัสสาวะ 10 อย่างเพื่อการยวบ

อาหารขับปัสสาวะช่วยให้ร่างกายกำจัดของเหลวและโซเดียมในปัสสาวะ การกำจัดโซเดียมออกไปมากขึ้นร่างกายยังต้องกำจัดน้ำมากขึ้นทำให้ปัสสาวะได้มากขึ้น

อาหารขับปัสสาวะส่วนใหญ่ ได้แก่ :

1. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟชาเขียวและชาดำ
2. ชา Hibiscus;
3. แตงโม;
4. สัปปะรด;
5. บีท;
6. แตงกวา;
7. แครอท;
8. องุ่น;
9. หน่อไม้ฝรั่ง;
10. ฟักทอง.

การรวมอาหารเหล่านี้ไว้ในกิจวัตรจะทำให้การผลิตปัสสาวะเพิ่มขึ้นทำให้การกำจัดสารพิษและแร่ธาตุผ่านการกรองผ่านไตและยังสามารถใช้เป็นวิธีธรรมชาติในการยุบตัวในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อปรับปรุงสุขภาพของลำไส้และบรรเทา อาการตึงเครียดก่อนมีประจำเดือน 

นอกจากนี้การบริโภคอาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้ที่ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะความดันโลหิตสูงและการกักเก็บของเหลว

ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมในการต่อสู้กับการกักเก็บน้ำในวิดีโอนี้:

อาหารขับปัสสาวะลดน้ำหนัก?

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่ายาขับปัสสาวะสามารถลดน้ำหนักตัวได้เนื่องจากจะกำจัดของเหลวออกจากร่างกายอย่างไรก็ตามอาหารเหล่านี้ไม่ได้มีหน้าที่ในการลดไขมันในร่างกายดังนั้นจึงไม่มีการลดน้ำหนัก แต่เป็นการลดอาการบวมเท่านั้น ดูเคล็ดลับ 15 ประการในการลดน้ำหนักและลดหน้าท้อง

วิธีการใช้ยาขับปัสสาวะขับลม

นอกจากจะรวมอาหารขับปัสสาวะเป็นประจำทุกวันแล้วยังต้องดื่มน้ำมาก ๆ และลดการบริโภคเกลือและอาหารที่อุดมด้วยโซเดียมเช่นอาหารแปรรูปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ

ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารที่มียาขับปัสสาวะที่สามารถช่วยให้เลือดออก

1. ซุปฟักทอง 

สูตรสำหรับซุปฟักทองนี้สามารถช่วยลดการกักเก็บของเหลวได้เนื่องจากฟักทองเป็นยาขับปัสสาวะและซุปถึงแม้ว่าจะไม่มีเกลือ แต่ก็มีรสชาติที่ดี

ส่วนผสม

• ฟักทองเป็นชิ้น 1 กิโลกรัม
• ต้นหอมขนาดกลาง 1 ต้นหั่นเป็นชิ้น
• 2 ช้อนโต๊ะขิงผง
• น้ำ 1 ลิตร
• 4 กลีบกระเทียมสับ
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• พริกไทยดำและมะนาวเพื่อลิ้มรส

โหมดการเตรียม

ผัดกลีบกระเทียมในน้ำมันจนเหลืองจากนั้นเติมน้ำฟักทองและต้นหอมลงไปคนให้เข้ากัน เมื่อสุกดีแล้วใส่ขิงและพริกไทยดำเล็กน้อยตามชอบ เมื่อพร้อมแล้วให้เพิ่มความอร่อยของเลมอนและถ้าคุณต้องการให้ตีในเครื่องปั่น

2. แครอทบด 

การขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ดีคือการบริโภคแครอทบดเนื่องจากมีน้ำและวิตามินเอในปริมาณมากซึ่งช่วยในการทำงานของไตและการสร้างปัสสาวะช่วยเพิ่มการกำจัดของเหลวและลดอาการบวมของร่างกาย

ส่วนผสม

• 2 แครอทขนาดกลาง
• น้ำ 1 ลิตร
• เกลือและใบโหระพาเพื่อลิ้มรส

โหมดการเตรียม

ใส่แครอทและน้ำลงในกระทะแล้วปรุงจนนิ่ม จากนั้นสะเด็ดน้ำแล้วยีแครอทให้เป็นน้ำซุปข้น ตีเกลือและใส่ใบโหระพาเล็กน้อย รับประทานน้ำซุปข้นอย่างน้อยหนึ่งจานและน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรในระหว่างวันเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ

3. น้ำแตงโมและแตงกวา

แตงโมและแตงกวามีน้ำมากเป็นองค์ประกอบนอกจากเส้นใยและวิตามินที่ช่วยแก้ท้องอืดแล้ว ดังนั้นการรวมทั้งสองอย่างลงในสูตรอาหารอาจเป็นคำแนะนำที่ดี

ส่วนผสม

• แตงโมขนาดกลาง 3 ชิ้น
• ½น้ำมะนาว
• แตงกวาขนาดกลาง 1 ลูก

โหมดการเตรียม

ปอกเปลือกแตงกวาแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีจนทุกอย่างเป็นเนื้อเดียวกัน เสิร์ฟโดยไม่ต้องรัด

ดูเมนูยาขับปัสสาวะเพื่อลดน้ำหนักใน 3 วัน