ระยะหลังคลอดคือระยะเวลาหลังคลอดที่ครอบคลุมตั้งแต่วันเกิดจนกระทั่งประจำเดือนของผู้หญิงกลับมาหลังจากตั้งครรภ์ซึ่งอาจใช้เวลาถึง 45 วันขึ้นอยู่กับวิธีการให้นมบุตร
puerperium แบ่งออกเป็นสามขั้นตอน:
- puerperium ทันที: ตั้งแต่วันที่ 1 ถึงวันที่ 10 ของหลังคลอด
- ช่วงปลายคลอด: ตั้งแต่วันที่ 11 ถึงวันที่ 42 ของหลังคลอด
- ระยะไกล puerperium:จากวันที่ 43 หลังคลอด
ในช่วงหลังคลอดผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนร่างกายและอารมณ์หลายอย่าง ในช่วงเวลานี้เป็นเรื่องปกติที่ "ประจำเดือน" ชนิดหนึ่งจะปรากฏขึ้นซึ่งจริงๆแล้วเลือดออกตามปกติที่เกิดจากการคลอดบุตรเรียกว่าโลเชียซึ่งจะเริ่มขึ้นเรื่อย ๆ แต่จะค่อยๆลดลง ทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าโลเชียคืออะไรและข้อควรระวังที่สำคัญคืออะไร
สิ่งที่เปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิง
ในช่วงระยะหลังคลอดร่างกายต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ อีกมากมายไม่เพียงเพราะผู้หญิงไม่ได้ตั้งครรภ์อีกต่อไป แต่ยังต้องให้นมลูกด้วย การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดบางประการ ได้แก่ :
1. หน้าอกตึงขึ้น
หน้าอกซึ่งในระหว่างตั้งครรภ์อ่อนตัวได้มากขึ้นและไม่มีความรู้สึกไม่สบายโดยปกติจะแข็งขึ้นเพราะเต็มไปด้วยน้ำนม หากผู้หญิงไม่สามารถให้นมบุตรได้แพทย์อาจระบุวิธีการทำให้นมแห้งและทารกจะต้องกินนมผงสำหรับทารกตามข้อบ่งชี้ของกุมารแพทย์
สิ่งที่ต้องทำ:เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของเต้านมเต็มรูปแบบคุณสามารถประคบอุ่นที่หน้าอกและให้นมบุตรทุกๆ 3 ชั่วโมงหรือเมื่อใดก็ตามที่ทารกต้องการ ดูคู่มือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ฉบับสมบูรณ์สำหรับผู้เริ่มต้น
2. ท้องบวม
หน้าท้องยังคงบวมเนื่องจากมดลูกยังไม่อยู่ในขนาดปกติซึ่งลดลงทุกวันและค่อนข้างหย่อนยาน ผู้หญิงบางคนอาจมีการถอนตัวของกล้ามเนื้อผนังหน้าท้องซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่า diastasis ในช่องท้องซึ่งต้องได้รับการแก้ไขด้วยการออกกำลังกาย ทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าภาวะ diastasis ในช่องท้องคืออะไรและจะรักษาอย่างไร
สิ่งที่ต้องทำ: การให้นมบุตรและการใช้เข็มขัดรัดหน้าท้องช่วยให้มดลูกกลับมามีขนาดปกติและการออกกำลังกายที่ถูกต้องจะช่วยให้หน้าท้องแข็งแรงต่อสู้กับความหย่อนยานของหน้าท้อง ดูแบบฝึกหัดที่ต้องทำหลังคลอดบุตรและเสริมสร้างหน้าท้องในวิดีโอนี้:
3. ลักษณะของเลือดออกทางช่องคลอด
การหลั่งของมดลูกจะออกมาทีละน้อยซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้มีเลือดออกคล้ายกับการมีประจำเดือนซึ่งเรียกว่า lochia ซึ่งจะเข้มข้นกว่าในช่วงแรก ๆ แต่จะลดลงทุกวันจนกว่าจะหายสนิท
สิ่งที่ต้องทำ: ขอแนะนำให้ใช้สารดูดซับที่มีขนาดใหญ่กว่าและความสามารถในการดูดซึมที่มากขึ้นและสังเกตกลิ่นและสีของเลือดอยู่เสมอเพื่อระบุสัญญาณของการติดเชื้ออย่างรวดเร็วเช่นกลิ่นเหม็นและสีแดงสดนานกว่า 4 วัน . หากมีอาการเหล่านี้คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
4. จุกเสียด
เมื่อให้นมบุตรเป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะเป็นตะคริวหรือรู้สึกไม่สบายท้องเนื่องจากการหดตัวที่ทำให้มดลูกกลับสู่ขนาดปกติและมักได้รับการกระตุ้นจากกระบวนการให้นมบุตร มดลูกหดตัวประมาณ 1 ซม. ต่อวันดังนั้นความรู้สึกไม่สบายนี้ไม่ควรเกิน 20 วัน
สิ่งที่ต้องทำ:การประคบอุ่นที่หน้าท้องจะทำให้รู้สึกสบายตัวมากขึ้นในขณะที่ผู้หญิงกินนมแม่ หากรู้สึกไม่สบายตัวมากผู้หญิงสามารถนำทารกออกจากเต้านมได้สองสามนาทีแล้วให้นมแม่ต่อเมื่ออาการไม่สบายลดลงเล็กน้อย
5. รู้สึกไม่สบายในบริเวณที่ใกล้ชิด
ความรู้สึกไม่สบายประเภทนี้พบได้บ่อยในสตรีที่มีการคลอดตามปกติด้วยการผ่าคลอดซึ่งปิดด้วยการเย็บแผล แต่ผู้หญิงทุกคนที่มีการคลอดบุตรตามปกติสามารถมีการเปลี่ยนแปลงของช่องคลอดได้ซึ่งจะมีการขยายและบวมมากขึ้นในสองสามวันแรกหลังคลอด
สิ่งที่ต้องทำ:ล้างบริเวณนั้นด้วยสบู่และน้ำไม่เกิน 3 ครั้งต่อวัน แต่ห้ามอาบน้ำก่อน 1 เดือน โดยปกติบริเวณนั้นจะหายเร็วและใน 2 สัปดาห์อาการไม่สบายควรหายไปอย่างสมบูรณ์
6. ปัสสาวะเล็ด
ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นภาวะแทรกซ้อนที่ค่อนข้างปกติในช่วงหลังคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงมีการคลอดตามปกติ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในกรณีของการผ่าตัดคลอด อาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่อาจรู้สึกได้ว่าเป็นการกระตุ้นให้ปัสสาวะกะทันหันซึ่งควบคุมได้ยากโดยมีปัสสาวะรั่วออกมาในกางเกงชั้นใน
สิ่งที่ต้องทำ:การออกกำลังกาย Kegel เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการควบคุมปัสสาวะของคุณตามปกติ ดูว่าการออกกำลังกายเหล่านี้ดำเนินการอย่างไรกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
7. กลับมาจากการมีประจำเดือน
การกลับมาของประจำเดือนขึ้นอยู่กับว่าหญิงนั้นกินนมแม่หรือไม่ เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวประจำเดือนมักจะกลับมาในอีกประมาณ 6 เดือน แต่ขอแนะนำให้ใช้วิธีคุมกำเนิดพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้ หากผู้หญิงไม่ให้นมบุตรการมีประจำเดือนจะกลับมาในเวลาประมาณ 1 หรือ 2 เดือน
สิ่งที่ต้องทำ:ตรวจดูว่าเลือดออกหลังคลอดดูเป็นปกติหรือไม่และเริ่มใช้การคุมกำเนิดเมื่อแพทย์หรือพยาบาลแจ้งให้คุณทราบ ควรสังเกตวันที่ประจำเดือนกลับมาเพื่อแจ้งให้แพทย์ทราบในการนัดหมายครั้งต่อไป รู้ว่าเมื่อใดควรกังวลเกี่ยวกับภาวะเลือดออกหลังคลอด
การดูแลที่จำเป็นในช่วงหลังคลอด
ในช่วงหลังคลอดทันทีสิ่งสำคัญคือต้องลุกขึ้นเดินในชั่วโมงแรกหลังคลอดเพื่อ:
- ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
- ปรับปรุงการขนส่งในลำไส้
- มีส่วนช่วยให้ผู้หญิงมีความเป็นอยู่ที่ดี
นอกจากนี้ผู้หญิงควรได้รับการนัดหมายกับสูติแพทย์หรือนรีแพทย์ในเวลา 6 หรือ 8 สัปดาห์หลังคลอดเพื่อตรวจสอบว่ามดลูกได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและไม่มีการติดเชื้อ
