เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ของการรับประทานอาหารดีท็อกซ์คือการลดหรือกำจัดสารพิษส่วนเกินที่สะสมในร่างกายและเร่งกระบวนการชรานอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการบวมทำให้กระบวนการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากและยังทำให้เกิดสิวอีกด้วย นอกจากนี้การรับประทานอาหารดีท็อกซ์ทุก ๆ 3 เดือนเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงกิจกรรมทางจิตใจและสมาธิเพราะยังช่วยชะล้างสารพิษที่สะสมในสมอง
สารพิษเหล่านี้ที่สามารถสะสมได้มีอยู่ในสารเคมีกำจัดวัชพืชที่ใช้ในการเกษตรและในสีผสมอาหารและสารให้ความหวานนอกเหนือจากการผลิตตามธรรมชาติในร่างกายในช่วงที่ตึงเครียด
อาหารดีท็อกซ์มักจะมีอาหารสีเขียวมากมายเนื่องจากคลอโรฟิลล์ซึ่งช่วยเร่งการขจัดสารพิษออกจากร่างกายช่วยขจัดไขมันที่สะสม
ทำไมการดีท็อกซ์จึงช่วยลดน้ำหนักได้
ในระหว่างการลดน้ำหนักสารอักเสบและฮอร์โมนที่อยู่ภายในเนื้อเยื่อไขมันจะเริ่มไหลเวียนในเลือดและต้องกำจัดออกเพื่อลดการอักเสบในร่างกายและควบคุมการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างการลดน้ำหนัก
ดังนั้นในขณะที่คุณรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาในการรับประทานอาหารดีท็อกซ์เพื่อทำความสะอาดร่างกายและกระตุ้นให้น้ำหนักลดลงต่อไป นอกจากนี้ยังสามารถใช้อาหารดีท็อกซ์เพื่อเตรียมร่างกายให้รับประทานอาหารลดความอ้วนได้อีกด้วย วิธีรับประทานอาหารดีท็อกซ์มีดังนี้
กระบวนการล้างพิษด้วยสารเคมี
สำหรับสารที่จะกำจัดออกจากสิ่งมีชีวิตนั้นจะต้องผ่านกระบวนการเปลี่ยนรูปทางชีวภาพซึ่งโดยทั่วไปจะดำเนินการในสองขั้นตอน:
ขั้นตอนที่ 1
เอนไซม์เช่น oxidoreductases และส่วนประกอบของ cytochrome p-450 ใช้ในการเปลี่ยนสารพิษจากขั้วเป็นขั้ว กระบวนการนี้เรียกอีกอย่างว่าการกระตุ้นทางชีวภาพเนื่องจากสารโพลาร์มีกลุ่มอนุมูลอิสระที่จะทำหน้าที่เป็นที่ยึดเกาะสำหรับระยะที่ 2
ระดับ 2
ขั้นตอนที่ 2 ของการเปลี่ยนรูปทางชีวภาพมีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนเมตาบอไลต์ของเฟส 1 เป็นโมเลกุลที่พร้อมสำหรับการกำจัดโดยส่วนใหญ่ดำเนินการโดยเอนไซม์ทรานสเฟอเรส เนื่องจากผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายของระยะนี้เป็นสารที่ไม่เกิดปฏิกิริยาจึงเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าการกระตุ้นทางชีวภาพ
เมื่อร่างกายสะสมสารพิษ
นอกจากจะมีความสำคัญในการช่วยลดน้ำหนักแล้วยังควรใช้อาหารดีท็อกซ์เพื่อกำจัดสารพิษที่สะสมในกิจวัตรประจำวันเช่น:
- บริโภคอาหารที่ผลิตด้วยยาฆ่าแมลงยาฆ่าแมลงยากำจัดวัชพืชยาปฏิชีวนะฮอร์โมนและยาอื่น ๆ เพื่อรักษาสัตว์และพืชผล
- บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ควัน;
- อย่าออกกำลังกาย
- ผ่านสถานการณ์ที่มีความเครียดสูง
- มีปัญหาเช่นโรคเบาหวานโรคอ้วนการติดเชื้อหรือการผ่าตัด
- ทานยาฮอร์โมนเช่นยาคุมกำเนิด
ในกรณีเหล่านี้อาหารดีท็อกซ์จะช่วยขจัดสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายปรับปรุงการเผาผลาญของร่างกายต่อสู้กับการกักเก็บของเหลวและปรับปรุงการทำงานของลำไส้
ดีท็อกซ์และออกกำลังกาย
ในระหว่างการออกกำลังกายจะมีการสร้างมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นและในระหว่างกระบวนการนี้จะมีการผลิตกรดแลคติกสารที่ก่อให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
ในกรณีเหล่านี้อาหารดีท็อกซ์จะช่วยขจัดกรดแลคติกส่วนเกินและสารอักเสบอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายได้เร็วขึ้นทำให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฝึก
อาหารล้างพิษหลัก
อาหารหลักที่มีคุณสมบัติในการล้างพิษและควรบริโภคเป็นประจำ ได้แก่
- สาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายทะเลที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบที่ช่วยในการทำงานของไต
- โปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตธรรมชาติและคีเฟอร์ซึ่งช่วยปรับปรุงระบบลำไส้และระบบภูมิคุ้มกัน
- น้ำผลไม้รสเปรี้ยว ของมะนาวส้มเสาวรสและสับปะรดเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- น้ำช่วยขจัดสารพิษทางปัสสาวะ
- ขิงมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ
- กระเทียมมีสารแอลลิซินที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
นอกเหนือจากการเพิ่มการบริโภคอาหารเหล่านี้แล้วเพื่อให้อาหารดีท็อกซ์ได้ผลจริงคุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขนมหวานเนื้อแดงและแปรรูปเช่นไส้กรอกและไส้กรอกและอาหารทอด
ดูเคล็ดลับเหล่านี้และอื่น ๆ อีกมากมายในวิดีโอต่อไปนี้:
