น้ำสับปะรดดีต่อการลดน้ำหนักเพราะอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยลดความอยากอาหารและช่วยในการทำงานของลำไส้โดยลดอาการท้องผูกและท้องบวม
นอกจากนี้สับปะรดยังช่วยขับปัสสาวะและออกฤทธิ์ลดการกักเก็บของเหลวและมีแคลอรี่น้อย (แต่ละถ้วยมีแคลอรี่ประมาณ 100 แคลอรี่) จึงเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก ต่อไปนี้เป็นสูตรน้ำสับปะรด 5 สูตรที่ดีที่สุดที่สามารถใช้ในอาหารลดน้ำหนักได้
1. น้ำสับปะรดกับเจีย
ส่วนผสม
- สับปะรด 3 ชิ้น
- น้ำ 1 แก้ว
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
โหมดการเตรียม
ตีสับปะรดและน้ำในเครื่องปั่นแล้วใส่เมล็ดเจีย
2. น้ำสับปะรดผสมสะระแหน่
ส่วนผสม
- สับปะรด 3 ชิ้น
- น้ำ 1 แก้ว
- สะระแหน่ 1 ช้อนโต๊ะ
โหมดการเตรียม
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมแล้วใช้โดยไม่ต้องรัดเพื่อให้เส้นใย
3. น้ำสับปะรดผสมขิง
ส่วนผสม
- สับปะรด 3 ชิ้น
- 1 แอปเปิ้ล
- น้ำ 1 แก้ว
- รากขิงสด 2 ซม. หรือขิงผง 1 ช้อนชา
โหมดการเตรียม
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและใช้เวลาต่อไปโดยไม่ต้องรัด
4. น้ำสับปะรดกับคะน้า
ส่วนผสม
- สับปะรด 3 ชิ้น
- ใบคะน้า 1 ใบ
- น้ำ 1 แก้ว
- น้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายแดงเพื่อลิ้มรส
โหมดการเตรียม
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและใช้เวลาต่อไปโดยไม่ต้องรัด
5. น้ำเปลือกสับปะรด
สูตรนี้เหมาะสำหรับการหลีกเลี่ยงของเสียและใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติของสับปะรด แต่เพื่อลดความเสี่ยงของอาหารเป็นพิษคุณต้องล้างสับปะรดให้สะอาดด้วยแปรงและผงซักฟอก
ส่วนผสม
- เปลือกสับปะรด 1 ชิ้น
- น้ำ 1 ลิตร
- น้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายแดงเพื่อลิ้มรส
โหมดการเตรียม
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องผสมและความเครียด
ในการลดน้ำหนักด้วยสูตรอาหารเหล่านี้คุณควรดื่มน้ำสับปะรด 1 แก้วก่อนอาหารกลางวัน 30 นาทีและอีกแก้วก่อนอาหารเย็น 30 นาทีจะช่วยลดความอยากอาหารและกินอาหารน้อยลงโดยเฉพาะในสองมื้อนี้ แต่ขอแนะนำให้ฝึกกิจกรรมทางกายบางประเภทเพื่อให้สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นและเพิ่มการเผาผลาญซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
ดูวิธีรับประทานอาหารดีท็อกซ์ในวิดีโอนี้:
