น้ำส้มเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับความดันโลหิตสูงเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียมซึ่งสำคัญต่อการรักษาความดันโลหิตให้แข็งแรง
นอกจากนี้อาหารเช่นว่านหางจระเข้มะเขือยาวและมะละกอยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มน้ำส้มและก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นเช่นช่วยลดไขมันในหลอดเลือดแดงเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและควบคุมคอเลสเตอรอลลด อาการต่างๆเช่นหัวใจเต้นเร็วการรู้สึกเสียวซ่าและเจ็บหน้าอก
1. น้ำส้มและว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้เพิ่มน้ำส้มนำสารอาหารที่ทำหน้าที่ต้านการอักเสบและสารทำให้บริสุทธิ์ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
ส่วนผสม:
- 2 ส้ม;
- น้ำว่านหางจระเข้ 50 มล.
โหมดการเตรียม:
บีบส้มแล้วตีในเครื่องปั่นพร้อมกับว่านหางจระเข้จากนั้นนำไปโดยไม่ต้องให้ความหวาน ทำ 1 ถึง 2 ครั้งต่อวัน
2. น้ำส้มและน้ำขิง
ขิงมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและช่วยทำให้เลือดบางลงช่วยให้การไหลเวียนในหลอดเลือดและลดความดันโลหิต
ส่วนผสม:
- น้ำผลไม้ 3 ส้ม
- ขิง 2 กรัม
โหมดการเตรียม:
ตีน้ำส้มและขิงในเครื่องปั่นโดยใช้เวลาครึ่งเช้าและครึ่งหนึ่งในตอนบ่าย
3. น้ำส้มและแตงกวา
แตงกวามีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งยังช่วยต่อต้านการกักเก็บของเหลวเพิ่มการไหลเวียนและลดความดันโลหิต
ส่วนผสม:
- น้ำผลไม้ 2 ส้ม
- แตงกวา 1 ลูก
โหมดการเตรียม:
ตีน้ำส้มและแตงกวาในเครื่องปั่นแล้วดื่มโดยไม่ทำให้หวาน
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำผลไม้เหล่านี้ไม่ได้แทนที่ยาที่แพทย์โรคหัวใจระบุ แต่เป็นส่วนเสริมที่ดีในการรักษาซึ่งควรรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำและการออกกำลังกายเป็นประจำ ดูวิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ สำหรับความดันโลหิตสูง
ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้สิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความดันโลหิตสูงของคุณ:
